Stomach Massage: પેટની માલિશ કરવાના આ થાય છે ફાયદાઓ, જાણો તેની યોગ્ય રીત

Stomach Massage: પેટની માલિશ કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. આમ કરવાથી કબજિયાત, સોજો અને તણાવ પણ ઓછો થાય છે

Source : freepik

Source : Source : freepik

Stomach Massage: પેટની માલિશ ભારતીય સંસ્કૃતિનો એક ભાગ રહી છે. તમે નાનપણથી જ જોયું હશે કે બાળકોની પીઠ પર માલિશ કર્યા પછી તેમના પેટની માલિશ કરવામાં આવે છે. પેટની મસાજ એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવાના માર્ગ તરીકે વિવિધ સંસ્કૃતિઓમાં સદીઓથી જાણીતી છે. ખાસ કરીને તે પાચન સ્વાસ્થ્ય અને આરામ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પેટની માલિશ કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. આમ કરવાથી કબજિયાત, સોજો અને તણાવ પણ ઓછો થાય છે. આવો જાણીએ પેટની માલિશ કરવાના ફાયદાઓ વિશે.

પાચનમાં સુધારો થાય છે

પેટની માલિશ પાચનતંત્રને સારી કરે છે. કબજિયાત, અપચો અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે. 'જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ નર્સિંગ'માં પ્રકાશિત એક સંશોધન અનુસાર, પેટની મસાજ આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરીને અને કબજિયાતની સમસ્યાને ઓછી કરીને ક્રોનિક કબજિયાતના દર્દીઓને મદદ કરે છે. પેટ પર હળવા દબાણથી પાચનતંત્રમાં સુધરો થાય છે.

પેટનું ફૂલવું અને ગેસ ઓછો કરે છે

ખરાબ પાચનતંત્રને કારણે ઘણા લોકોને વારંવાર પેટનું ફૂલવું અને ગેસ થાય છે. પેટની માલિશ કરવાથી ગેસથી રાહત મળે છે. જર્નલ કોમ્પ્લિમેન્ટરી થેરાપીઝ ઇન મેડિસિનમાં સંશોધન મુજબ, ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) થી પીડિત દર્દીઓમાં પેટનું ફૂલવાના લક્ષણો ઘટાડવા માટે પેટની મસાજ અસરકારક હોવાનું જણાયું છે.

કબજિયાતમાં રાહત આપે છે

કબજિયાત એ એક સામાન્ય પાચન સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે. ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઑફ નર્સિંગ સ્ટડીઝના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે નિયમિત પેટની મસાજ દર્દીઓમાં આંતરડાના કાર્યને સુધારી શકે છે. ફાઈબર ખાવાથી આંતરડું સ્વસ્થ થાય છે.

તણાવ દૂર કરે છે અને આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે

જેમ પીઠની મસાજ તણાવને ઘટાડી શકે છે, તેમ પેટની મસાજ તણાવને દૂર કરી શકે છે અને શાંતિની લાગણીને પ્રોત્સાહન આપે છે. પેટના ક્ષેત્રમાં મહત્વપૂર્ણ સંખ્યામાં નસોનું ઘર છે જેને ઘણીવાર બીજું મગજ અથવા આંતરડાની નર્વસ સિસ્ટમ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનાને અમલમાં મૂકતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.