શોધખોળ કરો
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
આ 7 ખાદ્યપદાર્થોને આજે જ તમારા આહારમાં સામેલ કરો, આ ચરબી ઘટાડવા માટે ખૂબ ઉપયોગી છે, માત્ર એક અઠવાડિયામાં તમને ફરક દેખાશે
વજન ઘટાડવા માટે, તમારે તમારા શરીરની ચરબીને સૌથી વધુ ઘટાડવાની જરૂર છે, તેથી આજે અમે તમને તે 7 ખાદ્ય પદાર્થો વિશે જણાવીશું જે શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
![વજન ઘટાડવા માટે, તમારે તમારા શરીરની ચરબીને સૌથી વધુ ઘટાડવાની જરૂર છે, તેથી આજે અમે તમને તે 7 ખાદ્ય પદાર્થો વિશે જણાવીશું જે શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/21/3fd5e5fad4f825d4319eeabea30ddd1517242405894271050_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
વજન ઘટાડવા માટે, તમારે તમારા શરીરની ચરબી ઘટાડવાની સૌથી વધુ જરૂર છે, આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને તે 8 ખાદ્ય પદાર્થો વિશે જણાવીશું જે શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
1/7
![સ્વસ્થ ચરબી અને ફાઈબરથી ભરપૂર એવોકાડો, પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરની ચરબી ઘટાડે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/21/a043edcd393ec5fc5aafa53c0a79e36839ffa.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
સ્વસ્થ ચરબી અને ફાઈબરથી ભરપૂર એવોકાડો, પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરની ચરબી ઘટાડે છે.
2/7
![પ્રોટીન અને પ્રોબાયોટીક્સથી ભરપૂર, દહીં પાચન અને સ્નાયુઓની જાળવણીમાં મદદ કરે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/21/3ec8078dcd35ede29a7fa12b0eccb22edf448.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
પ્રોટીન અને પ્રોબાયોટીક્સથી ભરપૂર, દહીં પાચન અને સ્નાયુઓની જાળવણીમાં મદદ કરે છે.
3/7
![બદામ પણ તંદુરસ્ત ચરબી, ફાઇબર અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે. બદામ અને બીજમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તે શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/21/a53d13e3c2f261569f9596ff1f34aacfdcb16.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
બદામ પણ તંદુરસ્ત ચરબી, ફાઇબર અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે. બદામ અને બીજમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તે શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
4/7
![બેરીમાં કેલરી ઓછી હોય છે, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ફાઈબર વધારે હોય છે, જે ચરબી ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/21/8f102f6acc7772516baed90f5b4eef41b76a7.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
બેરીમાં કેલરી ઓછી હોય છે, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ફાઈબર વધારે હોય છે, જે ચરબી ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.
5/7
![પ્રોટીન અને સ્વસ્થ ચરબીથી ભરપૂર, ઇંડા શરીરની કેલરીની માત્રા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/21/7aeb7c79274dd5c7fc14c15e83a12f6804bf9.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
પ્રોટીન અને સ્વસ્થ ચરબીથી ભરપૂર, ઇંડા શરીરની કેલરીની માત્રા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
6/7
![ચયાપચયને વેગ આપે છે, ભૂખ ઘટાડે છે અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/21/1f44e8c9149c426dde88dd578722d7a52b3e3.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ચયાપચયને વેગ આપે છે, ભૂખ ઘટાડે છે અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
7/7
![ઓછી કેલરી, ઉચ્ચ ફાઇબર તમને પેટ ભરેલું અનુભવવામાં મદદ કરે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/21/162c229386873cd8da531b0b12345ee58d36d.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ઓછી કેલરી, ઉચ્ચ ફાઇબર તમને પેટ ભરેલું અનુભવવામાં મદદ કરે છે.
Published at : 21 Aug 2024 05:14 PM (IST)
વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ટોપ સ્ટોરી
દેશ
ગાંધીનગર
દેશ
ભાવનગર
Advertisement
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)
![gujarati.abplive.com](https://cdn.abplive.com/imagebank/editor.png)
gujarati.abplive.com
Opinion