શોધખોળ કરો

બાળકની યાદશક્તિ વધારવા માંગો છો તો ડાયટમાં આ 5 ફૂડને અવશ્ય સામેલ કરો

જો બાળકની યાદશક્તિ અને મગજની ક્ષમતા વધારવા માંગતા હો તો બાળકના ફૂડમાં બદામ, દાડમ સહિતના આ ફૂડને સામેલ કરવાની ક્ષમતા વધી શકે છે.

હેલ્થ:સ્વસ્થ શરીર સાથે મગજની તંદુરસ્તી પણ એટલી જ મહત્વની છે. જો વારંવાર ભૂલી જતાં હો. કાર્યક્ષમતા ઓછી હોય તો આ બધી જ નબળી  મગજશક્તિના સંકેત છે. તો મગજની ક્ષમતા વધારવા ડાયટ પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. એવા પાંચ ફૂડ છે, જેનાથી બ્રેઇન પાવર વધી શકે છે. ડાર્ક ચોકલેટ:ડાર્ક ચોકલેટ મગજના ફંકશનને  બૂસ્ટ કરે છે. ન્યુટ્રીશ્યનના જણાવ્યાં મુજબ ડાર્ક ચોકલેટમાં ફાઇબર અને મિનરલ્સ વધુ પ્રમાણમાં હોય છે. ડાર્ક ચોકલેટથી  બ્લ્ડ પ્રેશર કુદરતી રીતે નિયંત્રિત રહે છે. બ્રોકલી: મગજ માટે બ્રોકલી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. બ્રોકલીમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, ફ્લેવોનોઇડ, વિટામિન-ઇ, આયરન અને કોપર છે. આ પોષક તત્વો મગજની કાર્યક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી યાદશક્તિ પણ વધે છે. બદામ: જો આપ વારંવાર ભૂલી જતાં હો અને કંઇ યાદ ન રહેતું હોય તો બદામ આપના માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે. દિવસમાં 10થી12 બદામના દાણા લો, યાદશક્તિમાં વધારો થવાની સાથે મગજના ફંકશનને બૂસ્ટ કરે છે. અખરોટ: અખરોટ મગજ માટે ખૂબ જ હેલ્થી હોય છે. તેમાં કેટલાક એવા તત્વો છે. જે મગજને એક્ટિવ રાખે છે. અખરોટમાં વિટામિન-ઇ, કોપર, મેગેનીઝ હોય છે, બ્રેઇનની પાવરને વધારે છે. દાડમ: મમોરીને શાર્પ કરવા માટે કેટલાક ફળો પણ અસરકારક રહે છે. દાડમ હિમોગ્લોબિન વધારવાની સાથે બ્રેઇન પાવર પણ વધારે છે. કોઇપણ વ્યક્તિનું તેજ દિમાગ તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર આધાર રાખે છે. દાડમમાં મોજૂદ પોલીફેનલ્સ નામના મોલિક્યૂલ બ્લડ બ્રેન બૈરિયરને ક્રોસ કરતા ન્યૂરોડિજેનરેટિવ બીમારીથી સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરે છે.
વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય,  PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય, PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
વાવ પેટા ચૂંટણીમાં પાઘડી પોલિટિક્સ બાદ હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, સંઘવી અને ગુલાબસિંહ વચ્ચે શાબ્દિક જંગ
વાવ પેટા ચૂંટણીમાં પાઘડી પોલિટિક્સ બાદ હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, સંઘવી અને ગુલાબસિંહ વચ્ચે શાબ્દિક જંગ
Rohit Sharma: ન્યૂઝીલેન્ડથી ક્લીન સ્વીપ બાદ આ 2 ખેલાડી બની શકે છે ટીમ ઈન્ડિયાના કેપ્ટન
Rohit Sharma: ન્યૂઝીલેન્ડથી ક્લીન સ્વીપ બાદ આ 2 ખેલાડી બની શકે છે ટીમ ઈન્ડિયાના કેપ્ટન
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : કેનેડાને પૂરું કરોHun To Bolish : હું તો બોલીશ : નવા વર્ષે તો સુધરોVav by-Poll 2024: વાવ ચૂંટણીમાં હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, હર્ષ સંઘવી અને ગુલાબસિંહ રાજપૂત વચ્ચે શાબ્દિક જંગIsudan Gadhvi: અમદાવાદમાં AAPના કાર્યાલયમાં તાળું તૂટ્યું, મહત્ત્વની વસ્તુ ચોરાયાનો ઈસુદાનનો આરોપ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય,  PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય, PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
વાવ પેટા ચૂંટણીમાં પાઘડી પોલિટિક્સ બાદ હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, સંઘવી અને ગુલાબસિંહ વચ્ચે શાબ્દિક જંગ
વાવ પેટા ચૂંટણીમાં પાઘડી પોલિટિક્સ બાદ હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, સંઘવી અને ગુલાબસિંહ વચ્ચે શાબ્દિક જંગ
Rohit Sharma: ન્યૂઝીલેન્ડથી ક્લીન સ્વીપ બાદ આ 2 ખેલાડી બની શકે છે ટીમ ઈન્ડિયાના કેપ્ટન
Rohit Sharma: ન્યૂઝીલેન્ડથી ક્લીન સ્વીપ બાદ આ 2 ખેલાડી બની શકે છે ટીમ ઈન્ડિયાના કેપ્ટન
SBI યુઝર્સ સાવધાન! WhatsApp પર આવો મેસેજ આવે તો ક્લિક ન કરતા, બેંકે એલર્ટ જાહેર કર્યું
SBI યુઝર્સ સાવધાન! WhatsApp પર આવો મેસેજ આવે તો ક્લિક ન કરતા, બેંકે એલર્ટ જાહેર કર્યું
Chhath Puja 2024: છઠ પૂજા પર કરો આ કામ, પિતૃ દોષમાંથી મળશે મુક્તિ, બાળકો રહેશે ખુશ
Chhath Puja 2024: છઠ પૂજા પર કરો આ કામ, પિતૃ દોષમાંથી મળશે મુક્તિ, બાળકો રહેશે ખુશ
2025 માં આવશે Reliance Jio IPO, સૌથી મોટા આઈપીઓને લઈને મોટા સમાચાર
2025 માં આવશે Reliance Jio IPO, સૌથી મોટા આઈપીઓને લઈને મોટા સમાચાર
અરવિંદ કેજરીવાલના નિશાને ભાજપ, કહ્યું - 'ભૂલથી BJP ને વોટ આપ્યો તો દિલ્હીને યુપી-બિહાર...'
અરવિંદ કેજરીવાલના નિશાને ભાજપ, કહ્યું - 'ભૂલથી BJP ને વોટ આપ્યો તો દિલ્હીને યુપી-બિહાર...'
Embed widget