શોધખોળ કરો

Health Tips: નાતાલ અને નવા વર્ષની ઉજવણી વચ્ચે આ ડાયટ પ્લાનની ભૂલોથી વધી શકે છે તમારું વજન

જો તમે નવા વર્ષ માટે પહેલેથી જ ડાયેટ પ્લાન બનાવી રહ્યા છો, તો સારું રહેશે કે તમે કેટલીક આહારની ભૂલો ટાળો. આના કારણે તમારું વજન ઝડપથી વધી શકે છે.

Christmas and New Year Diet Mistakes: નવું વર્ષ શરૂ થવામાં હવે થોડા જ દિવસો બાકી છે. ત્યારે સૌ કોઈ ન્યૂ યરની પાર્ટીમાં જવા માટે અને કૈંક સ્પેશિયલ દેખાવા માટે અત્યારથી જ ડાયટિંગ શરૂ કરી દીધું છે. ઘણા લોકો ડાયટિંગ એટલે ભૂખ્યા રહેવું તેવું જ વિચારે છે. પરંતુ ના એવું નથી.. ફક્ત ભૂખ્યા રહેવાથી વજન નથી ઉતરતું. તેના માટે તમારે પ્રોપર ડાયટિંગ જાણવું અને તેના નિયમો જાણવા ખૂબ જ જરૂરી છે નહીં તો તમે ઉલમાંથી ચૂલમાં પડી શકો છો. ડાયટિંગમાં કરેલી ભૂલો તમારું વજન ઘટાડવાને બદલે વધારી દે છે. અને તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર પાડે છે. ત્યારે આજે અમે તમને એવી બાબતો કે ભૂલો જણાવી કચું જે તમારે ડાયટિંગ દરમિયાન ક્યારેય ના કરવી જોઈએ. 

પ્રોબાયોટીક્સ ન ખાવાની ભૂલ

પ્રોબાયોટીક્સ તમારા સ્વાસ્થ્ય ખાસ કરીને પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જ્યારે તમે ખૂબ તળેલું અને શેકેલું ખાઓ છો, તો તમારા પેટમાં ખરાબ બેક્ટેરિયા ખૂબ વધી જાય છે. જો તમે દહીં જેવા પ્રોબાયોટિક્સ ન ખાતા હો તો તમને પેટમાં દુખાવાની ફરિયાદ પણ થઈ શકે છે, તેથી તમારા ડાયટ પ્લાનમાં દહીંને ચોક્કસપણે રાખો.

ફેટી એસિડ ખાશો નહીં

તહેવારોની સિઝનમાં વધુ પડતી ચરબી વાળું ખાવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં હેલ્ધી ફેટી એસિડનું પ્રમાણ પણ આહારમાં રાખવું જોઈએ. તમારા આહારમાં બદામ, એવોકાડો, ઓલિવ તેલ જેવા આરોગ્યપ્રદ તત્વોનો સમાવેશ કરો

નાસ્તો છોડવો

નવા વર્ષની પાર્ટીમાં જવા માટે તમે દિવસનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન એટલે કે નાસ્તો છોડો છો. આવી સ્થિતિમાં તમારું વજન ઘટવાને બદલે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડશે જેના લીધે તમારી તબિયત બગડી શકે છે. જેથી નાસ્તો કરવાનું ટાળવું જોઈએ નહી.

ઓછું પાણી પીવું

જો તમે માત્ર ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો તો તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. ખાવા માટે પચાવવા માટે તમારે પુષ્કળ પાણી પણ પીવું જોઈએ. ખાસ કરીને સવારે ખાલી પેટે 2-3 ગ્લાસ પાણી પીવો.એમાંય તમે સવારે ઉઠો છો ત્યારે તમારે એક બે ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ જે તમારા સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Shah Rukh Khan: સલમાન ખાન બાદ હવે કિંગ ખાનનો જીવ જોખમમાં! શાહરૂખ ખાનને મળી જાનથી મારી નાખવાની ધમકી
Shah Rukh Khan: સલમાન ખાન બાદ હવે કિંગ ખાનનો જીવ જોખમમાં! શાહરૂખ ખાનને મળી જાનથી મારી નાખવાની ધમકી
VIDEO: પાકિસ્તાની મુસ્લિમ છોકરીનો મોટો દાવો  - 'ટ્રમ્પ મારા પિતા છે, તેમણે મારી માતા સાથે...'
VIDEO: પાકિસ્તાની મુસ્લિમ છોકરીનો મોટો દાવો - 'ટ્રમ્પ મારા પિતા છે, તેમણે મારી માતા સાથે...'
Air Pollution: હવે જો ખેતરમાં પરાળ સળગાવી તો ભારે પડી જશે! ભારત સરકારે વધતા પ્રદૂષણને રોકવા લીધો મોટો નિર્ણય
Air Pollution: હવે જો ખેતરમાં પરાળ સળગાવી તો ભારે પડી જશે! ભારત સરકારે વધતા પ્રદૂષણને રોકવા લીધો મોટો નિર્ણય
Jammu Kashmir: કલમ 370 પર જમ્મુ કાશ્મીર વિધાનસભામાં હોબાળો,  ધારાસભ્યો વચ્ચે ધક્કા-મુક્કી
Jammu Kashmir: કલમ 370 પર જમ્મુ કાશ્મીર વિધાનસભામાં હોબાળો, ધારાસભ્યો વચ્ચે ધક્કા-મુક્કી
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Shah Rukh Khan:બોલિવુડ સ્ટાર શાહરૂખ ખાનને જીવથી મારી નાંખવાની મળી ધમકી, પોલીસ સ્ટેશનમાં નોંધાયો કેસDelhi Pollution:હવા અને પાણી પ્રદુષણના સકંજામાં દિલ્હી, જાણો ક્યાં પહોંચ્યો AQI?Sharemarket Updates: ભારતીય શેર માર્કેટમાં મોટો કડાકો, વિશ્વ બજારમાં ઊંચકાયા ડોલરના ભાવJamnagar Accident :કાર ચાલુ કર્યા બાદ અચાનક નીચે ઉતરતા પટકાયો ચાલક, જુઓ અકસ્માત વીડિયોમાં

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Shah Rukh Khan: સલમાન ખાન બાદ હવે કિંગ ખાનનો જીવ જોખમમાં! શાહરૂખ ખાનને મળી જાનથી મારી નાખવાની ધમકી
Shah Rukh Khan: સલમાન ખાન બાદ હવે કિંગ ખાનનો જીવ જોખમમાં! શાહરૂખ ખાનને મળી જાનથી મારી નાખવાની ધમકી
VIDEO: પાકિસ્તાની મુસ્લિમ છોકરીનો મોટો દાવો  - 'ટ્રમ્પ મારા પિતા છે, તેમણે મારી માતા સાથે...'
VIDEO: પાકિસ્તાની મુસ્લિમ છોકરીનો મોટો દાવો - 'ટ્રમ્પ મારા પિતા છે, તેમણે મારી માતા સાથે...'
Air Pollution: હવે જો ખેતરમાં પરાળ સળગાવી તો ભારે પડી જશે! ભારત સરકારે વધતા પ્રદૂષણને રોકવા લીધો મોટો નિર્ણય
Air Pollution: હવે જો ખેતરમાં પરાળ સળગાવી તો ભારે પડી જશે! ભારત સરકારે વધતા પ્રદૂષણને રોકવા લીધો મોટો નિર્ણય
Jammu Kashmir: કલમ 370 પર જમ્મુ કાશ્મીર વિધાનસભામાં હોબાળો,  ધારાસભ્યો વચ્ચે ધક્કા-મુક્કી
Jammu Kashmir: કલમ 370 પર જમ્મુ કાશ્મીર વિધાનસભામાં હોબાળો, ધારાસભ્યો વચ્ચે ધક્કા-મુક્કી
'મનસ્વી રીતે સરકારી નોકરીના નિયમો બદલી શકાય નહીં', સુપ્રીમ કોર્ટનો મોટો ચુકાદો
'મનસ્વી રીતે સરકારી નોકરીના નિયમો બદલી શકાય નહીં', સુપ્રીમ કોર્ટનો મોટો ચુકાદો
શરદી-ઉધરસથી છૂટકારો મેળવવા માટે અસરકારક છે આ સાત વસ્તુ
શરદી-ઉધરસથી છૂટકારો મેળવવા માટે અસરકારક છે આ સાત વસ્તુ
National Cancer Awareness Day 2024: દરરોજ દારૂ પીનારા લોકોમાં કેટલો વધી જાય છે કેન્સરનો ખતરો? જાણી લો જવાબ
National Cancer Awareness Day 2024: દરરોજ દારૂ પીનારા લોકોમાં કેટલો વધી જાય છે કેન્સરનો ખતરો? જાણી લો જવાબ
Health: ટૂથ પાઉડર કે ટૂથ પેસ્ટ,દાંત માટે શું છે બેસ્ટ? આ રહ્યો જવાબ
Health: ટૂથ પાઉડર કે ટૂથ પેસ્ટ,દાંત માટે શું છે બેસ્ટ? આ રહ્યો જવાબ
Embed widget