Health Tips: દહીંમાં સાકર મિક્સ કરવાનું પસંદ કરો છો તો સાવધાન, સ્વાદના ચક્કરમાં થશે આ નુકસાન

Health Tips: વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી વધુ કેલરી બને છે. જેના કારણે વજન વધવાનો ખતરો રહે છે. દહીં અને ખાંડનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવતું નથી. દહીંમાં ખાંડને બદલે ગોળ પાવડરનો ઉપયોગ કરી શકાય.

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( freepik)

Dahi Shakkar Side Effects : કંઈક નવું શરૂ કરતી વખતે કે ઘરની બહાર જતી વખતે ઘણી વખત દહીં અને સાકરથી મોં મીઠું કરવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આમ કરવાથી કાર્ય શુભ થાય છે અને યાત્રા શુભ બને છે. દહીં સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે. ઘણા લોકો તેને તેમાં ખાંડ નાખીને ખાવાનું પસંદ કરે છે. ક્યારેક આવું કરવું ઠીક છે, પરંતુ જો તમે દરરોજ દહીં અને ખાંડ ખાઓ તો તેની ઘણી આડઅસર થઈ શકે છે. આ સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી વ્યક્તિએ દરરોજ દહીં અને ખાંડ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

 દહીં અને ખાંડ ખાવાના ગેરફાયદા

1. વજન વધવાનું જોખમ

જો દહીં અને ખાંડ દરરોજ ખાવામાં આવે તો તેનાથી શરીરમાં ચરબી વધી શકે છે. ખરેખર, ખાંડમાં ઉચ્ચ કેલરી જોવા મળે છે, જે ઝડપથી વજન વધારી શકે છે. તેનાથી સ્થૂળતા વધી શકે છે, જે ઘણી બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે.

2. ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે

વધારે ખાંડ ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે. જેના કારણે ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનો ખતરો રહે છે. લેક્ટોઝ કુદરતી રીતે દહીંમાં જોવા મળે છે, જે એક પ્રકારની ખાંડ છે. આના ઉપર ખાંડ ઉમેરવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધવાનું જોખમ રહેલું છે.

3. હૃદય રોગનું જોખમ

વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી લોહીમાં ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ અને અન્ય હાનિકારક ચરબીનું સ્તર વધી શકે છે. જેના કારણે હ્રદયરોગનો ખતરો રહે છે, તેથી હૃદયની તંદુરસ્તી સારી રાખવા માટે વધારે ખાંડ અને દહીં ન ખાવા જોઈએ.

4. દાંતમાં સડો થવો

દહીંમાં ખાંડ ભેળવીને ખાવાથી દાંતમાં સડો થાય છે. ખરેખર, ખાંડ બેક્ટેરિયાનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે, જે એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે અને દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે. આનાથી પોલાણની સમસ્યા અને દાંતને ઘણી રીતે નુકસાન થઈ શકે છે.

5. પાચન બગડી શકે છે         

ખાંડના વધુ પડતા સેવનથી પાચનક્રિયા બગડી શકે છે. આના કારણે પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે, તેથી દરરોજ મોટી માત્રામાં ખાંડ ન ખાવી જોઈએ. આ પેટને ઘણી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે.