પરફેક્ટ ફિગર મેળવવા માટે ફોલો કરો તમન્ના ભાટિયાનું ડાયટ અને ફિટનેસ રૂટીન

સાઉથ ઈન્ડસ્ટ્રીથી લઈને બોલિવૂડ સુધી પોતાની સુંદરતા માટે ફેમસ રહેલી તમન્ના ભાટિયા પોતાની એક્ટિંગની સાથે સાથે ફિટનેસ માટે પણ ફેમસ છે, તે દરેક ફિલ્મ માટે પોતાની બોડીને ટ્રાન્સફોર્મ કરે છે.

All Photo Credit: Instagram

સાઉથ ઈન્ડસ્ટ્રીથી લઈને બોલિવૂડ સુધી પોતાની સુંદરતા માટે ફેમસ રહેલી તમન્ના ભાટિયા પોતાની એક્ટિંગની સાથે સાથે ફિટનેસ માટે પણ ફેમસ છે, તે દરેક ફિલ્મ માટે પોતાની બોડીને ટ્રાન્સફોર્મ કરે છે. ફેમસ આઈટમ નંબર સ્ટાર તમન્ના ભાટિયા તેના પરફેક્ટ ફિગર અને ફિટનેસ માટે જાણીતી છે. પરંતુ આજે અમે તમને જણાવીએ કે તેની ફિટનેસનું રહસ્ય શું છે?

તમન્ના ભાટિયાના ફિટનેસ કોચ સેલિબ્રિટી ટ્રેનર યોગેશ ભટેજા છે, જેમની પાસેથી તે ટ્રેનિંગ લે છે. યોગેશ સોનુ સૂદ અને ઘણી મોટી હસ્તીઓને ટ્રેન કરે છે

કર્વી ફિગર મેળવવા માટે તમન્ના ભાટિયા વેઇટ ટુ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ કરે છે, આ તેને સ્નાયુઓને જાળવવામાં મદદ કરે છે.

ફિટનેસ રૂટિન વિશે વાત કરીએ તો તમન્ના વધુ ફંક્શનલ ટ્રેનિંગ કરે છે. સૌ પ્રથમ 20 મિનિટ કાર્ડિયો અને સ્ટ્રેચિંગ તેની ફિટનેસનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તમન્ના ફ્લેક્સિબિલિટી માટે યોગ કરવાનું પણ પસંદ છે.

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે તમન્ના ભાટિયા એક ઉત્તમ ડાન્સર છે. પરંતુ તેણી તેના વર્કઆઉટમાં આ ઉત્તમ ડાન્સ કૌશલ્યનો પણ સમાવેશ કરે છે અને કેલરી બર્ન કરવા માટે ડાન્સ વર્કઆઉટ કરે છે.

તમન્ના ભાટિયા સાદા સ્વસ્થ ડાયટમાં માને છે અને ઘરે બનાવેલું ભોજન ખાવાનું પસંદ કરે છે. તમન્નાનો દિવસ સ્મૂધીથી શરૂ થાય છે, જેમાં તે ગ્રેનોલા, બદામનું દૂધ અને બેરી ઉમેરે છે. તે ઈંડા અને તાજા શાકભાજી પણ લે છે.

તમન્ના ભાટિયાના લંચ વિશે વાત કરીએ તો, તેને સલાડની સાથે દાળ, ભાત અને શાકભાજી ખાવાનું પસંદ છે અને સાંજે તેને નાસ્તામાં શેકેલા બદામ ખાવાનું પસંદ છે.

તમન્ના ભાટિયા રાત્રિ ભોજનમાં પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ખાય છે, તેણી તેનું ડિનર વહેલું કરી લે છે, જેમાં ચોક્કસપણે ઇંડા, ચિકન અને લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે.