World Mental Health Day: આ 7 લક્ષણો 3 દિવસથી વધુ સમય રહે તો મેંટલ પ્રોબ્લેમના છે સંકેત

Mental Health Problems: જો વિશ્વના સૌથી ખતરનાક રોગોની યાદી તૈયાર કરવામાં આવે, તો માનસિક બીમારી ટોચ પર રહેશે. કારણ કે તે વ્યક્તિને મરવા અથવા મારવા વિશે વિચારવા મજબૂર કરે છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

Source : abpilve

Mental Health Problems Symptoms: દર વર્ષે 1૦ ઓક્ટોબરે વિશ્વભરમાં વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસનો હેતુ લોકોને યાદ અપાવવાનો છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યક્તિ માટે શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણીવાર આપણે માથાનો દુખાવો, તાવ અને અન્ય સમસ્યાઓને ગંભીરતાથી લઈએ છીએ, પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્યને અવગણીએ છીએ. આ જ કારણ છે કે જ્યારે આપણે સમયસર તેના પર ધ્યાન આપતા નથી, ત્યારે તે પછીથી ગંભીર ડિપ્રેશન, ચિંતા અથવા આત્મહત્યામાં પણ પરિણમી શકે છે.

 નિષ્ણાતો માને છે કે, જો આપણે શરૂઆતમાં જ કેટલાક લક્ષણો ઓળખી લઈએ, તો તેની સારવાર કરવી સરળ બની જાય છે. ચાલો તમને તેના કેટલાક લક્ષણો વિશે જણાવીએ.

 માનસિક સમસ્યાના લક્ષણો શું છે?

લાંબા સમય સુધી ખરાબ મૂડ

પહેલું લક્ષણ લાંબા સમય સુધી ખરાબ મૂડ રહેવો છે. ધારો કે તમે તમારી ગર્લફ્રેન્ડ સાથે કોઈ વાતને લઈને ગુસ્સે છો. આ ગુસ્સો થોડી મિનિટો કે થોડા કલાકો સુધી રહી શકે છે. જોકે, સતત ઉદાસી, આનંદનો અભાવ અથવા નકામી લાગણી ડિપ્રેશનના સંકેતો હોઈ શકે છે. જો આ બે દિવસ સુધી ચાલુ રહે, તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠનના 2022ના અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે, વિશ્વભરમાં 8 માંથી 1 વ્યક્તિ કોઈને કોઈ પ્રકારની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાથી પીડાય છે.

વધુ પડતી ચિંતા અને ભય

નેશનલ એલાયન્સ ઓન મેન્ટલ ઇલનેસ (NAMI) અહેવાલ આપે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ દરેક નાની-નાની બાબતમાં ચિંતિત થઈ જાય, સતત બેચેન રહે, અને ભય તેમના રોજિંદા જીવનને અસર કરવા લાગે, તો તે ચિંતા ડિસઓર્ડરની નિશાની હોઈ શકે છે.

ઊંઘ અને ભૂખમાં ફેરફાર

અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશન (APA) અનુસાર, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાના સૌથી સામાન્ય પ્રારંભિક લક્ષણોમાંનું એક ઊંઘમાં ખલેલ છે. આમાં વધુ પડતી ઊંઘ અથવા ઊંઘનો અભાવ શામેલ હોઈ શકે છે. આ ખાવા-પીવાની આદતો સાથે પણ જોઈ શકાય છે.

સામાજિક જીવનથી અંતર

હેલ્થડાયરેક્ટ ઓસ્ટ્રેલિયા દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધન મુજબ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ મિત્રો અને પરિવારથી દૂર રહેવાનું શરૂ કરે છે. જો તેઓ એકલા રહેવાનું પસંદ કરે છે, તો આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા સૂચવે છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો