Health Tips: શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનો ખતરો ઓછો કરવો છે? વિટામીન સી ના પાવરહાઉસ ગણાતા આ ફળનું કરો સેવન

Winter Health Tips: કીવીમાં વિટામીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. હવે સવાલ એ થાય છે કે શિયાળામાં પણ તમારે કયા કારણોસર કીવી ખાવી જોઈએ?

ફાઈલ તસવીર

કીવીમાં વિટામીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. હવે સવાલ એ થાય છે કે શિયાળામાં તમારે કયા કારણોસર કીવી ખાવી જોઈએ. કીવી ઠંડી હોવાથી આજે આપણે જાણીશું શિયાળામાં તેને ખાવાની સાચી રીત.

શિયાળામાં શરદી ખાંસી બહુ પરેશાન કરતી નથી. આવી સ્થિતિમાં કીવી તમને આનાથી બચાવી શકે છે. કારણ કે કીવીમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

કીવી વિટામિન સીનું પાવરહાઉસ છે. તેમાં જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. જો તમે શિયાળામાં વિટામિન સીનું યોગ્ય રીતે સેવન કરો છો, તો તમે શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂથી સુરક્ષિત રહેશો.

કીવી ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત છે. જે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં રાહત અપાવે છે. શિયાળામાં આહારમાં વધુને વધુ ફાઈબરનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જેથી વ્યક્તિ કબજિયાત જેવી સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકે.

કીવીમાં હાજર પોટેશિયમ અને ફાઈબર હૃદય રોગના જોખમને દૂર કરે છે. પોટેશિયમ હાઈ બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે ફાઈબર કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી હૃદયની સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડે છે.

કીવી પોલીફેનોલ્સ અને વિટામિન સી સહિત એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર છે. જે શરીરમાં ફ્રી રેડિકલને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટો કોષોને ઓક્સિડેટીવ તણાવથી બચાવવા અને એકંદર આરોગ્યને ટેકો આપવા માટે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.