Fitness: ફટાફટ જાડામાંથી પાતળા થવા માટે એક્રૉ યોગા છે બેસ્ટ, બની જાય છે હીરો-હીરોઇન જેવું ફિગર, કરો ટ્રાય

જો તમે ઇચ્છો તો તમે એકલા પણ કરી શકો છો. પરંતુ મોટે ભાગે તે બે લોકો અથવા ગૃપમાં પ્રેક્ટિસ કરે છે

એબીપી લાઇવ

Acro Yoga: આજકાલ એક્રૉ યોગ ખૂબ જ ટ્રેન્ડમાં છે. દરરોજ યોગાસન કરવાથી શરીર અને મન સુધરે છે. તેનાથી શારીરિક ક્ષમતા પણ વધે છે અને માનસિક વિકાસ થાય છે. જોકે, યોગાસન કરતી વખતે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પણ જરૂરી બને છે.

એક્રૉ યોગ એ શારીરિક કસરતનો જ એક પ્રકાર છે, જે યોગ અને એક્રૉબેટીક્સને એકસાથે જોડે છે. આમાં ચીયરલીડિંગ, ડાન્સ એક્રૉ અને સર્કસ આર્ટની ઝલક જોઈ શકાય છે. જો કે, જો તમે ઇચ્છો તો તમે એકલા પણ કરી શકો છો. પરંતુ મોટે ભાગે તે બે લોકો અથવા ગૃપમાં પ્રેક્ટિસ કરે છે.

એક્રૉ યોગમાં સંપૂર્ણ એકાગ્રતા અને ધ્યાનની જરૂર છે. દરરોજ બેથી ત્રણ મિનિટ આ પૉઝની પ્રેક્ટિસ કરવાથી એકાગ્રતા વધે છે અને મગજ ઝડપથી કામ કરે છે. તે મગજ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

યોગ અને એક્રૉબેટીક્સથી શરીરમાં ઘણો ખેંચાણ આવે છે. તેનાથી શરીરની લવચીકતા વધે છે. શરીરના તમામ સાંધા અને સ્નાયુઓ તેમાં ભાગ લે છે. તેથી તે દરેક માટે વધુ સારું માનવામાં આવે છે.

કોઈપણ પ્રકારની કસરત ડૉપામાઈન હૉર્મોનને મુક્ત કરે છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે. એક્રૉ યોગાનો દૈનિક અભ્યાસ માત્ર શરીરને જ લવચીક બનાવતો નથી પરંતુ મનને પણ શાંત રાખે છે.

એક્રૉ યોગા એક ગતિશીલ વર્કઆઉટ છે, જે શરીરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. આમ કરવાથી શરીર મજબૂત બને છે અને કાર્યક્ષમતા વધે છે. આ કારણે કોઈ પણ કામ કરતી વખતે વ્યક્તિ ઝડપથી થાકતો નથી.