શોધખોળ કરો

Makhana Benefits: આ કારણે ફિટ એન્ડ ફાઇન રાખે છે મખાના, સેવનથી થશે આ 8 ગજબ ફાયદા

મખાના શરીર માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. તે વેઇટ લોસની સાથે ત્વચાને પણ કાંતિમય બનાવે છે. જાણીએ તેના અન્ય ફાયદા

Makhana Benefits:મખાના શરીર માટે અનેક રીતે  ફાયદાકારક છે. તે વેઇટ લોસની સાથે ત્વચાને પણ કાંતિમય બનાવે છે. હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હિતકારી છે. જો કે તેને ઘીમાં શેકીને કે વધુ પ્રમાણમાં ખાવાથી નુકસાન પણ કરે છે. સમપ્રમાણ તેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે દરેક રીતે હિતકારી છે.

પોષક મૂલ્ય: મખાનામાં પ્રોટીન, ડાયેટરી ફાઇબર, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને વિટામિન્સ જેવા જરૂરી પોષક તત્વો  છે. આ તમામ પોષક તત્વોનો લાભ માત્ર મખાનાને  રોજિંદા ડાયટમાં  સામેલ કરીને મેળવી શકાય છે.

વેઇટ મેઇન્ટેઇનટ કરશે: મખાનામાં કેલરી અને ચરબી ઓછી હોય છે, જે વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે નાસ્તાનો ઉત્તમ  છે. તેમાં ફાઈબરની માત્રા વધારે હોવાને કારણે પેટ ભરેલું લાગે છે. જેથી ક્રેવિગથી પણ બચી શકો છો.

પાચન સ્વાસ્થ્ય: મખાનામાં હાજર  ફાઇબર તંદુરસ્ત પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે, કબજિયાત અટકાવે છે અને નિયમિત આંતરડાની ગતિવિધિઓને સરળ બનાવે છે. તે પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરીને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ ફાળો આપી શકે છે.

બ્લડ સુગર રેગ્યુલેશન: મખાનામાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તેઓ બ્લડ સુગરના સ્તરમાં ધીમે ધીમે વધારો કરે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ અથવા જેઓ તેમના બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવા માગે છે તેમના માટે આ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

હાર્ટ હેલ્થ:  મખાનામાં  મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ જેવા  ઘટકો  છે. જે સામાન્ય બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને જાળવી રાખીને અને હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડીને, હાર્ટના હેલ્થને પણ બૂસ્ટ કરે છે.  હૃદયને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. આહારમાં આનો સમાવેશ કરવાથી હૃદયને સ્વસ્થ રાખી શકાય છે.

એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો: મખાના એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે પર્યાવરણમાં હાજર મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને કોષોને ઓક્સિડેટીવ તણાવથી સુરક્ષિત કરે છે. એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ ક્રોનિક રોગોને રોકવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

આયુર્વેદિક લાભો: મખાનાને આયુર્વેદિક ચિકિત્સામાં વિવિધ રોગનિવારક ગુણધર્મો હોવાનું માનવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ જીવનશક્તિ વધારવા, પ્રજનન પ્રણાલીને મજબૂત કરવામાં અને વંધ્યત્વ અને અકાળ સ્ખલન જેવી સ્થિતિઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

મખાના પ્રાકૃતિક રીતે ગૂલેટન ફ્રી અને હાઇપોએલર્જિક હોય છે. જે ગ્લૂટેનની એલર્જી ધરાવતા લોકો માટે એક સારો સલામત અને પૌષ્ટિક વિકલ્પ  છે.

મખાનાને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી એક નહિ અનેક  ફાયદા થાય છે. જો કે, તે ધ્યાનમાં રાખવું પણ જરૂરી છે  કે તેને  સંતુલિત માત્રામાં જ ખાવા જોઈએ. તેમજ ઘીમાં શેકીને ન ખાવા જોઇએ. જો   શરીરમાં કોઇ રોગ કે સમસ્યા હોય તો તેવા કિસ્સામાં, ચોક્કસપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો

Join Our Official Telegram Channel:
https://t.me/abpasmitaofficial

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Article 370: 'કાશ્મીરમાં ફરી કલમ 370 લાગુ કરો', શંકરાચાર્ય અવિમુક્તેશ્વરાનંદે આ ખાસ કારણથી કહી આ વાત
Article 370: 'કાશ્મીરમાં ફરી કલમ 370 લાગુ કરો', શંકરાચાર્ય અવિમુક્તેશ્વરાનંદે આ ખાસ કારણથી કહી આ વાત
IND vs PAK: ભારત-પાકિસ્તાન મેચની તારીખ આવી ગઈ, દુબઈમાં આ દિવસે રમાશે મેચ
IND vs PAK: ભારત-પાકિસ્તાન મેચની તારીખ આવી ગઈ, દુબઈમાં આ દિવસે રમાશે મેચ
Stock Market Holiday: ૨૦ નવેમ્બરે શેર બજાર બંધ રહેશે, આ કારણસર બુધવારે રજા રાખવામાં આવી
20 નવેમ્બરે શેર બજાર રહેશે બંધ, અચાનક એક્સચેન્જે આપી જાણકારી, જાણો શું છે કારણ
હરિદ્વારથી અયોધ્યા જઈ રહેલી બસ યૂપી રોડવેઝ બસ સાથે અથડાઈ, 50 ગુજરાતી યાત્રીઓ ઘાયલ
અયોધ્યા જતી ગુજરાતી શ્રદ્ધાળુઓથી ભરેલી બસને નડ્યો અકસ્માત, 50 મુસાફરો ઘાયલ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Ambaji Gang Rape Case: અંબાજીમાં સામૂહિક દુષ્કર્મની ઘટનામાં ગેનીબેને ગૃહ મંત્રીને લીધા આડેહાથAccident News:  ગુજરાતથી અયોધ્યા જતી ખાનગી બસને નડ્યો અકસ્માત, 50થી વધુ લોકો ઈજાગ્રસ્તGujarat Farmer : ખેડૂતો માટે રાહતના સમાચાર: ખાતર માટે સરકારે જાહેર કર્યો હેલ્પ લાઈન નંબરCongress:પહેલુ કર્તવ્ય.. ભાજપનો તંબુ ઉખાડીને ફેંકી દઈએ.. વાવમાં જીગ્નેશ મેવાણીના પ્રહાર

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Article 370: 'કાશ્મીરમાં ફરી કલમ 370 લાગુ કરો', શંકરાચાર્ય અવિમુક્તેશ્વરાનંદે આ ખાસ કારણથી કહી આ વાત
Article 370: 'કાશ્મીરમાં ફરી કલમ 370 લાગુ કરો', શંકરાચાર્ય અવિમુક્તેશ્વરાનંદે આ ખાસ કારણથી કહી આ વાત
IND vs PAK: ભારત-પાકિસ્તાન મેચની તારીખ આવી ગઈ, દુબઈમાં આ દિવસે રમાશે મેચ
IND vs PAK: ભારત-પાકિસ્તાન મેચની તારીખ આવી ગઈ, દુબઈમાં આ દિવસે રમાશે મેચ
Stock Market Holiday: ૨૦ નવેમ્બરે શેર બજાર બંધ રહેશે, આ કારણસર બુધવારે રજા રાખવામાં આવી
20 નવેમ્બરે શેર બજાર રહેશે બંધ, અચાનક એક્સચેન્જે આપી જાણકારી, જાણો શું છે કારણ
હરિદ્વારથી અયોધ્યા જઈ રહેલી બસ યૂપી રોડવેઝ બસ સાથે અથડાઈ, 50 ગુજરાતી યાત્રીઓ ઘાયલ
અયોધ્યા જતી ગુજરાતી શ્રદ્ધાળુઓથી ભરેલી બસને નડ્યો અકસ્માત, 50 મુસાફરો ઘાયલ
ભારતના આ ગામમાં લોકો ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પને ભગવાનની જેમ પૂજે છે, કેવી રીતે શરૂ થઈ આ પરંપરા?
ભારતના આ ગામમાં લોકો ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પને ભગવાનની જેમ પૂજે છે, કેવી રીતે શરૂ થઈ આ પરંપરા?
ખેડૂતો માટે રાહતના સમાચાર: રાસાયણિક ખાતરની ઉપલબ્ધતા અંગે સરકારે જાહેર કર્યો હેલ્પ લાઇન નંબર
ખેડૂતો માટે રાહતના સમાચાર: રાસાયણિક ખાતરની ઉપલબ્ધતા અંગે સરકારે જાહેર કર્યો હેલ્પ લાઇન નંબર
Android યૂઝર્સ માટે મોટું જોખમ! આ મૅલવેર મિનિટોમાં બેંક એકાઉન્ટ ખાલી કરી નાખશે, જાણો બચવાના ઉપાયો
Android યૂઝર્સ માટે મોટું જોખમ! આ મૅલવેર મિનિટોમાં બેંક એકાઉન્ટ ખાલી કરી નાખશે, જાણો બચવાના ઉપાયો
Maharashtra Election 2024: 'તમારી ચાર પેઢીઓ આવી જાય તો પણ...', આર્ટિકલ 370 પર શરદ પવાર અને કોંગ્રેસને અમિત શાહનો પડકાર
'તમારી ચાર પેઢીઓ આવી જાય તો પણ...', આર્ટિકલ 370 પર શરદ પવાર અને કોંગ્રેસને અમિત શાહનો પડકાર
Embed widget