દિવસભર સોશિયલ મીડિયા પર એક્ટિવ રહેશો તો જલદી પડી જશે ટાલ, થયો ડરામણો ખુલાસો

મોડી રાત સુધી સોશિયલ મીડિયા પર એક્ટિવ રહેવાને કારણે લોકોની ઊંઘ પર અસર પડી રહી છે

પ્રતિકાત્મક તસવીર

સોશિયલ મીડિયા આજે આપણા જીવનનો એક ભાગ બની ગયું છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ ફોનમાં ઇન્સ્ટાગ્રામ કે વોટ્સએપ જોવાની આપણી આદત બની ગઈ છે અને પછી દિવસભર ફેસબુક, ટ્વિટર, રીલ્સ અને સ્ટોરીની દુનિયામાં ખોવાઈ જવું. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ ડિજિટલ ટેવો તમારા સ્વાસ્થ્ય તેમજ વાળ પર ખરાબ અસર કરી શકે છે?

વાળ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ અને સ્કિન નિષ્ણાત ડૉ. ગૌરાંગ કૃષ્ણનું કહેવું છે કે સોશિયલ મીડિયા પર સતત એક્ટિવ રહેવાથી યુવાનોને ઝડપથી ટાલ પડી રહી છે. પહેલા જ્યાં 40-45 વર્ષની ઉંમરે વાળ ખરવાની સમસ્યા સામાન્ય હતી ત્યાં હવે 20-25 વર્ષની ઉંમરના છોકરાઓ અને છોકરીઓમાં પણ વાળ ખરવા અને ફ્રન્ટ હેરલાઈન ઓછી થવા જેવી સમસ્યાઓથી પરેશાન છે.

ટાલ પડવા અને સોશિયલ મીડિયા વચ્ચે શું સંબંધ છે?

ઊંઘનો અભાવ

મોડી રાત સુધી સોશિયલ મીડિયા પર એક્ટિવ રહેવાને કારણે લોકોની ઊંઘ પર અસર પડી રહી છે. જ્યારે ઊંઘ પૂરી થતી નથી, ત્યારે શરીરની રિકવરીની સિસ્ટમ નબળી પડી જાય છે. આનાથી વાળના વિકાસ પર અસર પડે છે અને વાળ ખરવા શરૂ થાય છે.

તણાવ અને ચિંતા

સ્ક્રીન પર સતત સમય વિતાવવો, લાઈક્સ અને કમેન્ટ્સની ચિંતા કરવી, ઓનલાઈન સરખામણી કરવી - આ બધા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. વાળ ખરવાના સૌથી મોટા કારણોમાં તણાવ એક છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ

સોશિયલ મીડિયાના વ્યસનને કારણે લોકો શારીરિક પ્રવૃત્તિઓથી દૂર રહે છે. રક્ત પરિભ્રમણ ઓછું થવાને કારણે પોષણ સ્કેલ્પ સુધી પહોંચતું નથી, જેના કારણે વાળ નબળા પડી જાય છે અને ખરવા લાગે છે.

બ્લૂ લાઈટ એક્સપોઝર

મોબાઈલ સ્ક્રીનમાંથી નીકળતી બ્લૂ લાઈટ ફક્ત આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે, પરંતુ સ્કેલ્પ અને  વાળના કોષો પર પણ ખરાબ અસર કરે છે.

બચવા માટે શું કરવું?

રાત્રે સૂવાના ઓછામાં ઓછા 1 કલાક પહેલા મોબાઈલથી દૂર રહો

દિવસભર સ્ક્રીન સમય મર્યાદિત કરો અને દર કલાકે આંખો અને મનને થોડો સમય આરામ આપો

યોગ, ચાલવા અને ધ્યાન જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓને રોજિંદા જીવનનો ભાગ બનાવો

સમયાંતરે યોગ્ય આહાર, તેલથી માથાની માલિશ કરો

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા અહેવાલો પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચન લાગુ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.