શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Weight Loss Tips : ડાયટિંગ દરમિયાન ભૂખ લાગે તો આ રોસ્ટેડ સ્નેક્સને કરો ડાયટમાં સામેલ

Weight Loss Snacks:ડાયટિંગ દરમિયાન આપને સ્નેકસ હેલ્ધી જ પસંદ કરવો જોઇએ. આપ સ્નેકસમાં રોસ્ટેડ પીનટ, ચણા, મટર, મખાના ખાઇ શકો છો.

Healthy Weight Loss Snacks: લોકો વજન ઘટાડવાના ચક્કરમાં ડાયટિંગ કરે છે. જો કે ડાયટિંગમાં ક્રેવિગ ખૂબ વધી જાય છે. તેને કંટ્રોલ કરી મુશ્કેલ છે. આ સમયે જો હેલ્થી સ્નેક્સ લેવામાં આવે તો વજન પણ નથી વધતું અને ભૂખ પણ સંતોશાય છે. તો જાણીએ ડાયટિંગમાં એવા ક્યાં ફૂડ છે. જેને સ્નેકસના મેનુમાં સામેલ કરી શકાય.

મખાના

ડાયટિંગ કરતી વ્યક્તિ માટે મખાના એક બેસ્ટ નાસ્તાનું ઓપ્શન છે. મખાનામાં કેલેરી ખૂબ જ ઓછું હોય છે. જ્યારે સોડિયમની માત્રા વધુ હોય છે. મખાનામાં કાર્બોહાઇડ્રેઇટસની માત્રા વધુ હોય છે. તો આપને જ્યારે પણ ભૂખ લાગે મખાન ખાઇ શકો છો આપ રોસ્ટેડ મખાના પણ ખાઇ શકો છો.

મટર
જો આપને હેલ્થી કે કઇ ચટપટું ખાવાનું મન કરે તો આપ રોસ્ટેડ મટર ખાઇ શકો છો. રોસ્ટેડ મટર પણ હલ્ધી સ્નેકસ છે.

ચણા
ચણા વજન ઘટાડતાં ડાયટમાં બેસ્ટ સ્નેકસ છે. રોસ્ટેડ ચણા ખાવાથી ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર અને પ્રોટીન મળે છે. જેનાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. શેકેલા ચણા સ્વાદમાં પણ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે.ચણા ખાવાથી ભૂખ સંતોષાય છે. જેથી ક્રેવિગ નથી થતું અને અન્ય અનહેલ્થી જંક ફૂડ ખાવાથી પણ બચી શકાય છે. ચણાને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી વાંરવાર લાગતી ભૂખની સમસ્યાથી પણ રાહત મળે છે.

સીડસ

ડાયટિંગ દરમિયાન આપ સીડનને સ્નેકસમાં સામેલ કરો.આપ આપની પસંદના કોઇ પણ સીડસને શેકીને ખાઇ શકો છો. સૂરજમુખ, અળશી,ના બીજ પણ લઇ શકાય તેનાથી ભૂખ સંતોય છે અને વજન પણ નિયંત્રણમાં રહે છે.

બદામ

 બદામ ખાવાથી શરીરને ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર મળે છે. હેલ્ધી સ્નેકસ માટે આપ રાતે પાણીમાં પલાળેલી બદામના 5થી7 દાણા સવારે લો. જે વધુ ફાયદાકારક છે. તેનાથી વજન કન્ટ્રોલ કરવામાં પણ મદદ મળે છે.

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

ISKCON ના ચિન્મય પ્રભુની બાંગ્લાદેશમાં ધરપકડ, હિંદુઓ પર હુમલાનો વિરોધ કર્યો હતો
ISKCON ના ચિન્મય પ્રભુની બાંગ્લાદેશમાં ધરપકડ, હિંદુઓ પર હુમલાનો વિરોધ કર્યો હતો
બીજા દિવસે આ 3 ભારતીયો પર પૈસાનો ભારે વરસાદ, મુંબઈએ CSK પાસેથી ધોનીના ખાસ ખેલાડીને છીનવી લીધો
બીજા દિવસે આ 3 ભારતીયો પર પૈસાનો ભારે વરસાદ, મુંબઈએ CSK પાસેથી ધોનીના ખાસ ખેલાડીને છીનવી લીધો
ઉદ્ધવ ઠાકરેને સીએમ બનવાના આશીર્વાદ આપનાર અવિમુક્તેશ્વરાનંદ હવે બતાવવા લાગ્યા મહારાષ્ટ્રમાં ભાજપની જીતની ફોર્મ્યુલા
ઉદ્ધવ ઠાકરેને સીએમ બનવાના આશીર્વાદ આપનાર અવિમુક્તેશ્વરાનંદ હવે બતાવવા લાગ્યા મહારાષ્ટ્રમાં ભાજપની જીતની ફોર્મ્યુલા
GT squad for IPL 2025: સુંદર અને કોએત્જેને કરોડોમાં ખરીદ્યા, હવે આવી છે ગુજરાત ટાઈટન્સની ટીમ
GT squad for IPL 2025: સુંદર અને કોએત્જેને કરોડોમાં ખરીદ્યા, હવે આવી છે ગુજરાત ટાઈટન્સની ટીમ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Reality check : ગુજરાત યુનિ.માં હેલ્મેટના નિયમનું ઉલ્લંઘન, એબીપી અસ્મિતાના રિયાલિટી ચેકમાં ખુલાસોAhmedabad Bopal Accident case: અકસ્માત સર્જનાર નશામાં ધૂત નબીરાના નફ્ફટાઈ ભર્યા બોલVadodara News |  ફોન લેનની કામગીરીનો પાદરામાં ખેડૂતોએ કર્યો વિરોધ, વળતર ન મળ્યાનો લગાવ્યો આરોપHarsh Sanghavi: કાયદા-વ્યવસ્થાને લઈને ગૃહ રાજ્યમંત્રી હર્ષ સંઘવીએ બોલાવી બેઠક

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
ISKCON ના ચિન્મય પ્રભુની બાંગ્લાદેશમાં ધરપકડ, હિંદુઓ પર હુમલાનો વિરોધ કર્યો હતો
ISKCON ના ચિન્મય પ્રભુની બાંગ્લાદેશમાં ધરપકડ, હિંદુઓ પર હુમલાનો વિરોધ કર્યો હતો
બીજા દિવસે આ 3 ભારતીયો પર પૈસાનો ભારે વરસાદ, મુંબઈએ CSK પાસેથી ધોનીના ખાસ ખેલાડીને છીનવી લીધો
બીજા દિવસે આ 3 ભારતીયો પર પૈસાનો ભારે વરસાદ, મુંબઈએ CSK પાસેથી ધોનીના ખાસ ખેલાડીને છીનવી લીધો
ઉદ્ધવ ઠાકરેને સીએમ બનવાના આશીર્વાદ આપનાર અવિમુક્તેશ્વરાનંદ હવે બતાવવા લાગ્યા મહારાષ્ટ્રમાં ભાજપની જીતની ફોર્મ્યુલા
ઉદ્ધવ ઠાકરેને સીએમ બનવાના આશીર્વાદ આપનાર અવિમુક્તેશ્વરાનંદ હવે બતાવવા લાગ્યા મહારાષ્ટ્રમાં ભાજપની જીતની ફોર્મ્યુલા
GT squad for IPL 2025: સુંદર અને કોએત્જેને કરોડોમાં ખરીદ્યા, હવે આવી છે ગુજરાત ટાઈટન્સની ટીમ
GT squad for IPL 2025: સુંદર અને કોએત્જેને કરોડોમાં ખરીદ્યા, હવે આવી છે ગુજરાત ટાઈટન્સની ટીમ
IPL 2025 Mega Auction: અફઘાનિસ્તાનના 18 વર્ષના ખેલાડી પર મુંબઈએ કર્યો કરોડોનો વરસાદ, નેટ બોલર પર લગાવ્યો મોટો દાવ
અફઘાનિસ્તાનના 18 વર્ષના ખેલાડી પર મુંબઈએ કર્યો કરોડોનો વરસાદ, નેટ બોલર પર લગાવ્યો મોટો દાવ
IPL 2025 PBKS: પંજાબ કિંગ્સે 3 ખેલાડીઓ પર રૂપિયાનો વરસાદ કર્યો, ટીમે કેપ્ટન માટે ખોલ્યો ખજાનો?
IPL 2025 PBKS: પંજાબ કિંગ્સે 3 ખેલાડીઓ પર રૂપિયાનો વરસાદ કર્યો, ટીમે કેપ્ટન માટે ખોલ્યો ખજાનો?
IPL 2025 auction: ફાસ્ટ બોલર ભુવનેશ્વર કુમારને રોયલ ચેલેન્જર્સ બેંગ્લોરે આટલા કરોડમાં ખરીદ્યો
IPL 2025 auction: ફાસ્ટ બોલર ભુવનેશ્વર કુમારને રોયલ ચેલેન્જર્સ બેંગ્લોરે આટલા કરોડમાં ખરીદ્યો
Mallika Sagar: કોણ છે IPL 2025 ની ઓક્શનર મલ્લિકા સાગર ? નેટવર્થ જાણી ચોંકી જશો
Mallika Sagar: કોણ છે IPL 2025 ની ઓક્શનર મલ્લિકા સાગર ? નેટવર્થ જાણી ચોંકી જશો
Embed widget