શોધખોળ કરો

Recovering from Heart attack: હાર્ટ અટેક બાદ નબળાઇ અનુભવો છો? આ 5 નિયમને અનુસરો

હૃદયરોગનો હુમલો આવ્યા પછી, વ્યક્તિ અંદરથી સંપૂર્ણપણે હચમચી જાય છે. હાર્ટ એટેક પછી આપ ફરીથી આપને જાતને સ્વસ્થ રીતે કેવી રીતે કરશો જાણીએ...

Recovering from Heart attack:હૃદયરોગનો હુમલો આવ્યા પછી, વ્યક્તિ અંદરથી સંપૂર્ણપણે હચમચી જાય છે. હાર્ટ એટેક પછી આપ ફરીથી  આપને  જાતને સ્વસ્થ રીતે કેવી રીતે કરશો જાણીએ...

હાર્ટ એટેક એ વ્યક્તિના જીવનની સૌથી મુશ્કેલ ક્ષણોમાંની એક છે. આમાંથી સાજા થવામાં મહિનાઓ લાગી શકે છે. આ તે સમય છે જ્યારે મનમાં ખૂબ જ ખરાબ વિચારો આવે છે. પરંતુ આ સમયે તમારે આ બધી બાબતોને છોડીને તમારી જાતનું ધ્યાન રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

હાર્ટ એટેકમાંથી સાજા થવા માટે તમારે તમારા જીવનમાં કેટલાક ફેરફારો પણ કરવા પડશે. આજે આ સમાચારમાં અમે તમને કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ટિપ્સ જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેને અનુસરીને તમે હાર્ટ એટેક પછી જલ્દી સ્વસ્થ થઈ શકો છો.

 આ ટિપ્સની મદદથી તમે હાર્ટ એટેકમાંથી ઝડપથી રિકવર થઈ શકો છો

 તમારી ક્રિયાઓનું વિશ્લેષણ કરો:

 તમારી જીવનશૈલી પર ધ્યાન આપો અને તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારોની નોંધ લો. જરૂરી ફેરફારોમાં તમારા આહાર, કસરત અને નિયમિત રક્ત પ્રવાહની દેખરેખમાં ફેરફારનો સમાવેશ થઈ શકે છે. તમાકુનો ઉપયોગ તમારા હૃદય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેથી જો તમને તમાકુ કે ધૂમ્રપાનની આદત હોય તો બને તેટલી વહેલી તકે ધૂમ્રપાન છોડવાની યોજના બનાવો.

 આરામ જરૂરી

 હાર્ટ એટેકમાંથી સાજા થવા માટે આરામ એ સૌથી મહત્વની બાબત છે. જો તમે આરામ ન કરો તો તમારે સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આરામ કરવાથી તમારું બ્લડ અને શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે, જેથી તમને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે. તેથી, હાર્ટ એટેકમાંથી ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે, મહત્તમ આરામ લો.

હેલ્ધી ડાયટ લો

 હાર્ટ એટેકથી રાહત મેળવવા સામાન્ય આહાર લો. આ આહારમાં ફક્ત તે જ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો જે તમારા હૃદય માટે સારી હોય. ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાનું ટાળો. તમારા આહારમાં આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ઉમેરવાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું થાય છે.

 નવી પ્રવૃત્તિઓ શરૂ કરો

 કોઈપણ ખરાબ મેમરીમાંથી બહાર નીકળવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારી જાતને કામમાં લગાવો. જો તમે હાર્ટ એટેકમાંથી સાજા થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તમારી દિનચર્યામાં કેટલીક નવી પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ કરો અને તેને  ધીમે ધીમે તેને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો. જો તમે એકસાથે ઘણી બધી પ્રવૃત્તિઓ કરો છો, તો તે તમારા હૃદય પર દબાણ લાવી શકે છે, તેથી ધીમે ધીમે ફેરફારો કરો.

ડોક્ટરના સંપર્કમાં રહો

 જો તમે હાર્ટ એટેકમાંથી સાજા થઈ રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટરના સતત સંપર્કમાં રહો.  આ સ્થિતિ ઇમર્જન્સીની સ્થિતિમાં કામ આવશે.

Disclaimer: અહીં આપેલી સૂચના, માહિતી, માન્યતા કેટલીક જાણકારીને આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા કોઇ પણ પ્રકારની માન્યતા, જાણકારી કે માહિતીની પુષ્ટી કરતું નથી. આ તમામ માન્યતાનું અમલીકરણ કરતાં પહેલા જે તે વિષયના નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લેવી.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Germany Car Accident: ક્રિસમસ માર્કેટમાં ઓવર સ્પીડ કારે મચાવ્યો આતંક, ભીડ પર ચઢી જતાં 60 ઘાયલ, 2નાં મોત
Germany Car Accident: ક્રિસમસ માર્કેટમાં ઓવર સ્પીડ કારે મચાવ્યો આતંક, ભીડ પર ચઢી જતાં 60 ઘાયલ, 2નાં મોત
Accident: ભાવનગર હાઇવે પર ભયંકર અકસ્માત, ટ્રકે બાઇક સવારને અડફેટે લેતા 2નાં કરૂણ મૃત્યુ
Accident: ભાવનગર હાઇવે પર ભયંકર અકસ્માત, ટ્રકે બાઇક સવારને અડફેટે લેતા 2નાં કરૂણ મૃત્યુ
સંસદમાં ધક્કામુક્કી ઘટનાની તપાસ ક્રાઈમ બ્રાન્ચ કરશે, રાહુલ ગાંધીની પણ પૂછપરછ થશે, સમગ્ર ઘટના રિક્રિએટ કરવામાં આવશે
સંસદમાં ધક્કામુક્કી ઘટનાની તપાસ ક્રાઈમ બ્રાન્ચ કરશે, રાહુલ ગાંધીની પણ પૂછપરછ થશે, સમગ્ર ઘટના રિક્રિએટ કરવામાં આવશે
Pushpa 2 Box Office : 'પુષ્પા 2' એ 1000 કરોડનો આંકડો પાર કર્યો, આવુ કરનારી બીજી ભારતીય ફિલ્મ બની! 
Pushpa 2 Box Office : 'પુષ્પા 2' એ 1000 કરોડનો આંકડો પાર કર્યો, આવુ કરનારી બીજી ભારતીય ફિલ્મ બની! 
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : રૂપિયા વેડફવાનો બ્રિજHun To Bolish : હું તો બોલીશ : બંધારણના ઘડવૈયાના નામે બબાલ કેમ?Dwarka Bull Issue : દ્વારકામાં બાઈક પર જઈ રહેલા યુવકો પર પડ્યા આખલા, જુઓ LIVE VIDEOAnand Raval Samaj Protest : આણંદમાં  સ્મશાનમાં ખોદકામ સામે રાવળ સમાજે નોંધાવ્યો વિરોધ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Germany Car Accident: ક્રિસમસ માર્કેટમાં ઓવર સ્પીડ કારે મચાવ્યો આતંક, ભીડ પર ચઢી જતાં 60 ઘાયલ, 2નાં મોત
Germany Car Accident: ક્રિસમસ માર્કેટમાં ઓવર સ્પીડ કારે મચાવ્યો આતંક, ભીડ પર ચઢી જતાં 60 ઘાયલ, 2નાં મોત
Accident: ભાવનગર હાઇવે પર ભયંકર અકસ્માત, ટ્રકે બાઇક સવારને અડફેટે લેતા 2નાં કરૂણ મૃત્યુ
Accident: ભાવનગર હાઇવે પર ભયંકર અકસ્માત, ટ્રકે બાઇક સવારને અડફેટે લેતા 2નાં કરૂણ મૃત્યુ
સંસદમાં ધક્કામુક્કી ઘટનાની તપાસ ક્રાઈમ બ્રાન્ચ કરશે, રાહુલ ગાંધીની પણ પૂછપરછ થશે, સમગ્ર ઘટના રિક્રિએટ કરવામાં આવશે
સંસદમાં ધક્કામુક્કી ઘટનાની તપાસ ક્રાઈમ બ્રાન્ચ કરશે, રાહુલ ગાંધીની પણ પૂછપરછ થશે, સમગ્ર ઘટના રિક્રિએટ કરવામાં આવશે
Pushpa 2 Box Office : 'પુષ્પા 2' એ 1000 કરોડનો આંકડો પાર કર્યો, આવુ કરનારી બીજી ભારતીય ફિલ્મ બની! 
Pushpa 2 Box Office : 'પુષ્પા 2' એ 1000 કરોડનો આંકડો પાર કર્યો, આવુ કરનારી બીજી ભારતીય ફિલ્મ બની! 
Ahmedabad: રખિયાલમાં આતંક મચાવનારાનો પોલીસે વરઘોડો કાઢ્યો, ટાંટિયાતોડ સર્વિસથી ચાલવામાં પણ ફાફા
Ahmedabad: રખિયાલમાં આતંક મચાવનારાનો પોલીસે વરઘોડો કાઢ્યો, ટાંટિયાતોડ સર્વિસથી ચાલવામાં પણ ફાફા
કાકા-ભત્રીજા એક થશે! અજિત પવાર શરદ પવાર ગ્રુપના આ નેતાને મળ્યા, મહારાષ્ટ્રમાં મોટો ‘ખેલ’ પાડવાની અટકળો
કાકા-ભત્રીજા એક થશે! અજિત પવાર શરદ પવાર ગ્રુપના આ નેતાને મળ્યા, મહારાષ્ટ્રમાં મોટો ‘ખેલ’ પાડવાની અટકળો
ખાલી પેટ કે જમ્યા બાદ, ખજૂરનું ખાવાનો શું છે યોગ્ય સમય, જાણો ક્યારે મળશે વધુ લાભ?
ખાલી પેટ કે જમ્યા બાદ, ખજૂરનું ખાવાનો શું છે યોગ્ય સમય, જાણો ક્યારે મળશે વધુ લાભ?
શું શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી ન્હાવાથી હાર્ટ એટેક આવી શકે ? જાણો સત્ય 
શું શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી ન્હાવાથી હાર્ટ એટેક આવી શકે ? જાણો સત્ય 
Embed widget