Hair Fall Problem: શું તમે નાની ઉંમરમાં વાળ ખરવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો? આજે જ અપનાવો આ ટિપ્સ

Hair Fall Problem: આજના યુગમાં વાળ ખરવા કે ટાલ પડવી એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Hair Fall Problem: આજના યુગમાં વાળ ખરવા કે ટાલ પડવી એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. જે વ્યક્તિના આત્મવિશ્વાસ અને વ્યક્તિત્વ પર અસર કરે છે. પુરુષોમાં ટાલ પડવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ એંડ્રોજેનેટિક એલોપેસીયા છે, જેને મેલ પેટર્ન બાલ્ડનેસ પણ કહેવામાં આવે છે.  આ આનુવંશિક અને હાર્મોનલ ફેક્ટરનું કારણ હોય છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોનની એક બાય પ્રોડક્ટ ડાયહાઇડ્રોટેસ્ટોસ્ટેરોનના કારણે વાળના ફોલિકલ્સ સંકોચાય છે, જેના કારણે વાળ પાતળા થાય છે અને અંતે ખરી પડે છે.

પરંતુ વાળ ખરવા એ અસાધ્ય રોગ નથી. આહાર અને જીવનશૈલીનું ધ્યાન રાખીને આ સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે. ચાલો પહેલા સમજીએ કે વાળ ખરવાના કારણો શું છે અને તેના ઉપાય શું છે.

વાળ ખરવાના કારણો

1. તણાવ લેવો

વધુ પડતા તણાવને વાળ ખરવાનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે.

2. પોષણનો અભાવ

શરીરમાં આયર્ન, વિટામીન ડી અને અન્ય પોષક તત્વોની ઉણપ અને વાળની ​​કાળજી ન લેવાથી અને તેને યોગ્ય રીતે પોષણ ન મળવાથી વાળ ખરવા લાગે છે.

3. તબીબી સ્થિતિ

જો કોઈ વ્યક્તિને થાઈરોઈડની સમસ્યા હોય અથવા ઓટોઇમ્યૂન રોગ જેવા લ્યૂપસ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.

4. અશુદ્ધ આહાર અને અપૂરતી ઊંઘ

યોગ્ય ઊંઘ ન આવવાથી અને બહારનું જંક ફૂડ ખાવાથી પણ વાળને નુકસાન થાય છે અને ખરવા લાગે છે.

વાળ ખરતા અટકાવવાના ઉપાયો

1. સ્વસ્થ આહાર લો

વાળના યોગ્ય વિકાસ માટે હેલ્ધી ફૂડ ખૂબ જ જરૂરી છે. વાળની ​​સંભાળ રાખવા માટે તમારા આહારમાં પ્રોટીન, આયર્ન, ઝિંક અને વિટામિન બીનું પ્રમાણ વધારવું.

2. તણાવ ઓછો કરો

જીવનમાં તણાવ ઓછો કરવો, યોગાસન, ધ્યાન અને ખુશ રહેવાથી વાળનો સારો વિકાસ થાય છે.

3. તમારા વાળને યોગ્ય રીતે ધોઈ લો

અઠવાડિયામાં બે વાર વાળને સારી રીતે શેમ્પૂ કરો. શેમ્પૂ કરતા પહેલા થોડા કલાક પહેલા વાળમાં તેલ લગાવો,

4. નિયમિતપણે વાળને ટ્રિમ કરો

દર 4-6 અઠવાડિયે તમારા વાળને ટ્રિમ કરો. તમારા વાળની ​​સંભાળ રાખો તો જ તે તમારી સુંદરતાનું ધ્યાન રાખશે.

5. સનલાઇટથી વાળને સુરક્ષિત કરો

સનલાઇટ વાળને ખૂબ નુકસાન પહોંચાડે છે, સૂર્યપ્રકાશનો સીધો સંપર્ક ટાળો, જેથી વાળને નુકસાન ન થાય.

6. વાળમાં દહીં-એલોવેરા લગાવો

મહિનામાં ઓછામાં ઓછું એક વાર દહીં-લીંબુ અને એલોવેરાનું મિશ્રણ વાળમાં લગાવો. તેનાથી વાળ જાડા થશે અને વાળમાં ચમક આવશે.