શોધખોળ કરો

Making Sprouts: આ રીતે મગનો ઉપયોગ કરશો તો ઝડપથી ઘટશે વજન, જાણો કેવા મગનું સેવન ફાયદાકારક

મગનું પ્રોટીન અને ફાઈબર પાચન માટે સારું છે. તે કોલેસ્ટ્રોલને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. મગની દાળમાં કોમ્પ્લેક્સ વિટામિન્સ પણ હોય છે.

How To Soak Green Moong: મગનું પ્રોટીન અને ફાઈબર પાચન માટે સારું છે. તે કોલેસ્ટ્રોલને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. મગની દાળમાં કોમ્પ્લેક્સ  વિટામિન્સ પણ હોય છે.

  ફણગાવેલા મૂંગને સૌથી આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો માનવામાં આવે છે. તમે તેને ગમે ત્યારે ખાઈ શકો છો. ખાસ કરીને જો તમે વજન ઘટાડવાના મિશન પર હો તો  આ  અંકુરિત મગને વજન ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં કેલરી ખૂબ જ ઓછી હોય છે અને તેમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો જોવા મળે છે.

મગમાં રહેલું પ્રોટીન અને ફાઈબર પાચન માટે સારું છે. તે કોલેસ્ટ્રોલને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. મગની દાળમાં બી કોમ્પ્લેક્સ વિટામિન હોય છે. તેની સાથે તેમાં કોપર, આયર્ન, મેંગેનીઝ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ અને ઝિંક હોય છે. ચાલો જાણીએ કે, કેવા મગ સ્વાસ્થ્ય માટે હિતકારી છે.

જાણો પલાળવાની રીત

સૌથી પહેલા તેને સ્વચ્છ પાણીથી ધોઇ લો. હવે તેને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. હવે એક ડબ્બામાં પેક કરી તો પરંતુ તેને મોને કપડાથી ઢાંકી દો જેથી હવા આરપાર થઇ શકે. આ ડબ્બાને આપ તાપ આવતો હોય તેવી જગ્યાએ રાખશો તો ઝડપથી અંકુરિત થઇ જશે.હવે તેને ફરી પાણીથી ધોઇ લો. આ રીતે અંકુરિત તૈયાર થઇ જશે.

અંકુરિતને આ રીતે બનાવીને કરો સેવન

વેઇટ લોસની જર્નિ દરમિયાન આપ અંકુરિત મગનું સેવન પેટભરીને કરી શકો છો. તેનું ચિલ્લા અને કેટલેટ પણ બનાવી શકો છો. મગ પ્રોટીન અને ફાઇબરથી ભરપુર હોવાથી પેટ પણ ભરાઇ જાય છે અને જેના કારણે અનહેલ્થી ફૂડ ખાવાથી બચો છો.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે,abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ વાંચો
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
corona
corona in india
470
Active
29033
Recovered
165
Deaths
Last Updated: Sat 19 July, 2025 at 10:52 am | Data Source: MoHFW/ABP Live Desk

ટોપ સ્ટોરી

Gujarat Rain Forecast: ઉત્તર ગુજરાત સહિત આ વિસ્તારમાં 27થી 30 સુધી ભારે વરસાદની આગાહી
Gujarat Rain Forecast: ઉત્તર ગુજરાત સહિત આ વિસ્તારમાં 27થી 30 સુધી ભારે વરસાદની આગાહી
Rain Forecast: રાજ્યમાં આજથી મેઘરાજાની ધમાકેદાર એન્ટ્રી, આ જિલ્લામાં 29 જુલાઇ સુધી ભારે વરસાદનું એલર્ટ
Rain Forecast: રાજ્યમાં આજથી મેઘરાજાની ધમાકેદાર એન્ટ્રી, આ જિલ્લામાં 29 જુલાઇ સુધી ભારે વરસાદનું એલર્ટ
મહારાષ્ટ્રમાં ભાષા વિવાદ: અજિત પવારનું મોટું નિવેદન, શું મરાઠી શીખવી ફરજિયાત બનશે? જાણો વિગતવાર
મહારાષ્ટ્રમાં ભાષા વિવાદ: અજિત પવારનું મોટું નિવેદન, શું મરાઠી શીખવી ફરજિયાત બનશે? જાણો વિગતવાર
વિશ્વના સૌથી લોકપ્રિય નેતા બન્યા PM મોદી, ટ્રમ્પ 8મા ક્રમે; જાણો ટોપ 5 પોપ્યુલર લીડર
વિશ્વના સૌથી લોકપ્રિય નેતા બન્યા PM મોદી, ટ્રમ્પ 8મા ક્રમે; જાણો ટોપ 5 પોપ્યુલર લીડર
Advertisement

વિડિઓઝ

Rahul Gandhi News: રાહુલ ગાંધીના કાર્યક્રમમાં હોબાળોઃ ગંભીરા બ્રિજ પીડિતોને અટકાવતા કોંગ્રેસ નેતાઓ અને પોલીસ વચ્ચે તકરાર
Gujarat Heavy Rain Forecast: આગામી ત્રણ કલાકમાં મેઘરાજા આખાય ગુજરાતને ઘમરોળશે | Abp Asmita
Geniben Thakor: ‘સરકાર આખી કરાર આધારિત છે.. શિક્ષિત બેરોજગારોને અન્યાય’ પરિપત્રનો વિરોધ
Rahul Gandhi: વડોદરા એરપોર્ટ પર રાહુલ ગાંધીનું ભવ્ય સ્વાગત, જાણો શું છે આજનું પ્લાનિંગ? Watch Video
Gujarat News:  શિક્ષણ વિભાગનો તઘલખી નિર્ણય, નિવૃત્ત શિક્ષકોને ફરીથી નિમણૂક આપવાનો નિર્ણય
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

ABP Premium

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Gujarat Rain Forecast: ઉત્તર ગુજરાત સહિત આ વિસ્તારમાં 27થી 30 સુધી ભારે વરસાદની આગાહી
Gujarat Rain Forecast: ઉત્તર ગુજરાત સહિત આ વિસ્તારમાં 27થી 30 સુધી ભારે વરસાદની આગાહી
Rain Forecast: રાજ્યમાં આજથી મેઘરાજાની ધમાકેદાર એન્ટ્રી, આ જિલ્લામાં 29 જુલાઇ સુધી ભારે વરસાદનું એલર્ટ
Rain Forecast: રાજ્યમાં આજથી મેઘરાજાની ધમાકેદાર એન્ટ્રી, આ જિલ્લામાં 29 જુલાઇ સુધી ભારે વરસાદનું એલર્ટ
મહારાષ્ટ્રમાં ભાષા વિવાદ: અજિત પવારનું મોટું નિવેદન, શું મરાઠી શીખવી ફરજિયાત બનશે? જાણો વિગતવાર
મહારાષ્ટ્રમાં ભાષા વિવાદ: અજિત પવારનું મોટું નિવેદન, શું મરાઠી શીખવી ફરજિયાત બનશે? જાણો વિગતવાર
વિશ્વના સૌથી લોકપ્રિય નેતા બન્યા PM મોદી, ટ્રમ્પ 8મા ક્રમે; જાણો ટોપ 5 પોપ્યુલર લીડર
વિશ્વના સૌથી લોકપ્રિય નેતા બન્યા PM મોદી, ટ્રમ્પ 8મા ક્રમે; જાણો ટોપ 5 પોપ્યુલર લીડર
Rain Forecast: આગામી ચાર દિવસ રાજ્યમાં મેઘરાજાની તોફાની બેટિંગ, આ જિલ્લામાં રેડ એલર્ટ
Rain Forecast: આગામી ચાર દિવસ રાજ્યમાં મેઘરાજાની તોફાની બેટિંગ, આ જિલ્લામાં રેડ એલર્ટ
શું ચોથી ટેસ્ટ બાદ ટેસ્ટ ક્રિકેટમાંથી નિવૃત્તિ લેશે બુમરાહ?  મોહમ્મદ કૈફના નિવેદનથી હડકંપ
શું ચોથી ટેસ્ટ બાદ ટેસ્ટ ક્રિકેટમાંથી નિવૃત્તિ લેશે બુમરાહ? મોહમ્મદ કૈફના નિવેદનથી હડકંપ
Hydrogen Train: હાઇડ્રોજન ટ્રેનનું કાઉન્ટડાઉન શરૂ, ક્યાં રૂટ પર સૌથી પહેલા દૌડશે આ સ્પેશિયલ ટ્રેન?
Hydrogen Train: હાઇડ્રોજન ટ્રેનનું કાઉન્ટડાઉન શરૂ, ક્યાં રૂટ પર સૌથી પહેલા દૌડશે આ સ્પેશિયલ ટ્રેન?
મુંબઇના છત્રપતિ શિવાજી ટર્મિનસને બોંબથી ઉડાવી દેવી ધમકીથી મચી ગયો હડકંપ, જાણો અપડેટ્સ
મુંબઇના છત્રપતિ શિવાજી ટર્મિનસને બોંબથી ઉડાવી દેવી ધમકીથી મચી ગયો હડકંપ, જાણો અપડેટ્સ
Embed widget