Health: આ હેલ્ધી આદતો તમને બનાવી શકે છે બીમાર, શું તમે તેને ફોલો તો નથી કરી રહ્યા ને?

Health Tips: તમને જે આદતો છે તે હેલ્ધી છે એ જરૂરી પણ નથી.. કારણ કે ઘણી એવી આદતો છે જે તમને બિમાર કરી શકે છે અને એ વિશે તમે અજાણ હોવ છો.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Healthy Habits Becomes Harmful: રોજની કેટલીક એવી આદતો હોય છે જેના વિશે આપણે નાનપણથી સાંભળતા હોઈએ છીએ કે આ સારી ટેવો છે. તે હેલ્ધી આદતો છે. કેટલાક લોકો નાની ઉંમરથી જ આ આદતો ફોલો કરવાનું શરૂ કરી દે છે. બાય ધ વે આ એવી આદતો છે જેની ભલાઈમાં શંકાને કોઈ અવકાશ નથી. પણ એવું પણ કહેવાય છે કે દરેક વસ્તુનો અતિરેક ખરાબ છે. પછી તે સારું હોય કે ખરાબ. આવો તમને જણાવીએ કે કઈ આદતો સારી હોવા છતાં વધુ પડતી હોય તો તે ખરાબ સાબિત થઈ શકે છે.

તાકાત લગાવીને બ્રશ કરવું

બાળકોથી લઈને વડીલોને શીખવવામાં આવે છે કે સવારે અને રાત્રે સૂતા પહેલા બ્રશ કરવું જોઈએ. આ એક સારી આદત છે. પરંતુ કેટલાક લોકો દાંતના સ્વાસ્થ્યને લઈને એટલા ચિંતિત થઈ જાય છે કે તેઓ ખૂબ જ તાકાત લગાવીને દાંત સાફ કરવા લાગે છે. જેના કારણે દાંતને નુકસાન થાય છે. ખોરાક ખાધાના ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક પછી દાંત હંમેશા સાફ કરવા જોઈએ અને આ પ્રક્રિયા ઓછા બળ સાથે થોડી વહેલી પૂરી કરવી જોઈએ.

પીવાના પાણીનું પ્રમાણ

શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ અલગ માત્રામાં પાણી જરૂરી છે. કેટલાક લોકોને વધારે પાણી પીવાથી તકલીફ થઈ શકે છે. વધુ પાણી પીવાથી લોહીમાં સોડિયમ પાતળું થવા લાગે છે. તમારા શરીરના હિસાબે પાણીની જરૂરિયાત નક્કી કરવી વધુ સારું રહેશે.

શાકભાજીનું સેવન

ઘણા લોકો વધુ ને વધુ શાકભાજી ખાવા માટે ઘણા પ્રકારના શાકભાજી ભેળવે છે. દરેક પ્રકારનું સંયોજન દરેકને અનુકૂળ નથી. કેટલાક સંયોજનો છે જે પેટનું ફૂલવું અથવા ગેસનું કારણ બને છે. તેથી તમામ પ્રકારની શાકભાજીને મિક્સ કરીને ખાવાને બદલે તમારી જરૂરિયાત મુજબ મિક્સ તૈયાર કરો.

વધુ કામ કરો

જો તમે વર્કઆઉટ કરતી વખતે થાક અનુભવો છો, તો સમજી લો કે તમે તમારા શરીરને વધુ તકલીફ આપી રહ્યા છો. આવા વર્કઆઉટથી એનર્જી મળવાને બદલે તમને વધુ ચીડિયાપણું અને ગુસ્સો આવશે. કદાચ તમારી ઊંઘ પણ આનાથી પ્રભાવિત થાય છે.

Disclaimer: અહીં, આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો