શોધખોળ કરો

Health Tips: ઉનાળામાં લૂથી બચવા માટે ગરમીમાં આ 4 ફૂડને રૂટીન ડાયટમાં કરો સામેલ, કાળઝાળ ગરમીમાં રહી શકશો સ્વસ્થ

Summer Diet Tips ઉનાળાની ઋતુમાં ફુદીનાનું સેવન શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે પેટને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેને કાચી કેરી સાથે મિક્સ કરીને પાવીથી રાહત મળે છે.

Summer Diet Tips :ઉનાળાની ઋતુમાં ફુદીનાનું સેવન શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે પેટને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેને કાચી કેરી સાથે મિક્સ કરીને પાવીથી રાહત  મળે છે.

હાલ કાળઝાળ ગરમી પડી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં દેશના મોટાભાગના વિસ્તારોમાં ગરમીના કારણે લોકોને ભારે મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. દેશના ઘણા ભાગોમાં હવામાન વિભાગે રેડ એલર્ટ જાહેર કર્યું છે.આવી સ્થિતિમાં આરોગ્ય નિષ્ણાતો લોકોને આ કાળઝાળ ગરમીમાં બહાર નીકળવાની ના પાડી રહ્યા છે. પરંતુ, ઘણી વખત લોકોને જરૂરી કામ માટે બહાર જવું પડે છે. આવી સ્થિતિમાં હીટસ્ટ્રોકના કારણે ઘણા લોકો બીમાર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, આપના  સ્વાસ્થ્યની વધુ સારી કાળજી લેવા માટે, આપને આપના  દૈનિક આહારમાં ઠંડી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

આહારમાં દહીંનો સમાવેશ કરો

હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું માનવું છે,  કે ઉનાળાની ઋતુમાં આહારમાં દહીંનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ. તે પેટની પાચનક્રિયાને સારી રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરીને રોગોને દૂર રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તે ત્વચા અને વાળને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદરૂપ છે. તમે લસ્સી, રાયતા વગેરે સ્વરૂપે પણ  દહીંનું સેવન કરી શકો છો.

ફુદીનો પીવો

ઉનાળાની ઋતુમાં ફુદીનાનું સેવન શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે પેટને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે કાચી કેરીમાં સાથે મિક્સ કરીને પીવાથી આરામ મળે છે. ફુદીનામાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. તે વાળ, ત્વચા, પેટ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.

કાકડી ખાઓ

આરોગ્ય નિષ્ણાતો ઘણીવાર ઉનાળામાં કાકડીનું સેવન કરવાનું કહે છે. કાકડીમાં મોટી માત્રામાં પાણી હોય છે જે આપને  ઉનાળામાં હાઈડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ત્વચા અને વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

લીંબુ ખાઓ

ઉનાળાની ઋતુમાં  ખુદને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે આપને  લીંબુના પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. તે શરીરના થાકને દૂર કરીને આપને  ફ્રેશ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, જો આપ જલ્દીથી જલ્દી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે મધ સાથે નવશેકું લીંબુ પાણી પણ પી શકો છો. તેનાથી આપની સ્કિન ગ્લોઇંગ રહે  છે. આ સાથે શરીરનું મેટાબોલિઝમ પણ સારું રહે છે.

Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓને માત્ર એક સૂચન તરીકે લો, એબીપી ન્યૂઝ તેમની પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહારને અનુસરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

PV Sindhu: લગ્નના બંધનમાં બંધાઈ બેડમિન્ટન સ્ટાર પીવી સિંધુ, પ્રથમ તસવીર આવી સામે 
PV Sindhu: લગ્નના બંધનમાં બંધાઈ બેડમિન્ટન સ્ટાર પીવી સિંધુ, પ્રથમ તસવીર આવી સામે 
PMJAYને લઈ રાજ્ય સરકાર જાહેર કરી નવી SOP, હોસ્પિટલોને શું અપાયા આદેશ?
PMJAYને લઈ રાજ્ય સરકાર જાહેર કરી નવી SOP, હોસ્પિટલોને શું અપાયા આદેશ?
Thar Roxx થી લઇને Hyundai Creta સુધી, આ વર્ષે આ મોસ્ટ પોપ્યુલર SUVsએ મારી એન્ટ્રી
Thar Roxx થી લઇને Hyundai Creta સુધી, આ વર્ષે આ મોસ્ટ પોપ્યુલર SUVsએ મારી એન્ટ્રી
Mahakumbh 2025: AI chatbot મહાકુંભમાં શ્રદ્ધાળુઓને કરશે ગાઇડ, 10 ભાષાઓમાં મળશે તમામ જાણકારી
Mahakumbh 2025: AI chatbot મહાકુંભમાં શ્રદ્ધાળુઓને કરશે ગાઇડ, 10 ભાષાઓમાં મળશે તમામ જાણકારી
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Ahmedabad Ambedkar Statue Damage : આંબેડકરની પ્રતિમા ખંડિત | લોકોના ટોળેટોળા ઉમટ્યા, લોકોમાં રોષPMJAY New SOP : ખ્યાતિ હોસ્પિટલકાંડ બાદ સરકારે જાહેર કરી PMJAY માટે નવી SOPRajkot Accident : રાજકોટમાં સિટી બસે માતા-પુત્રને લીધા અડફેટે, બાળકનું મોતGujarat Unseasonal Rain : ગુજરાતના વાતાવરણમાં પલટો, ક્યાં પડ્યું વરસાદી ઝાપટું?

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
PV Sindhu: લગ્નના બંધનમાં બંધાઈ બેડમિન્ટન સ્ટાર પીવી સિંધુ, પ્રથમ તસવીર આવી સામે 
PV Sindhu: લગ્નના બંધનમાં બંધાઈ બેડમિન્ટન સ્ટાર પીવી સિંધુ, પ્રથમ તસવીર આવી સામે 
PMJAYને લઈ રાજ્ય સરકાર જાહેર કરી નવી SOP, હોસ્પિટલોને શું અપાયા આદેશ?
PMJAYને લઈ રાજ્ય સરકાર જાહેર કરી નવી SOP, હોસ્પિટલોને શું અપાયા આદેશ?
Thar Roxx થી લઇને Hyundai Creta સુધી, આ વર્ષે આ મોસ્ટ પોપ્યુલર SUVsએ મારી એન્ટ્રી
Thar Roxx થી લઇને Hyundai Creta સુધી, આ વર્ષે આ મોસ્ટ પોપ્યુલર SUVsએ મારી એન્ટ્રી
Mahakumbh 2025: AI chatbot મહાકુંભમાં શ્રદ્ધાળુઓને કરશે ગાઇડ, 10 ભાષાઓમાં મળશે તમામ જાણકારી
Mahakumbh 2025: AI chatbot મહાકુંભમાં શ્રદ્ધાળુઓને કરશે ગાઇડ, 10 ભાષાઓમાં મળશે તમામ જાણકારી
Pune: પુણેમાં ફૂટપાથ પર સૂઇ રહેલા નવ લોકોને ડમ્પરે કચડ્યા, ત્રણનાં મોત
Pune: પુણેમાં ફૂટપાથ પર સૂઇ રહેલા નવ લોકોને ડમ્પરે કચડ્યા, ત્રણનાં મોત
PM મોદી આજે 71,000થી વધુ યુવાઓને સોંપશે નિમણૂક પત્ર, દેશભરમાં 45 સ્થળે યોજાશે રોજગાર મેળો
PM મોદી આજે 71,000થી વધુ યુવાઓને સોંપશે નિમણૂક પત્ર, દેશભરમાં 45 સ્થળે યોજાશે રોજગાર મેળો
Accident: રાજકોટમાં સીટી બસે બાળકને કચડ્યું. કણકોટ રોડ પર અકસ્માતમાં માસુમનું મૃત્યુ
Accident: રાજકોટમાં સીટી બસે બાળકને કચડ્યું. કણકોટ રોડ પર અકસ્માતમાં માસુમનું મૃત્યુ
શું મોબાઇલ વિના દિવસ પસાર કરવો મુશ્કેલ થઇ રહ્યો છે? જાણો આ કઇ માનસિક સમસ્યાના લક્ષણો હોઇ શકે છે
શું મોબાઇલ વિના દિવસ પસાર કરવો મુશ્કેલ થઇ રહ્યો છે? જાણો આ કઇ માનસિક સમસ્યાના લક્ષણો હોઇ શકે છે
Embed widget