Heart disease risk factors: આ 4 જોખમી 'આદતો' તમને હાર્ટ એટેક આપી શકે છે, જીવ બચાવવો હોય તો તરત છોડી દો

હૃદય સંબંધિત રોગોમાં ઝડપથી થઈ રહેલો વધારો ચિંતાનો વિષય છે. હૃદયરોગના હુમલા અને સ્ટ્રોક ભલે અચાનક આવે તેવું લાગે, પરંતુ વૈજ્ઞાનિક સંશોધને સ્પષ્ટ કર્યું છે કે તેના મૂળ કારણો અગાઉથી જ હાજર હોય છે.

આ 4 જોખમી 'આદતો' તમને હાર્ટ એટેક આપી શકે છે

Source : Freepik

heart attack risk factors: છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં અનિયમિત અને વ્યસ્ત જીવનશૈલીના કારણે હૃદયરોગના હુમલા અને સ્ટ્રોકના કેસોમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. યુએસ અને દક્ષિણ કોરિયાના 9 મિલિયનથી વધુ લોકો પર થયેલા એક તાજેતરના અભ્યાસે આશ્ચર્યજનક તારણ રજૂ કર્યું છે: લગભગ 99% હૃદયરોગના હુમલા અને સ્ટ્રોક માત્ર ચાર મુખ્ય જોખમી પરિબળો સાથે જોડાયેલા હતા. આ ચાર પરિબળોમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ સુગર અને ધૂમ્રપાન (વર્તમાન અથવા ભૂતકાળમાં) નો સમાવેશ થાય છે. સંશોધનમાં જણાયું કે આમાંથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર સૌથી વધુ જોખમી પરિબળ છે, જે 93% થી વધુ દર્દીઓમાં હાર્ટ એટેક કે સ્ટ્રોકનું કારણ બન્યું હતું. નિષ્ણાતો ભારપૂર્વક જણાવે છે કે આ ચારેય નિયંત્રણમાં રાખી શકાય તેવા પરિબળો છે, અને તેના વહેલા વ્યવસ્થાપનથી ગંભીર હૃદય રોગને નિવારી શકાય છે.

હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકના 99% કેસ માટે જવાબદાર 4 મુખ્ય પરિબળો

હૃદય સંબંધિત રોગોમાં ઝડપથી થઈ રહેલો વધારો ચિંતાનો વિષય છે. હૃદયરોગના હુમલા અને સ્ટ્રોક ભલે અચાનક આવે તેવું લાગે, પરંતુ તાજેતરના વૈજ્ઞાનિક સંશોધને સ્પષ્ટ કર્યું છે કે તેના મૂળ કારણો અગાઉથી જ હાજર હોય છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ અને દક્ષિણ કોરિયામાં 9 મિલિયનથી વધુ લોકોના વિશાળ ડેટાનું વિશ્લેષણ કરીને સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે હૃદય રોગના જોખમ માટે આ 4 પરિબળો સૌથી વધુ જવાબદાર છે:

1. હાઈ બ્લડ પ્રેશર (High Blood Pressure)
2. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ (High Cholesterol)
3. હાઈ બ્લડ સુગર (High Blood Sugar)
4. ધૂમ્રપાન (Smoking) (વર્તમાન અથવા ભૂતકાળમાં કરેલું)

સંશોધનનું તારણ એવું છે કે, જો કોઈ વ્યક્તિમાં આમાંથી એક અથવા વધુ પરિબળો હાજર હોય, તો તેના હૃદય રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. અભ્યાસમાં એ પણ જાણવા મળ્યું કે 60 વર્ષથી ઓછી ઉંમરની સ્ત્રીઓમાં પણ 95 ટકાથી વધુ કેસ આ ચાર પરિબળો સાથે જોડાયેલા હતા, જે દર્શાવે છે કે આ જોખમી પરિબળો વય કે લિંગને ધ્યાનમાં લીધા વિના સર્વવ્યાપી છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર સૌથી ખતરનાક અને નિયંત્રણની જરૂરિયાત

સંશોધનમાં ઓળખાયેલા ચાર પરિબળોમાંથી, હાઈ બ્લડ પ્રેશર સૌથી મહત્ત્વપૂર્ણ અને જોખમી પરિબળ સાબિત થયું. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ અને દક્ષિણ કોરિયા બંનેમાં, હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકનો ભોગ બનેલા 93 ટકાથી વધુ દર્દીઓમાં આ રોગ થતાં પહેલાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર જોવા મળ્યું હતું. નોર્થવેસ્ટર્ન યુનિવર્સિટીના કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ફિલિપ ગ્રીનલેન્ડના મતે, આ અભ્યાસ સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે કે જો આ પરિબળોને સમયસર નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો ભવિષ્યમાં ગંભીર હૃદય સમસ્યાઓ થવાની સંભાવના લગભગ નિશ્ચિત છે.

ડ્યુક યુનિવર્સિટીના કાર્ડિયોલોજિસ્ટ નેહા પાગીદીપતીએ પણ ચેતવણી આપી છે કે મોટી બીમારીઓની રાહ જોયા વિના, જોખમ પરિબળોનું વહેલું વ્યવસ્થાપન કરવું મહત્ત્વપૂર્ણ છે. ઘણીવાર એવું માનવામાં આવે છે કે કોઈ પણ જોખમી પરિબળો વિના પણ હૃદયરોગના હુમલા થઈ રહ્યા છે, પરંતુ સંશોધકો દાવો કરે છે કે અગાઉના અભ્યાસોમાં નિદાનમાં ભૂલો થવાને કારણે અથવા ઓછા સ્તરના જોખમી પરિબળોને અવગણવાને કારણે આવા કેસોની નોંધ થઈ હતી.

સૌથી સારો સંદેશ એ છે કે હૃદયરોગના હુમલાના આ ચારેય મોટા પરિબળો – બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ સુગર અને ધૂમ્રપાન – નિયંત્રિત કરી શકાય તેવા છે. યોગ્ય આહાર, નિયમિત કસરત, સમયસર તબીબી તપાસ અને ધૂમ્રપાન ટાળવાથી હૃદય રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે.

Disclaimer:  આ માહિતી સંશોધન અભ્યાસો અને નિષ્ણાતના અભિપ્રાય પર આધારિત છે. તેને તબીબી સલાહ માટે બદલશો નહીં. કોઈપણ નવી પ્રવૃત્તિ અથવા કસરત શરૂ કરતાં પહેલાં હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી.