Health News: બેસતા કે ચાલતા થાય છે હિપ્સમાં દુખાવો, સાઇલન્ટ કિલર બીમારીનો સંકેત

આજની ભાગદોડ ભરેલી જીવનશૈલીના કારણે લોકોમાં હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા વધી રહી છે. જો કે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને સાયલન્ટ કિલર માનવામાં આવે છે કારણ કે તેના લક્ષણોને ઓળખવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Health Tips: લોહીમાં હાજર મીણ જેવો પદાર્થ કોલેસ્ટ્રોલ કહેવાય છે. આપણા લોહીમાં બે પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ જોવા મળે છે જેને ગુડ કોલેસ્ટ્રોલ અને બેડ કોલેસ્ટ્રોલ કહેવાય છે. સારું કોલેસ્ટ્રોલ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે  બીજી બાજુ જો આપણે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વિશે વાત કરીએ તો તે શરીર માટે સારું માનવામાં આવતું નથી. કોલેસ્ટ્રોલ સામાન્ય રીતે આપણા લોહીમાં હોય છે. કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધવાને કારણે તે ધમનીઓમાં જામી જવા લાગે છે.  જેના કારણે હૃદય સુધી પહોંચતા લોહીનો પ્રવાહ ખૂબ જ ઓછો થઈ જાય છે. તેનાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘણું વધી જાય છે.

હાઇ કોલેસ્ટ્રોલ હિપ સ્નાયુઓને કેવી રીતે અસર કરે છે?

હાઇ કોલેસ્ટ્રોલ આપણી રક્તવાહિનીમાં અવરોધ પેદા કરે છે. જેમ જેમ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે તેમ તેમ લોહીનો પ્રવાહ અવરોધાય છે. આ અવરોધને કારણે સ્નાયુઓ સુધી પૂરતી માત્રામાં ઓક્સિજન પહોંચતું નથી. જેના લીધે દુખાવો થાય છે. એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના કારણે વ્યક્તિને હિપ મસલ્સમાં ખૂબ જ દુખાવાનો સામનો કરવો પડે છે. આ સિવાય ઘણા લોકોએ એ વાત પણ સ્વીકારી છે કે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના કારણે તેમને હિપ મસલ્સમાં દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.

કેમ ચિંતા કરવી જોઈએ?

ઘણીવાર લોકો હિપ્સના દુખાવા પર વધારે ધ્યાન આપતા નથી. લોકોને એ પણ ખ્યાલ નથી હોતો કે તેમના હિપ્સમાં દુખાવો થવાનું કારણ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો હિપ્સની આસપાસના દુખાવાને સંધિવા જેવા હાડકા સંબંધિત રોગો માને છે. સામાન્ય લોકો માટે હિપ સ્નાયુઓ અને કોલેસ્ટ્રોલ વચ્ચેના જોડાણને સમજવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. ઘણા આરોગ્ય અહેવાલોમાં એવું જણાવાયું છે કે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ પેરિફેરલ ધમની રોગ તરફ દોરી જાય છે. જેના કારણે પગમાં ખેંચાણ, હિપ્સ સ્નાયુઓમાં દુખાવો, પગ અને પગમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.

પેરિફેરલ ધમની બિમારી શું છે?

શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધવાને કારણે પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝ નામની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આ સમસ્યાને કારણે ધમનીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલ જમા થવાને કારણે ધમનીઓ ઘણી સંકોચાઈ જાય છે. જેના કારણે પગ અને હાથમાં લોહીનો પ્રવાહ ઘણો ઓછો થઈ જાય છે. પગ સુધી યોગ્ય માત્રામાં લોહી ન પહોંચવાને કારણે વ્યક્તિને ચાલતી વખતે ઘણી પીડા સહન કરવી પડે છે.

શું છે તેના સંકેતો?

જો ખૂબ ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવા છતાં તમારે હિપ્સમાં ખૂબ પીડાનો સામનો કરવો પડે છેતો તે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સૂચવે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલતી વખતે પણ તમારે આ પીડાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. હિપ્સમાં આ દુખાવો તમારા હિપ્સ, જાંઘ અને કમર સુધી જઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે થોડો સમય આરામ કરવાથી આ દુખાવામાં રાહત મળે છે.  પરંતુ તમે કોઈ પણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો છો તો આ દુખાવો તમને ફરી પરેશાન કરી શકે છે.

શું કરવું જોઈએ તમારે?

તળેલા ખોરાક ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારવાનું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે શું ખાઈ રહ્યા છો તેનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. બિસ્કિટ, સોસ, પામ ઓઈલ, ક્રીમ, હાર્ડ ચીઝ અને બટરમાંથી બનેલી વસ્તુઓ જેવી કે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલમાં વધારો કરતી વસ્તુઓનું સેવન કરવાનું ટાળો. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવા માટે તમારે તમારા આહારમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. આ સિવાય આખા અનાજ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.