શોધખોળ કરો

Oats Side Effects: શું તમે પણ ખાવ છો ઓટ્સ? ખાતા પહેલા જાણી લો પાંચ મોટા નુકસાન

Oats Side Effects: આજની લાઇફસ્ટાઇલમાં ઘણા લોકો બ્રેકફાસ્ટ દરમિયાન હેલ્ધી વસ્તુઓને મહત્વ આપવા લાગ્યા છે

Oats Side Effects: આજની લાઇફસ્ટાઇલમાં ઘણા લોકો બ્રેકફાસ્ટ દરમિયાન હેલ્ધી વસ્તુઓને મહત્વ આપવા લાગ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણા લોકો પ્રોટીન, ફાઈબર અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર ઓટ્સ ખાવાનું પસંદ કરે છે. અલબત્ત, આ હેલ્ધી છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેના સેવનથી પાચન, બ્લડ સુગર અને કિડની સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.  લોકોએ પોતાના ડાયટમાં ઓટ્સનો સમાવેશ કરતા પહેલા કઈ કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને તેનાથી સ્વાસ્થ્યને શું નુકસાન થઈ શકે છે.

બ્લડ સુગર લેવલ વધી શકે છે

જો તમે પણ રોજ મોટી માત્રામાં ઓટ્સ ખાવ છો તો જાણી લો કે આ પણ તમારા બ્લડ સુગર લેવલનું કારણ બની શકે છે. તેમાં કોમ્પ્લેક્સ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોય છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. ઉપરાંત, જો તમે વજન ઘટાડવા માંગો છો તો તે તમને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

એલર્જીનું જોખમ

નિયમિત ઓટ્સ ખાવાથી તમને ચામડી સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ આપી શકે છે.  આ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાના રૂપમાં જોવા મળે છે, જે ચામડી પર ફોલ્લીઓ અને બળતરા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં તેના સેવનથી ચામડી પર ખંજવાળ, ફોલ્લીઓ પણ થઈ શકે છે.

કિડનીની સમસ્યા

કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ ઓટ્સની નકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય અસરોમાંની એક છે. ફોસ્ફરસનું વધુ પડતું સેવન મિનરલ ઇન બેલેન્સના રૂપમાં કિડનીને અસર કરી શકે છે, તેથી જે લોકોને કિડનીની સમસ્યા હોય તેઓએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

નબળી પાચન પ્રક્રિયા

જો તમને પણ અવારનવાર પાચન તંત્રને લગતી સમસ્યા રહેતી હોય તો ઓટ્સ ખાવું મુશ્કેલીને આમંત્રણ આપવાથી ઓછું નથી. તે જવ, ઘઉં અને રાઈ જેવા કુદરતી રીતે ગ્લૂટેન ફ્રી અનાજની જેમ પ્રોસેસ કરવામાં આવે છે જે સીલિએક રોગ અથવા ગૈર સીલિએક ગ્લૂટેન સેન્સિટિવિટી ધરાવતા લોકો માટે સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, તેમાં હાજર ફાઇબર પણ ગેસ અને એસિડિટી તેમજ પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

પ્રોસેસ્ડ ઓટ્સ

આજે બજારમાં ઉપલબ્ધ ઘણા ઓટ્સને પ્રોસેસ કરવામાં આવે છે અને તેમાં વધારાનો સ્વાદ આપવા અને લાંબા સમય સુધી સંગ્રહિત કરવા માટે ઘણા હાનિકારક રસાયણો ઉમેરવામાં આવે છે, જેના રોજિંદા સેવનથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, તેમને ખરીદતી વખતે સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે અને તાત્કાલિક ઓટ્સ ટાળવું વધુ સારું છે.

Disclaimer:  અહીં , પૂરી પાડવામાં આવેલ માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે એબીપી અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

'હમણાં જ સેના મોકલીને બાંગ્લાદેશના બે ટુકડા કરાવી દો, એક હિંદુઓનો બીજો મુસ્લિમોનો', પાકિસ્તાની ચેનલ પર PM મોદીને કોણે કરી અપીલ
'હમણાં જ સેના મોકલીને બાંગ્લાદેશના બે ટુકડા કરાવી દો, એક હિંદુઓનો બીજો મુસ્લિમોનો', પાકિસ્તાની ચેનલ પર PM મોદીને કોણે કરી અપીલ
સાંસદ પપ્પુ યાદવને ધમકી આપનાર યુવક દિલ્હીથી ધરપકડ, કહ્યું - 'લોરેન્સ બિશ્નોઈ સાથે...'
સાંસદ પપ્પુ યાદવને ધમકી આપનાર યુવક દિલ્હીથી ધરપકડ, કહ્યું - 'લોરેન્સ બિશ્નોઈ સાથે...'
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
SBI સહિત આ બેંકના ક્રેડિટ કાર્ડ હવે મોંઘા પડશે, બદલાઈ ગયા આ નિયમ
SBI સહિત આ બેંકના ક્રેડિટ કાર્ડ હવે મોંઘા પડશે, બદલાઈ ગયા આ નિયમ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ખેડૂતોને સહકાર ક્યારે?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : હાલો ભેરૂ ગામડેJ&K Encounter : જમ્મુ-કશ્મીરમાં  સેનાનું ઓપરેશન ઓલ આઉટ, 4 આતંકી ઠારSpain floods : સ્પેનમાં જળપ્રલયમાં અત્યાર સુધી 200થી વધુ લોકોના મોત, જુઓ અહેવાલ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
'હમણાં જ સેના મોકલીને બાંગ્લાદેશના બે ટુકડા કરાવી દો, એક હિંદુઓનો બીજો મુસ્લિમોનો', પાકિસ્તાની ચેનલ પર PM મોદીને કોણે કરી અપીલ
'હમણાં જ સેના મોકલીને બાંગ્લાદેશના બે ટુકડા કરાવી દો, એક હિંદુઓનો બીજો મુસ્લિમોનો', પાકિસ્તાની ચેનલ પર PM મોદીને કોણે કરી અપીલ
સાંસદ પપ્પુ યાદવને ધમકી આપનાર યુવક દિલ્હીથી ધરપકડ, કહ્યું - 'લોરેન્સ બિશ્નોઈ સાથે...'
સાંસદ પપ્પુ યાદવને ધમકી આપનાર યુવક દિલ્હીથી ધરપકડ, કહ્યું - 'લોરેન્સ બિશ્નોઈ સાથે...'
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
SBI સહિત આ બેંકના ક્રેડિટ કાર્ડ હવે મોંઘા પડશે, બદલાઈ ગયા આ નિયમ
SBI સહિત આ બેંકના ક્રેડિટ કાર્ડ હવે મોંઘા પડશે, બદલાઈ ગયા આ નિયમ
દિવાળી પર લોકોએ ધૂમ ખરીદી કરી, 4,25,00,00,00,000 નો વેપાર થયો, હવે લગ્નસરાની સીઝન પર નજર
દિવાળી પર લોકોએ ધૂમ ખરીદી કરી, 4,25,00,00,00,000 નો વેપાર થયો, હવે લગ્નસરાની સીઝન પર નજર
Jioએ BSNLનુ વધાર્યું ટેન્શન! 90 અને 98 દિવસવાળા આ બે સસ્તા પ્લાનમાં મળશે ઘણું બધું
Jioએ BSNLનુ વધાર્યું ટેન્શન! 90 અને 98 દિવસવાળા આ બે સસ્તા પ્લાનમાં મળશે ઘણું બધું
IND vs NZ ટેસ્ટ સિરીઝમાં સ્પિનર્સનો એવો જાદુ દેખાયો કે 55 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ તૂટી ગયો
IND vs NZ ટેસ્ટ સિરીઝમાં સ્પિનર્સનો એવો જાદુ દેખાયો કે 55 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ તૂટી ગયો
Watch: રવિ અશ્વિને ઝડપ્યો ડેરિલ મિચેલનો અદભુત કેચ, વીડિયો થઈ રહ્યો છે વાયરલ
Watch: રવિ અશ્વિને ઝડપ્યો ડેરિલ મિચેલનો અદભુત કેચ, વીડિયો થઈ રહ્યો છે વાયરલ
Embed widget