Health: શિયાળામાં ઓછું પાણી પીવો છો તો સાવધાન, શરીરને થશે આ ગંભીર નુકસાન

ઠંડા પવન અને તીવ્ર ઠંડીના કારણે વડીલો અને બાળકોમાં અનેક પ્રકારની શારીરિક તકલીફો થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે શિયાળામાં ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કે, શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય.

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

ઠંડા પવન અને તીવ્ર ઠંડીના કારણે વડીલો અને બાળકોમાં અનેક પ્રકારની શારીરિક તકલીફો થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે શિયાળામાં ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કે, શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય.

હવામાન ગમે તે હોય, જો તમારા શરીરને જોઈએ તેટલું પાણી ન મળે તો શરીરમાં અનેક ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે. શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવાનું કામ શરીર પોતે જ કરે છે. સાથે જ પાણી ગંદકી દૂર કરવાનું કામ પણ કરે છે. ઓછું પાણી પીવાથી શરીર અનેક રોગોનો શિકાર બની શકે છે.

કબજિયાતની સમસ્યા-શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે ઘણી સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. જેની સીધી અસર પેટ પર પડે છે. કબજિયાતથી લઈને ગંભીર બીમારી સુધી. ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચાવવા માટે, તમારે પુષ્કળ પાણી પીવું જરૂરી છે.

ડ્રાય સ્કિન- પાણીના અભાવે ત્વચા નિર્જીવ બની જાય છે. એટલે કે તે શુષ્ક બની જાય છે. તેથી, દરરોજ 7-8 ગ્લાસ પાણી પીવું જરૂરી છે.

કિડની પર ખરાબ અસર પડે છે-પાણીની ઉણપથી કિડની પર ખરાબ અસર પડે છે. કિડનીને પુષ્કળ પાણીની જરૂર હોય છે. જ્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે કિડની પર વધુ દબાણ આવે છે. જેના કારણે યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શન કે ટ્રેકમાં બળતરાની ફરિયાદ થઈ શકે છે.

નબળાઈ અનુભવવી-ઠંડીમાં તરસ ઓછી લાગે છે. જેના કારણે વ્યક્તિ ઓછું પાણી પીવે છે. ઓછું પાણી પીવાથી નબળાઈ અનુભવાય છે. શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે શરીર નબળું પડવા લાગે છે. શરીરમાં લોહી અને ઓક્સિજનની ઉણપ જણાય છે. જેના કારણે વ્યક્તિ થાક પણ અનુભવે છે.