વજન ઘટાડવાના સુપર રિફ્રેશિંગ પીણાં, તેને પીવાથી સ્થૂળતા ઘટશે

પ્રતિકાત્મક તસવીર

તમે આખો દિવસ જે પીણાં પીતા હોવ છો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી અસર કરે છે. આ પીણાં તમારા વજન ઘટાડવા અને વધારવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમે તમારી દિનચર્યામાં કેટલાક હેલ્ધી ડ્રિંક્સને સામેલ કરશો તો તમારું વજન ઝડપથી ઘટવા લાગશે. આ સિવાય તમારું મેટાબોલિઝમ વધશે જેથી તમે સ્વસ્થ રહેશો.

બ્લેક કોફી- ઘણા લોકોને સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવાની આદત હોય છે. જો તમારી પણ આવી જ આદત છે, તો તમે તેને કોફીથી બદલી શકો છો. કોફી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. કોફીમાં કેફીન હોય છે જે એનર્જીનું સેવન ઘટાડે છે અને મેટાબોલિઝમ વધારે છે. જ્યારે પણ તમે કામ કરતી વખતે આળસ અનુભવો છો, ત્યારે તમે એક કપ બ્લેક કોફી પી શકો છો, આ તમને ત્વરિત ઊર્જા આપશે અને આળસ દૂર થશે. કોફી પીવાથી મૂડ પણ સારો થાય છે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે વજન ઘટાડવા માટે માત્ર બ્લેક કોફીથી ફાયદો થાય છે.

ગ્રીન ટી- વજન ઘટાડવા માટેનું બીજું શ્રેષ્ઠ પીણું ગ્રીન ટી છે.તેમાં એપીગાલોકેટેચિન ગેલેટ નામનું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ ગ્રીન ટી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. જો તમે દરરોજ સવારે ચાની જગ્યાએ ગ્રીન ટી પીશો તો તમારું વજન સરળતાથી ઘટવા લાગે છે. ગ્રીન ટી પીવાથી શરીર પર ચરબી જમા થતી નથી. આ સિવાય ગ્રીન ટીમાં થોડું કેફીન પણ હોય છે જે તમને એનર્જી આપે છે.

આદુની ચા- જો તમારે ચા પીવી હોય તો આદુની ચા પીવો. આદુમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણો જોવા મળે છે, આદુ હૃદય માટે પણ ખૂબ સારું છે. દરરોજ આદુની ચા પીવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે અને વજન પણ ઓછું થાય છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે ભોજન કરતા પહેલા આદુનું પાણી પણ પી શકો છો, તેનાથી તમારું પેટ ભરાઈ જશે અને તમે ઓછું ખાશો.

એપલ સાઇડર વિનેગર- એપલ સાઇડર વિનેગરના ઘણા ફાયદા છે, તે તમારું મેટાબોલિઝમ સુધારે છે, ફેટ બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે. તેમાં એસિટિક એસિડ નામનું ચરબી-બર્નિંગ સંયોજન છે, જે ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટાડે છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી એપલ સીડર નાખીને પીવાથી લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી. તમે વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો છો અને ધીમે ધીમે તમારું વજન પણ ઘટવા લાગે છે.

લીંબુ પાણી- વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ પાણી એ સૌથી સરળ અને અસરકારક ઉપાય છે. રોજ લીંબુ પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે. જેના કારણે વજન ઝડપથી ઘટે છે. લિંબુનું શરબત ઓછી કેલરી અને વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે. આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને તમને શરદી અને ઉધરસ જેવી બીમારીઓથી દૂર રાખે છે. જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો દરરોજ સવારે લીંબુ પાણી ચોક્કસ પીવો. ગરમ પાણીમાં લીંબુ ઉમેરીને પીવો.

નારિયેળ પાણી- નારિયેળ પાણી એ સૌથી શુદ્ધ પીણું છે, નિયમિતપણે નારિયેળ પાણી પીવાથી તમે વજન પણ ઘટાડી શકો છો. ઠંડુ નારિયેળ પાણી પીવામાં સ્વાદિષ્ટ અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. નાળિયેર પાણીમાં કેલરી નહિવત હોય છે. નારિયેળ પાણીમાં બાયો-એક્ટિવ એન્ઝાઇમ હોય છે જે પાચનની સાથે મેટાબોલિઝમ પણ વધારે છે. આ સિવાય નારિયેળ પાણી પીવાથી તમારું ઇન્સ્યુલિન સુધરે છે અને કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઓછું થાય છે.