શોધખોળ કરો

Health: ડાયાબિટિસથી માંડીને આ રોગમાં કારગર છે શેકેલા ચણા, આ રીતે કરો સેવન, થશે ગજબ ફાયદા

શેકેલા ચણામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, ચરબી, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને અન્ય વિટામિન્સ હોય છે. આ જ કારણ છે કે તેના નિયમિત સેવનથી બ્લડ શુગર અને ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રહે છે.

શેકેલા ચણામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, ચરબી, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને અન્ય વિટામિન્સ હોય છે. આ જ કારણ છે કે તેના નિયમિત સેવનથી બ્લડ શુગર અને ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રહે છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

1/7
Chana Benefits: શેકેલા ચણામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, ચરબી, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને અન્ય વિટામિન્સ હોય છે. આ જ કારણ છે કે તેના નિયમિત સેવનથી બ્લડ શુગર અને ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રહે છે.
Chana Benefits: શેકેલા ચણામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, ચરબી, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને અન્ય વિટામિન્સ હોય છે. આ જ કારણ છે કે તેના નિયમિત સેવનથી બ્લડ શુગર અને ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રહે છે.
2/7
શિયાળામાં શેકેલા ચણાનો ઉપયોગ વધુ થાય છે. તેના સેવનથી વજન તો ઘટે જ છે પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે અન્ય ઘણા ફાયદાઓ પણ છે. શેકેલા ચણાના બહારના કોષોમાં ફાઈબર અને પ્રોટીન પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આના કારણે પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને વ્યક્તિને વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી. શેકેલા ચણામાં ખૂબ જ ઓછી કેલરી હોય છે.
શિયાળામાં શેકેલા ચણાનો ઉપયોગ વધુ થાય છે. તેના સેવનથી વજન તો ઘટે જ છે પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે અન્ય ઘણા ફાયદાઓ પણ છે. શેકેલા ચણાના બહારના કોષોમાં ફાઈબર અને પ્રોટીન પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આના કારણે પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને વ્યક્તિને વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી. શેકેલા ચણામાં ખૂબ જ ઓછી કેલરી હોય છે.
3/7
વજન ઘટાડવા માટે તેનું સેવન કરવામાં આવે છે.શેકેલા ચણામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, ભેજ, , ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને અન્ય વિટામિન્સ હોય છે. આ જ કારણ છે કે તેના નિયમિત સેવનથી બ્લડ સુગર અને ડાયાબિટીસ નિયંત્રણમાં રહે છે. આ સિવાય શેકેલા ચણા હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેના ઘણા વધુ સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.
વજન ઘટાડવા માટે તેનું સેવન કરવામાં આવે છે.શેકેલા ચણામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, ભેજ, , ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને અન્ય વિટામિન્સ હોય છે. આ જ કારણ છે કે તેના નિયમિત સેવનથી બ્લડ સુગર અને ડાયાબિટીસ નિયંત્રણમાં રહે છે. આ સિવાય શેકેલા ચણા હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેના ઘણા વધુ સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.
4/7
પાચનને મજબૂત બનાવે છે: શેકેલા ચણામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. તેથી તે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં ઉપયોગી છે. શેકેલા ચણા ખાવાથી ગેસ અને અપચોની સમસ્યા દૂર થાય છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો દરરોજ શેકેલા ચણા ખાવાની સલાહ આપે છે.
પાચનને મજબૂત બનાવે છે: શેકેલા ચણામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. તેથી તે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં ઉપયોગી છે. શેકેલા ચણા ખાવાથી ગેસ અને અપચોની સમસ્યા દૂર થાય છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો દરરોજ શેકેલા ચણા ખાવાની સલાહ આપે છે.
5/7
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છેઃ શેકેલા ચણામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને વિટામીન સી વધુ માત્રામાં હોય છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. તેનાથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓ દૂર થાય છે. શેકેલા ચણા હંમેશા સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદરૂપ થાય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છેઃ શેકેલા ચણામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને વિટામીન સી વધુ માત્રામાં હોય છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. તેનાથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓ દૂર થાય છે. શેકેલા ચણા હંમેશા સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદરૂપ થાય છે.
6/7
ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારકઃ શેકેલા ચણાને ડાયાબિટીસમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનું કારણ એ છે કે તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઘણો ઓછો છે. મતલબ કે તેને ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધતું નથી. આ જ કારણ છે કે શેકેલા ચણા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારકઃ શેકેલા ચણાને ડાયાબિટીસમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનું કારણ એ છે કે તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઘણો ઓછો છે. મતલબ કે તેને ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધતું નથી. આ જ કારણ છે કે શેકેલા ચણા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
7/7
પુરુષોની શારીરિક શક્તિ વધારે છેઃ પુરુષોની શારીરિક શક્તિ વધારવામાં શેકેલા ચણા અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વાસ્તવમાં, શેકેલા ચણામાં ઘણું પ્રોટીન જોવા મળે છે. જે શરીરના તૂટેલા કોષોને રિપેર કરવાનું કામ કરે છે. શેકેલા ચણા ખાવાથી સ્ટેમિના પણ મજબૂત બને છે અને શરીરમાંથી થાક દૂર થાય છે. એક મુઠ્ઠી શેકેલા ચણા ખાવાથી અને દરરોજ નાસ્તામાં એક ગ્લાસ દૂધ પીવાથી નબળાઈ દૂર થાય છે. ચણાને ગોળ સાથે ખાવાથી પણ ફાયદો થાય છે.
પુરુષોની શારીરિક શક્તિ વધારે છેઃ પુરુષોની શારીરિક શક્તિ વધારવામાં શેકેલા ચણા અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વાસ્તવમાં, શેકેલા ચણામાં ઘણું પ્રોટીન જોવા મળે છે. જે શરીરના તૂટેલા કોષોને રિપેર કરવાનું કામ કરે છે. શેકેલા ચણા ખાવાથી સ્ટેમિના પણ મજબૂત બને છે અને શરીરમાંથી થાક દૂર થાય છે. એક મુઠ્ઠી શેકેલા ચણા ખાવાથી અને દરરોજ નાસ્તામાં એક ગ્લાસ દૂધ પીવાથી નબળાઈ દૂર થાય છે. ચણાને ગોળ સાથે ખાવાથી પણ ફાયદો થાય છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

વાવ બેઠકની પેટાચૂંટણીમાં કરોડોનો સટ્ટો, સટ્ટોડિયાઓના મતે માવજી પટેલ તોડશે ભાજપના મત
વાવ બેઠકની પેટાચૂંટણીમાં કરોડોનો સટ્ટો, સટ્ટોડિયાઓના મતે માવજી પટેલ તોડશે ભાજપના મત
IND vs AUS: ઓસ્ટ્રેલિયા સામે પ્રથમ ટેસ્ટમાં પંતે અનેક દિગ્ગજ ખેલાડીઓને પાછળ છોડ્યા, 37 રનની ઇનિંગમં બનાવ્યો મહારેકોર્ડ
ઓસ્ટ્રેલિયા સામે પ્રથમ ટેસ્ટમાં પંતે અનેક દિગ્ગજ ખેલાડીઓને પાછળ છોડ્યા, 37 રનની ઇનિંગમં બનાવ્યો મહારેકોર્ડ
India Canada Relations: જસ્ટિન ટ્રુડોનો વધુ એક યુ ટર્ન! કેનેડાએ ભારતના મુસાફરોને લઈ આ નિર્ણય પાછો ખેંચ્યો
જસ્ટિન ટ્રુડોનો વધુ એક યુ ટર્ન! કેનેડાએ ભારતના મુસાફરોને લઈ આ નિર્ણય પાછો ખેંચ્યો
રાજકોટ-અમદાવાદ હાઈવે પર બનશે ચાર નવા ટોલનાકા, વાહન ચાલકોના ખિસ્સા થશે ખાલી
રાજકોટ-અમદાવાદ હાઈવે પર બનશે ચાર નવા ટોલનાકા, વાહન ચાલકોના ખિસ્સા થશે ખાલી
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : કોના પાપે ધરમના ધક્કા ?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : મેડિકલ માફિયાના બાપ કોણ?Surat Crime : સુરતમાં પત્નીની હત્યા બાદ પતિએ કરી લીધો આપઘાત, કારણ જાણીને ચોંકી જશોPanchmahal Crime : પંચમહાલમાં લોહિયાળ જંગ, ગોધરામાં 2-2 હત્યાથી મચ્યો ખળભળાટ

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
વાવ બેઠકની પેટાચૂંટણીમાં કરોડોનો સટ્ટો, સટ્ટોડિયાઓના મતે માવજી પટેલ તોડશે ભાજપના મત
વાવ બેઠકની પેટાચૂંટણીમાં કરોડોનો સટ્ટો, સટ્ટોડિયાઓના મતે માવજી પટેલ તોડશે ભાજપના મત
IND vs AUS: ઓસ્ટ્રેલિયા સામે પ્રથમ ટેસ્ટમાં પંતે અનેક દિગ્ગજ ખેલાડીઓને પાછળ છોડ્યા, 37 રનની ઇનિંગમં બનાવ્યો મહારેકોર્ડ
ઓસ્ટ્રેલિયા સામે પ્રથમ ટેસ્ટમાં પંતે અનેક દિગ્ગજ ખેલાડીઓને પાછળ છોડ્યા, 37 રનની ઇનિંગમં બનાવ્યો મહારેકોર્ડ
India Canada Relations: જસ્ટિન ટ્રુડોનો વધુ એક યુ ટર્ન! કેનેડાએ ભારતના મુસાફરોને લઈ આ નિર્ણય પાછો ખેંચ્યો
જસ્ટિન ટ્રુડોનો વધુ એક યુ ટર્ન! કેનેડાએ ભારતના મુસાફરોને લઈ આ નિર્ણય પાછો ખેંચ્યો
રાજકોટ-અમદાવાદ હાઈવે પર બનશે ચાર નવા ટોલનાકા, વાહન ચાલકોના ખિસ્સા થશે ખાલી
રાજકોટ-અમદાવાદ હાઈવે પર બનશે ચાર નવા ટોલનાકા, વાહન ચાલકોના ખિસ્સા થશે ખાલી
Ration Card ekyc: ઘરે બેઠા રેશનકાર્ડ eKYC કરવાની સૌથી સરળ રીત
Ration Card ekyc: ઘરે બેઠા રેશનકાર્ડ eKYC કરવાની સૌથી સરળ રીત
આ ખાસ કેટેગરીમાં ગુજરાત સરકાર કરશે મોટાપાયે ભરતી, 21114 જગ્યાઓ ભરવાની પ્રક્રિયા શરૂ
સરકારી નોકરીઃ આ ખાસ કેટેગરીમાં ગુજરાત સરકાર કરશે મોટાપાયે ભરતી, 21114 જગ્યાઓ ભરવાની પ્રક્રિયા શરૂ
મહારાષ્ટ્રમાં પરિણામો પહેલા BJPને ઝટકો, ઉદ્ધવ જૂથમાં જોડાયા આ દિગ્ગજ નેતા
મહારાષ્ટ્રમાં પરિણામો પહેલા BJPને ઝટકો, ઉદ્ધવ જૂથમાં જોડાયા આ દિગ્ગજ નેતા
IND vs AUS 1st Test: જસપ્રીત બુમરાહે એકલા જ તોડી નાખી કાંગારુઓની કમર, આવું કરનારા બન્યો વિશ્વનો બીજો બોલર
જસપ્રીત બુમરાહે એકલા જ તોડી નાખી કાંગારુઓની કમર, આવું કરનારા બન્યો વિશ્વનો બીજો બોલર
Embed widget