Happy Birthday John Abraham: યુવતીઓ જ નહીં યુવકો પણ છે જોન અબ્રાહમની ફિટ બોડી પર કાયલ, જાણો તેનો ફિટનેસ મંત્ર

જોન અબ્રાહમ

બોલિવૂડ એક્ટર જોન અબ્રાહમનું નામ એ સેલિબ્રિટીમાં સામેલ છે જેઓ પોતાની ફિટનેસ અને સિક્સ પેક માટે જાણીતા છે. 17 ડિસેમ્બર એટલે કે આજે તેમનો જન્મદિવસ છે નિયમિત વર્કઆઉટની સાથે જ્હોનને સ્પોર્ટ્સ પણ પસંદ છે. આ સિવાય જોન યોગા અને મેડિટેશન પણ કરે છે. જ્હોન માને છે કે આ વસ્તુઓ જીવનમાં આત્મ-નિયંત્રણ વધારે છે અને જીવનમાં સંતુલન જળવાઈ રહે છે. જીવનને સારી રીતે જીવવા માટે આ બધું ખૂબ જ જરૂરી છે.અને તેઓ આજે 49 વર્ષના થઈ રહ્યા છે. જ્હોનની મજબૂત બોડી જોઈને દરેક યુવક વર્કઆઉટ માટે પ્રેરિત થાય છે અને આ જ કારણથી જ્હોન અવારનવાર સોશિયલ મીડિયા પર વર્કઆઉટ પોસ્ટ કરતો રહે છે. આજે તે એક સફળ અભિનેતા છે અને સારી ફિલ્માં કામ કરી ચૂક્યો છે. અહીં આપણે તેના ફિટનેસ મંત્ર વિશે વાત કરીશું.

જોન અબ્રાહમના ડાયટ વિશે વાત કરીએ તો કહો કે તે શાકાહારી ખોરાક ખાવાનું વધુ પસંદ કરે છે અને તેના ભોજનમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ફાઇબરનો ઘણો ઉપયોગ કરે છે. પ્રોટીન માટે, તે દૂધ, દહીં, અંકુરિત, મસૂર અને સોયાનો ઉપયોગ કરે છે જ્યારે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ માટે, બટાકા, ઘઉં, જુવાર અને બાજરી જેવા અનાજનો ઉપયોગ કરે છે. ફાઈબર માટે જોન અબ્રાહમ સલાડ, લીલા શાકભાજી, સફરજન અને નારંગી જેવા ફળો ખાય છે.

જ્હોન અબ્રાહમના નાસ્તા વિશે વાત કરીએ તો, તે દિવસની શરૂઆત બ્લેક કોફી અથવા ગ્રીન કોફીના કપથી કરે છે અને તેને સફેદ ઈંડા, ટોસ્ટ, બદામ અને 1 ગ્લાસ જ્યુસ પીવાનું પસંદ છે. તે જ સમયે, લંચમાં, જ્હોન ઘરે બનાવેલો સાદો ખોરાક ખાય છે - દાળ, રોટલી, શાકભાજી અને પાલક જેવી વસ્તુઓ. રાત્રિભોજનમાં, તે સૂપ, સલાડ અને બાફેલા શાકભાજી ખાવાનું પસંદ કરે છે

જ્હોન પોતાની ફિટનેસનું સૌથી મોટું રહસ્ય શિસ્તથી ભરપૂર જીવનને જણાવે છે. તે પોતાની જાતને ફિટ રાખવા માટે સવારે વહેલા ઉઠે છે અને અઠવાડિયાના દરેક દિવસે શરીરના જુદા જુદા ભાગો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તે મુજબ વર્કઆઉટ કરે છે. જ્હોન નિયમિતપણે જીમમાં જાય છે અને કોર એક્સરસાઇઝ, ફંક્શનલ, ક્રોસ-ફિટ, સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે

નિયમિત વર્કઆઉટની સાથે જ્હોનને સ્પોર્ટ્સ પણ પસંદ છે. આ સિવાય જોન યોગા અને મેડિટેશન પણ કરે છે.