શોધખોળ કરો

Health Tips: ગરમીમાં ઈંડા ખાવાથી થાય છે નુકસાન ? જાણો એક દિવસમાં કેટલા ઈંડા ખાઈ શકો

Health Tips: ગરમીમાં ઈંડા ખાવાથી થાય છે નુકસાન ? જાણો એક દિવસમાં કેટલા ઈંડા ખાઈ શકો

Health Tips: ગરમીમાં ઈંડા ખાવાથી થાય છે નુકસાન ? જાણો એક દિવસમાં કેટલા ઈંડા ખાઈ શકો

પ્રતિકાત્મક તસવીર

1/6
ઘણા લોકો એવા છે કે જેઓ ઉનાળો આવતાની સાથે જ ઈંડા ખાવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દે છે અથવા ઈંડા ખાવાનું ઓછું કરી દે છે. તેમને લાગે છે કે ઈંડા શરીર માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. પરંતુ પ્રશ્ન એ થાય છે કે શું આવું કરવું યોગ્ય છે?
ઘણા લોકો એવા છે કે જેઓ ઉનાળો આવતાની સાથે જ ઈંડા ખાવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દે છે અથવા ઈંડા ખાવાનું ઓછું કરી દે છે. તેમને લાગે છે કે ઈંડા શરીર માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. પરંતુ પ્રશ્ન એ થાય છે કે શું આવું કરવું યોગ્ય છે?
2/6
ઉનાળામાં ઈંડા ખાવાથી કોઈ નુકસાન નથી, પરંતુ માત્ર એક જ વાતનું ધ્યાન રાખવું પડશે તે છે તેની માત્રા. તમે કેટલી માત્રામાં ઇંડા ખાઓ છો ? ઈંડામાં તમામ પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે.
ઉનાળામાં ઈંડા ખાવાથી કોઈ નુકસાન નથી, પરંતુ માત્ર એક જ વાતનું ધ્યાન રાખવું પડશે તે છે તેની માત્રા. તમે કેટલી માત્રામાં ઇંડા ખાઓ છો ? ઈંડામાં તમામ પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે.
3/6
ઈંડામાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું છે. ઉનાળાની ઋતુમાં શરીર પ્રમાણે દરરોજ એક કે બે ઈંડા ખાઈ શકાય છે. તમે બાફેલા ઈંડા કે આમલેટ ખાઈ શકો છો.
ઈંડામાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું છે. ઉનાળાની ઋતુમાં શરીર પ્રમાણે દરરોજ એક કે બે ઈંડા ખાઈ શકાય છે. તમે બાફેલા ઈંડા કે આમલેટ ખાઈ શકો છો.
4/6
ઈંડામાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે જે લાલ રક્તકણોનું ઉત્પાદન કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની સાથે તે ખતરનાક રોગોથી પણ દૂર રાખે છે.
ઈંડામાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે જે લાલ રક્તકણોનું ઉત્પાદન કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની સાથે તે ખતરનાક રોગોથી પણ દૂર રાખે છે.
5/6
ઈંડામાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. ઈંડામાં લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે. તે આંખના રેટિનામાં જમા થયેલી ગંદકીને દૂર કરે છે અને મોતિયાનું જોખમ ઘટાડે છે.
ઈંડામાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. ઈંડામાં લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે. તે આંખના રેટિનામાં જમા થયેલી ગંદકીને દૂર કરે છે અને મોતિયાનું જોખમ ઘટાડે છે.
6/6
ઈંડા ખાવાથી શરીરની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ જાય છે. ઈંડામાં ઉચ્ચ સ્તરનું પ્રોટીન હોય છે. તેથી તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવું જોઈએ.
ઈંડા ખાવાથી શરીરની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ જાય છે. ઈંડામાં ઉચ્ચ સ્તરનું પ્રોટીન હોય છે. તેથી તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવું જોઈએ.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Gandhinagar: હવે ખેતરમાં નહીં પલળે ખેડૂતોનો પાક, રાજ્ય સરકારે આ યોજનાની રકમમાં કર્યો મોટો વધારો
Gandhinagar: હવે ખેતરમાં નહીં પલળે ખેડૂતોનો પાક, રાજ્ય સરકારે આ યોજનાની રકમમાં કર્યો મોટો વધારો
દુનિયાભરમાં  જેનો  ક્રેઝ છે એ કોલ્ડપ્લે અમદાવાદમાં યોજાશે, ટિકિટ માટે પડાપડી, જાણો શું છે coldplay
દુનિયાભરમાં જેનો ક્રેઝ છે એ કોલ્ડપ્લે અમદાવાદમાં યોજાશે, ટિકિટ માટે પડાપડી, જાણો શું છે coldplay
Ahmedabad:ઇસ્કોન પ્લેટિનમમાં ભીષણ આગ, સારવાર દરમિયાન મહિલાનું મૃત્યુ, 22 લોકો સારવાર હેઠળ
Ahmedabad:ઇસ્કોન પ્લેટિનમમાં ભીષણ આગ, સારવાર દરમિયાન મહિલાનું મૃત્યુ, 22 લોકો સારવાર હેઠળ
Fire:ઝાંસીમાં ભયંકર દુર્ઘટના, મેડિકલ કોલેજના શિશુ વોર્ડમાં ભીષણ આગ લાગતા, 10 બાળકો જીવતા સળગ્યાં, કરૂણ મૃત્યુ
Fire:ઝાંસીમાં ભયંકર દુર્ઘટના, મેડિકલ કોલેજના શિશુ વોર્ડમાં ભીષણ આગ લાગતા, 10 બાળકો જીવતા સળગ્યાં, કરૂણ મૃત્યુ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Ahmedabad NRI Murder Case : અમદાવાદમાં NRI દીપક પટેલનો હત્યારો ઝડપાયો, કોણ છે આરોપી?Coldplay concert in Ahmedabad : કોલ્ડપ્લે કોન્સર્ટ માટે જબરો ક્રેઝ, ટિકિટ માટે 6 લાખ વેઇટિંગGujarat Weather Updates: રાજ્યમાં વધ્યું ઠંડીનું પ્રભુત્વ, ચાર શહેરોમાં 18 ડિગ્રીથી નીચું તાપમાનAhmedabad Murder Case : માંડલમાં વૃદ્ધાની હત્યા અને લૂંટ કેસમાં મોટો ખુલાસો, કોણ નીકળ્યો હત્યારો?

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Gandhinagar: હવે ખેતરમાં નહીં પલળે ખેડૂતોનો પાક, રાજ્ય સરકારે આ યોજનાની રકમમાં કર્યો મોટો વધારો
Gandhinagar: હવે ખેતરમાં નહીં પલળે ખેડૂતોનો પાક, રાજ્ય સરકારે આ યોજનાની રકમમાં કર્યો મોટો વધારો
દુનિયાભરમાં  જેનો  ક્રેઝ છે એ કોલ્ડપ્લે અમદાવાદમાં યોજાશે, ટિકિટ માટે પડાપડી, જાણો શું છે coldplay
દુનિયાભરમાં જેનો ક્રેઝ છે એ કોલ્ડપ્લે અમદાવાદમાં યોજાશે, ટિકિટ માટે પડાપડી, જાણો શું છે coldplay
Ahmedabad:ઇસ્કોન પ્લેટિનમમાં ભીષણ આગ, સારવાર દરમિયાન મહિલાનું મૃત્યુ, 22 લોકો સારવાર હેઠળ
Ahmedabad:ઇસ્કોન પ્લેટિનમમાં ભીષણ આગ, સારવાર દરમિયાન મહિલાનું મૃત્યુ, 22 લોકો સારવાર હેઠળ
Fire:ઝાંસીમાં ભયંકર દુર્ઘટના, મેડિકલ કોલેજના શિશુ વોર્ડમાં ભીષણ આગ લાગતા, 10 બાળકો જીવતા સળગ્યાં, કરૂણ મૃત્યુ
Fire:ઝાંસીમાં ભયંકર દુર્ઘટના, મેડિકલ કોલેજના શિશુ વોર્ડમાં ભીષણ આગ લાગતા, 10 બાળકો જીવતા સળગ્યાં, કરૂણ મૃત્યુ
કુંભ મેળામાં શું શું થાય છે, ગંગા કિનારે કેમ ભેગા થાય છે લાખો લોકો? એક વિગતવાર અહેવાલ
કુંભ મેળામાં શું શું થાય છે, ગંગા કિનારે કેમ ભેગા થાય છે લાખો લોકો? એક વિગતવાર અહેવાલ
IND vs RSA: તિલક-સેમસન પછી, બોલરોએ વર્તાવ્યો કહેર, ભારતે 135 રનથી મેચ જીતી, સિરીઝ પર કર્યો કબજો
IND vs RSA: તિલક-સેમસન પછી, બોલરોએ વર્તાવ્યો કહેર, ભારતે 135 રનથી મેચ જીતી, સિરીઝ પર કર્યો કબજો
PM Kisan Yojana Rules: શું કુંવારા યુવા ખેડૂતોને પણ પીએમ કિસાન યોજનાનો લાભ મળે છે? જાણી લો નિયમો
PM Kisan Yojana Rules: શું કુંવારા યુવા ખેડૂતોને પણ પીએમ કિસાન યોજનાનો લાભ મળે છે? જાણી લો નિયમો
Sanju Samson: સંજુ સેમસનના શોટથી ઘાયલ થઈ યુવતી,ગાલ પર બોલ વાગતા રડવા લાગી; વીડિયો વાયરલ
Sanju Samson: સંજુ સેમસનના શોટથી ઘાયલ થઈ યુવતી,ગાલ પર બોલ વાગતા રડવા લાગી; વીડિયો વાયરલ
Embed widget