રોજ યોગ કરવાથી ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરી શકાય છે, AIIMS ના સંશોધનમાં દાવો
AIIMS diabetes research: દિલ્હી AIIMSના વૈજ્ઞાનિકોએ એક રિસર્ચ કર્યું છે. જેમાં કહ્યું છે કે, નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી શરીરમાં વધેલા શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
Yoga diabetes control: ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે જેનો આજ સુધી કોઈ ઈલાજ નથી. આ માત્ર નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ રોગ બ્લડ સુગર વધવાથી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવું જરૂરી છે. એઈમ્સ, નવી દિલ્હીએ ડાયાબિટીસ પર એક સંશોધન કર્યું છે. આ સંશોધને સાબિત કર્યું છે કે દરરોજ કુલ 50 મિનિટ યોગ કરવાથી શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખી શકાય છે. યોગાસન દ્વારા ડાયાબિટીસને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
ભારતમાં ડાયાબિટીસના 10 કરોડથી વધુ દર્દીઓ છે. લોકો આ રોગને કાબૂમાં લેવા માટે દવાઓ લે છે, પરંતુ AIIMSના સંશોધનમાં સાબિત થયું છે કે યોગ દ્વારા પણ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ સંશોધન એઈમ્સના કોમ્યુનિટી મેડિકલ સાયન્સ સેન્ટર સહિત અન્ય ઘણા વિભાગોના ડોકટરો દ્વારા કરવામાં આવ્યું છે. સંશોધનમાં યોગની સંપૂર્ણ દિનચર્યાનું વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે.
આ સંશોધનમાં સામેલ લોકોને બે જૂથમાં વહેંચવામાં આવ્યા હતા. એક જૂથના લોકોને યોગની સાથે સુગર કંટ્રોલ કરવાની દવાઓ આપવામાં આવી હતી અને બીજા જૂથને માત્ર દવા આપવામાં આવી હતી. આ ત્રણ મહિના માટે કરવામાં આવ્યું હતું. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોને દવાઓની સાથે યોગ આપવામાં આવ્યો હતો તેઓનું શુગર લેવલ યોગ ન કરતા લોકો કરતા વધુ ઝડપથી નિયંત્રણમાં હતું. સંશોધન દર્શાવે છે કે યોગ દ્વારા HBA1C સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ સંશોધન ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ અને યોગમાં પ્રકાશિત થયું છે.
આ સંશોધનને વિજ્ઞાન અને ટેકનોલોજી વિભાગના સત્મમ પ્રોગ્રામ હેઠળ આર્થિક સહયોગ મળ્યો છે. આ માટે સેન્ટર ફોર ઈન્ટીગ્રેટિવ મેડિસિન AIIMS તરફથી પણ સપોર્ટ મળ્યો છે.
યોગ દરેક માટે ફાયદાકારક છે. હવે સંશોધનમાં સાબિત થયું છે કે તે સુગર લેવલને પણ નિયંત્રિત કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોએ પોતાની જીવનશૈલીમાં યોગનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. જો કે આ દરમિયાન કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને કોઈ ગંભીર બીમારી હોય તો યોગ શરૂ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો. તમારા શરીર પ્રમાણે યોગ કરો અને અચાનક વધારે યોગ ન કરો. હમેશા હળવા યોગથી શરૂઆત કરો અને શરીરને હાઇડ્રેટ પણ રાખો.
આ પણ વાંચો....
ભૂલથી પણ આ 5 શાકભાજીને ફ્રીજમાં ન રાખો
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
