શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Health Tips: નાતાલ અને નવા વર્ષની ઉજવણી વચ્ચે આ ડાયટ પ્લાનની ભૂલોથી વધી શકે છે તમારું વજન

જો તમે નવા વર્ષ માટે પહેલેથી જ ડાયેટ પ્લાન બનાવી રહ્યા છો, તો સારું રહેશે કે તમે કેટલીક આહારની ભૂલો ટાળો. આના કારણે તમારું વજન ઝડપથી વધી શકે છે.

Christmas and New Year Diet Mistakes: નવું વર્ષ શરૂ થવામાં હવે થોડા જ દિવસો બાકી છે. ત્યારે સૌ કોઈ ન્યૂ યરની પાર્ટીમાં જવા માટે અને કૈંક સ્પેશિયલ દેખાવા માટે અત્યારથી જ ડાયટિંગ શરૂ કરી દીધું છે. ઘણા લોકો ડાયટિંગ એટલે ભૂખ્યા રહેવું તેવું જ વિચારે છે. પરંતુ ના એવું નથી.. ફક્ત ભૂખ્યા રહેવાથી વજન નથી ઉતરતું. તેના માટે તમારે પ્રોપર ડાયટિંગ જાણવું અને તેના નિયમો જાણવા ખૂબ જ જરૂરી છે નહીં તો તમે ઉલમાંથી ચૂલમાં પડી શકો છો. ડાયટિંગમાં કરેલી ભૂલો તમારું વજન ઘટાડવાને બદલે વધારી દે છે. અને તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર પાડે છે. ત્યારે આજે અમે તમને એવી બાબતો કે ભૂલો જણાવી કચું જે તમારે ડાયટિંગ દરમિયાન ક્યારેય ના કરવી જોઈએ. 

પ્રોબાયોટીક્સ ન ખાવાની ભૂલ

પ્રોબાયોટીક્સ તમારા સ્વાસ્થ્ય ખાસ કરીને પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જ્યારે તમે ખૂબ તળેલું અને શેકેલું ખાઓ છો, તો તમારા પેટમાં ખરાબ બેક્ટેરિયા ખૂબ વધી જાય છે. જો તમે દહીં જેવા પ્રોબાયોટિક્સ ન ખાતા હો તો તમને પેટમાં દુખાવાની ફરિયાદ પણ થઈ શકે છે, તેથી તમારા ડાયટ પ્લાનમાં દહીંને ચોક્કસપણે રાખો.

ફેટી એસિડ ખાશો નહીં

તહેવારોની સિઝનમાં વધુ પડતી ચરબી વાળું ખાવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં હેલ્ધી ફેટી એસિડનું પ્રમાણ પણ આહારમાં રાખવું જોઈએ. તમારા આહારમાં બદામ, એવોકાડો, ઓલિવ તેલ જેવા આરોગ્યપ્રદ તત્વોનો સમાવેશ કરો

નાસ્તો છોડવો

નવા વર્ષની પાર્ટીમાં જવા માટે તમે દિવસનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન એટલે કે નાસ્તો છોડો છો. આવી સ્થિતિમાં તમારું વજન ઘટવાને બદલે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડશે જેના લીધે તમારી તબિયત બગડી શકે છે. જેથી નાસ્તો કરવાનું ટાળવું જોઈએ નહી.

ઓછું પાણી પીવું

જો તમે માત્ર ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો તો તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. ખાવા માટે પચાવવા માટે તમારે પુષ્કળ પાણી પણ પીવું જોઈએ. ખાસ કરીને સવારે ખાલી પેટે 2-3 ગ્લાસ પાણી પીવો.એમાંય તમે સવારે ઉઠો છો ત્યારે તમારે એક બે ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ જે તમારા સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

IPL 2025: પ્રથમ દિવસે 84 ખેલાડી ઉતર્યા હરાજીમાં, 72 ખેલાડીઓ પર 467.95 કરોડ ખર્ચાયા, પંત સૌથી મોંઘો ખેલાડી
IPL 2025: પ્રથમ દિવસે 84 ખેલાડી ઉતર્યા હરાજીમાં, 72 ખેલાડીઓ પર 467.95 કરોડ ખર્ચાયા, પંત સૌથી મોંઘો ખેલાડી
IPL Auction 2025: પ્રસિદ્ધ કૃષ્ણા પર થયો રૂપિયાનો વરસાદ,ગુજરાત ટાઈટન્સે આટલા કરોડમાં ખરીદ્યો
IPL Auction 2025: પ્રસિદ્ધ કૃષ્ણા પર થયો રૂપિયાનો વરસાદ,ગુજરાત ટાઈટન્સે આટલા કરોડમાં ખરીદ્યો
IPL Auction: હરાજીમાં માલામાલ થયો પંત, જુઓ સૌથી વધુ રકમમાં વેચાનારા ખેલાડીઓનું લિસ્ટ
IPL Auction: હરાજીમાં માલામાલ થયો પંત, જુઓ સૌથી વધુ રકમમાં વેચાનારા ખેલાડીઓનું લિસ્ટ
IPL Auction Unsold List: હરાજીના પ્રથમ દિવસે આ સ્ટાર ખેલાડીઓ રહ્યા અનસોલ્ડ, વોર્નર-જોની બેયરસ્ટો પણ સામેલ
IPL Auction Unsold List: હરાજીના પ્રથમ દિવસે આ સ્ટાર ખેલાડીઓ રહ્યા અનસોલ્ડ, વોર્નર-જોની બેયરસ્ટો પણ સામેલ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Navsari News : નવસારીમાં ચીકુનો પાકમાં ભારે નુકસાન થતા ખરીદી બંધ કરાઇHun To Bolish : હું તો બોલીશ : નશીલા ગીતો કેમ?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : બધુ જ નકલી તો અસલી શું?Amreli Murder Case: જાફરાબાદના વડલી ગામની હત્યા કેસમાં પોલીસે બનેવીની કરી ધરપકડ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
IPL 2025: પ્રથમ દિવસે 84 ખેલાડી ઉતર્યા હરાજીમાં, 72 ખેલાડીઓ પર 467.95 કરોડ ખર્ચાયા, પંત સૌથી મોંઘો ખેલાડી
IPL 2025: પ્રથમ દિવસે 84 ખેલાડી ઉતર્યા હરાજીમાં, 72 ખેલાડીઓ પર 467.95 કરોડ ખર્ચાયા, પંત સૌથી મોંઘો ખેલાડી
IPL Auction 2025: પ્રસિદ્ધ કૃષ્ણા પર થયો રૂપિયાનો વરસાદ,ગુજરાત ટાઈટન્સે આટલા કરોડમાં ખરીદ્યો
IPL Auction 2025: પ્રસિદ્ધ કૃષ્ણા પર થયો રૂપિયાનો વરસાદ,ગુજરાત ટાઈટન્સે આટલા કરોડમાં ખરીદ્યો
IPL Auction: હરાજીમાં માલામાલ થયો પંત, જુઓ સૌથી વધુ રકમમાં વેચાનારા ખેલાડીઓનું લિસ્ટ
IPL Auction: હરાજીમાં માલામાલ થયો પંત, જુઓ સૌથી વધુ રકમમાં વેચાનારા ખેલાડીઓનું લિસ્ટ
IPL Auction Unsold List: હરાજીના પ્રથમ દિવસે આ સ્ટાર ખેલાડીઓ રહ્યા અનસોલ્ડ, વોર્નર-જોની બેયરસ્ટો પણ સામેલ
IPL Auction Unsold List: હરાજીના પ્રથમ દિવસે આ સ્ટાર ખેલાડીઓ રહ્યા અનસોલ્ડ, વોર્નર-જોની બેયરસ્ટો પણ સામેલ
IPL 2025 Auction: સનરાઈઝર્સ હૈદરાબાદે ઈશાન કિશન પર લગાવ્યો મોટો દાવ, 11.25 કરોડમાં ખરીદ્યો
IPL 2025 Auction: સનરાઈઝર્સ હૈદરાબાદે ઈશાન કિશન પર લગાવ્યો મોટો દાવ, 11.25 કરોડમાં ખરીદ્યો
સોશિયલ મીડિયા પર નકારાત્મક કન્ટેન્ટ માનસિક સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે, અભ્યાસમાં થયો મોટો ખુલાસો
સોશિયલ મીડિયા પર નકારાત્મક કન્ટેન્ટ માનસિક સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે, અભ્યાસમાં થયો મોટો ખુલાસો
Covid-19થી વધ્યું હાર્ટ એટેકનું જોખમ, અત્યંત ડરામણો છે નવા અભ્યાસમાં થયેલો ખુલાસો
Covid-19થી વધ્યું હાર્ટ એટેકનું જોખમ, અત્યંત ડરામણો છે નવા અભ્યાસમાં થયેલો ખુલાસો
પ્રિયંકા ગાંધીની જીતે કરી નાખ્યું એ કામ, જે આઝાદ ભારતના ઇતિહાસમાં આજ સુધી નહોતું થયું!
પ્રિયંકા ગાંધીની જીતે કરી નાખ્યું એ કામ, જે આઝાદ ભારતના ઇતિહાસમાં આજ સુધી નહોતું થયું!
Embed widget