અનિયમિત પિરિયડ્સથી પરેશાન છો? આ સમસ્યાથી મુક્તિ મેળવવા માટે આપ આ ફૂડને ડાયટમાં કરો સામેલ

પિરિયડ એક નેચરલ પ્રક્રિયા છે, જે મહિલાઓમાં 28 દિવસના અંતરાલ બાદ દર મહિને થાય છે. આ સાયકલમાં ગડબડ થતાં પિરિયડ્સ અનિયમિત બને છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

Irregular periods problems:પિરિયડ એક નેચરલ પ્રક્રિયા છે, જે મહિલાઓમાં 28 દિવસના અંતરાલ બાદ દર  મહિને થાય છે. આ સાયકલમાં ગડબડ થતાં પિરિયડ્સ અનિયમિત બને છે.પિરિયડ્સમાં અનિયમિતતાના અનેક કારણો છે. જો કે આપ કેટલાક ફૂડને ડાયટમાં સામેલ કરીને પિરિયડની અનિયમિતતા દૂર કરી શકો છો.

જો આપના પિરિયડ અનિયમિત હોય તો આપ ડાયટમાં આદુને સામેલ કરો. આદુમાં મોજૂદ મેગન્શિયમ યૂટૂસને સંકોચાવીને મદદ કરે છે. જેના કારણે પિરિયડ નિયમિત થાય છે.આપ નિયમિત રીતે કાચ્ચા પપૈયાનું સેવન કરો,તેનાથી પિરિયડમાં અનિયમિતતાથી મુક્તિ મળે છે.

એલોવેરા હોર્મોન્સને મેનેજ કરવામાં મદદ કરે છે. જેનાથી પણ અનિયમિત પિરિયડની સમસ્યા ખતમ થઇ શકે છે.તજ શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે. તેનાથી બ્લડ ફ્લો વધે છે. તજનો ઉપયોગ યેન કેન પ્રકારે ફૂડમાં કરવાથી અનિયમિત પિરિડ્સથી મુક્તિ મળી શકે છે.

રાત્રે અથવા તો સવારે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં ચપટી હળદર મિક્સ કરીને પીવાથી પણ પિરિયડની અનિયમિતતા દૂર થાય છે,અનાસમાં મોજૂદ એન્જાઇમ બોડીમાં રેડ અને વાઇટ બ્લડ સેલ્સનું ઉત્પાદન વધારે છે. તેનાથી બ્લડ ફ્લો સારો રહે છે.

Skin care tips: લગ્નમાં પાર્લરમાં  જવાનો સમય નથી તો આ ટિપ્સને ફોલો કરીને મેળવો ઇન્સ્ટન્ટ ગ્લો

જો આપ  લગ્ન કે પાર્ટીમાં જવા ઈચ્છો છો અને  પાર્લર જવાનો સમય નથી મળતો, તો આવી સ્થિતિમાં તમે કેટલીક સરળ ટિપ્સ અપનાવીને ઇન્સ્ટન્ટ ગ્લો મેળવી શકો છો. 

ઘણી વખત લગ્ન અને પાર્ટીઓની સિઝનમાં આપણને સમયની અછત લાગે છે. બહુ  બધા કામની વચ્ચે જાતને સંવારનો સમય કાઢવો મુશ્કેલ બને છે.  આવી સ્થિતિમાં જો તમારે લગ્ન કે પાર્ટીમાં જવું હોય તો તમને પાર્લરમાં જવાનો સમય પણ મળતો નથી. બીજી બાજુ, જો લગ્ન તમારા ઘરના છે, તો સમય કાઢવો વધુ મુશ્કેલ બને છે કારણ કે સમય ઘરકામમાં જ પસાર થાય છે અને તમે યોગ્ય રીતે તૈયારી કરી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમને કેટલીક સરળ ટિપ્સ જણાવીશું જેના દ્વારા તમે સુંદર દેખાઈ શકો છો. ચાલો જાણીએ.

પાર્ટી પહેલા તમારી ત્વચાને એક્સફોલિયેટ કરો- જો તમારી પાસે પાર્લરમાં જવાનો સમય નથી, તો પાર્ટી પહેલા તમારી ત્વચાને ચોક્કસપણે એક્સફોલિએટ કરો. તમે એક રાત પહેલા પણ આ કરી શકો છો,  કારણ કે સ્ક્રબ્રથી કોઇ રિએકશન આવે તો તેને ઠીક કરવો સમય રહે. સ્ક્રર્બ  કર્યા પછી તરત જ મેકઅપ પણ  ન લગાવો જોઇએ.

ફેસ માસ્ક લગાવીને ત્વચાને તૈયાર કરો
 તમારા ચહેરા પર ત્વરિત ગ્લો લાવવા માટે તમારે ફેસ માસ્કનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. બીજી તરફ, જો તમારી ત્વચા તૈલી હોય તો ચારકોલ માસ્ક લગાવો અને જો તમારી ત્વચા શુષ્ક હોય તો તમારે મોઇશ્ચરાઇઝિંગ શીટ માસ્ક પસંદ કરવો જોઈએ.

ફેસ માસ્ક પછી પણ ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરો
 આ એક મહત્વનો સ્ટેપ છે જેથી મેકઅપ કરતી વખતે તમારી ત્વચા શુષ્ક ન રહે. તેથી, માસ્ક લાગુ કર્યા પછી, ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવાની ખાતરી કરો. આ પછી તમે તમારા ચહેરા પર મેકઅપ લગાવી શકો છો.

Disclaimer: એબીપી ન્યૂઝ આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓની પુષ્ટિ કરતું નથી. આને માત્ર સૂચનો તરીકે લો. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહારને અનુસરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.