Health tips : બેક પેઇનની સમસ્યામાં કારગર છે આ ટેકનિક, અપનાવી જુઓ આ ઉપાય, લાજવાબ મળશે રિઝલ્ટ

Health tips :પીઠના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે, કરોડરજ્જુના દબાણના બિંદુઓને ઓળખવા મહત્વપૂર્ણ છે. B 23 અને B 47 પોઈન્ટ કરોડરજ્જુના સૌથી નીચલા ભાગમાં સ્થિત છે. આ બે બિંદુઓ પર દબાણ લાગુ પડે છે. દબાણ દરમિયાન તમારે ઊંડા શ્વાસ લેવા જોઈએ.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

Source : freepik

Cure Back Pain with Acupressure: જાણો ક્યા એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ પીઠના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે અસરકારક છે. જાણીએ દુખાવામાં રામબાણ ઇલાજ એક્યુપ્રેશર ટેકનિક

નેચરોપેથી  એ વૈકલ્પિક દવા પદ્ધતિ છે જે વ્યક્તિની ક્ષમતાઓને વધારીને રોગની સારવાર કરે છે. નેચરોપેથીમાં જડીબુટ્ટીઓ, માલિશ, એક્યુપ્રેશર વગેરેની મદદથી રોગો મટાડવામાં આવે છે. નિસર્ગોપચાર દિવસ 2024 ના ખાસ અવસર પર, ચાલો જાણીએ કે પીઠના દુખાવાને દૂર કરવા માટે કઇ ટેકનિક અસરકારક માનવામાં આવે છે.

પેટમાં એક્યુપ્રેશર બિંદુ

જો તમે લાંબા સમયથી કમરના દુખાવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમે ઘરે બેઠા એક્યુપ્રેશરની મદદથી કમરના દુખાવાથી રાહત મેળવી શકો છો. તમારી આંગળીઓ વડે નાભિની નીચે પેટ પર  હળવું દબાણ કરો. 10 મિનિટના અંતરાલ પર પેટના બિંદુ પર દબાણ લાગુ કરવાથી પીઠના નીચેના ભાગમાં અને પેટના સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે. તમે ઇન્ડેક્સ, મધ્યમ અને રિંગ આંગળીઓનો ઉપયોગ કરો છો.

પીઠના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે, કરોડરજ્જુના દબાણના બિંદુઓને ઓળખવા મહત્વપૂર્ણ છે. B 23 અને B 47 પોઈન્ટ કરોડરજ્જુના સૌથી નીચલા ભાગમાં સ્થિત છે. આ બે બિંદુઓ પર દબાણ લાગુ પડે છે. દબાણ દરમિયાન તમારે ઊંડા શ્વાસ લેવા જોઈએ. જેમ જેમ દબાણ બહાર આવે તેમ શ્વાસ છોડતા રહો. અંગૂઠા અને આંગળીઓની મદદથી પીઠના એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ પર 1 મિનિટ માટે દબાણ લાદવામાં આવે છે. તમે થોડા જ સમયમાં કમરના દુખાવામાં રાહત અનુભવવા લાગશો.

પીઠની જડતા અદૃશ્ય થઈ જશે

પીઠની જડતા, ઘૂંટણની દીર્ઘકાલિન પીડા અથવા સંધિવાની પીડા ઘટાડવા માટે, ઘૂંટણની પાછળના એક્યુપ્રેશર બિંદુ પર દબાણ લાગુ કરવામાં આવે છે. સીધા ઊભા રહો અને તમારી તર્જનીની મદદથી ઘૂંટણની પાછળના ભાગ પર દબાણ કરો. તમે એક્યુપ્રેશર નિષ્ણાતની મદદથી શરીરના અલગ-અલગ ભાગોમાં થતા દુખાવાની સારવાર વિશે માહિતી મેળવી શકો છો.

એક્યુપ્રેશર દરમિયાન સાવચેત રહો

એક્યુપ્રેશર સારવાર ઘરે પણ સરળતાથી કરી શકાય છે. આ માટે એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ વિશે સાચી માહિતી ખૂબ જ જરૂરી છે. તમે નિષ્ણાત પાસેથી એક્યુપ્રેશરની સારવાર પણ કરાવી શકો છો. આ એક્યુપ્રેશર લેતી વખતે હંમેશા આંગળી કે અંગૂઠાનો ઉપયોગ કરો. તમારે હળવું દબાણ લગાવવું પડશે પરંતુ તે જગ્યાએ દુખાવો ન હોવો જોઈએ.