ગરમીમાં પણ ACનો ઉપયોગ શરદીની સમસ્યા કરે છે? આ 5 સરળ ઉપાય અપનાવો નહિ થાવ બીમાર

Summer Health Tips:ઘણા લોકો એવી ફરિયાદ કરે છે કે, AC માં બેસવાથી માથું ભારે થાય છે, ગળામાં ખરાશ અને દુખાવો થાય છે અથવા તેમને વારંવાર શરદી અને ખાંસી થાય છે. જો તમારી સાથે પણ આવું થાય છે તો ગભરાવાની જરૂર નથી. કેટલાક સરળ ઉપાયો અપનાવીને આ બીમારીઓને સરળતાથી રોકી શકાય છે...

પ્રતીકાત્મક તસવીર

Source : freepik

Summer Health Tips:એસી હવે જરૂરિયાત બની ગયું છે. ઘણા લોકો એર કન્ડીશનરમાં બેઠા પછી માથામાં ભારેપણું, ગળામાં દુખાવો અને વારંવાર શરદી અને ઉધરસ જેવી સમસ્યાઓથી પીડાય છે. જો તમારી સાથે પણ આવું થાય છે તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.

ઉનાળો આવતાની સાથે જ લગભગ દરેક ઘરમાં એસી ચાલુ થઈ જાય છે. AC ની ઠંડી હવા રાહત આપે છે, પરંતુ ક્યારેક તે મુશ્કેલીનું કારણ બની જાય છે. જેના કારણે એર કંડિશનરમાં બેઠા પછી માથાનો દુખાવો, ગળામાં દુખાવો, શરદી-ખાંસી શુષ્ક ત્વચા જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.

ઘણા લોકો એવી ફરિયાદ કરે છે કે, AC માં બેસવાથી માથું ભારે થાય છે, ગળામાં ખરાશ અને દુખાવો થાય છે અથવા તેમને વારંવાર શરદી અને ખાંસી થાય છે. જો તમારી સાથે પણ આવું થાય છે તો ગભરાવાની જરૂર નથી. કેટલાક સરળ ઉપાયો અપનાવીને આ બીમારીઓને સરળતાથી રોકી શકાય છે...

AC તમને બીમાર કેમ કરે છે?

AC માં તાપમાન ઘણું ઓછું હોય છે અને લાંબા સમય સુધી ઠંડી હવામાં રહેવાથી આપણા શરીરનું તાપમાન ઘટી જાય છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવે છે અને અનુનાસિક ભીડ, ઉધરસ, ત્વચા શુષ્કતા અને માથાનો દુખાવો પણ કરી શકે છે.

AC માં બીમાર પડવાથી બચવાના 5 સરળ રસ્તા

1. ACનું તાપમાન બરાબર રાખો

ખૂબ ઠંડું એસી સૌથી પહેલા તમારા સ્વાસ્થ્ય પર હુમલો કરે છે. તેનું યોગ્ય તાપમાન 24-26 ડિગ્રી વચ્ચે રાખવું જોઈએ. તેનાથી શરીરને આંચકો લાગતો નથી અને રોગનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે.

2. સીધો પવન ટાળો

જો એર કંડિશનરની હવા સીધી તમારી તરફ આવી રહી છે, તો તમને માથાનો દુખાવો અને શરદી થઈ શકે છે. AC નો એરફ્લો હંમેશા ઉપર અથવા બાજુ પર સેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આનાથી કોઈ સમસ્યા થતી નથી.

3. AC ની સર્વિસ કરાવતા રહો

જો એર કંડિશનરનું ફિલ્ટર ગંદુ હોય તો તેમાં બેક્ટેરિયા પોતાનું ઘર બનાવી લે છે. આ તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે. તેથી, દર 5-6 મહિને સર્વસ કરાવો. આ ગંદકી અને ધૂળને દૂર કરે છે જે ચેપ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

4. થોડા સમય પછી રૂમ ખોલો

જ્યારે આપણે એસી ચાલુ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે રૂમને સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દઈએ છીએ, જેના કારણે ઓક્સિજનનું સ્તર ઘટી શકે છે. દર 1-2 કલાકે, 5 મિનિટ માટે બારી અથવા દરવાજો ખોલો. આ સમસ્યાઓ ટાળવામાં મદદ કરી શકે છે.

5. હાઇડ્રેટેડ રહો

એસી હવા ત્વચા અને શરીરમાંથી ભેજ ખેંચે છે, તેથી દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવો અને જો શક્ય હોય તો હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો. આના કારણે શરીરમાં પાણીની કમી નથી થતી અને તે ઘણી સમસ્યાઓથી બચી જાય છે. આ સિવાય રાત્રે AC ચલાવતી વખતે ટાઈમર સેટ કરો જેથી આખી રાત ઠંડીમાં સૂવું ન પડે અથવા પંખા બંનેનું બેલેન્સ બનાવી રાખો.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો

આ પણ વાંચો

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે આ ૧૦ ફળો છે શ્રેષ્ઠ, ખૂબ જ ઓછુ હોય છે સુગર

શું ઉનાળામાં ખજૂર ખાઈ શકાય? જાણો તેના ફાયદા અને તેને ખાવાની સાચી રીત