Health Tips: ગર્ભાવસ્થામાં અમૃતથી કમ નથી વર્ષમાં એક વાર મળતું આ ફળ, જાણો તેના ફાયદા

Health Tips: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતા અને બાળક બંનેના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં જો જાંબુને આહારમાં ઉમેરવામાં આવે તો માતાની સાથે સાથે તેના બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર પણ સારી અસર પડે છે.

માતા બનવું એ દુનિયાની સૌથી સુખદ અનુભૂતિ છે. તેવી જ રીતે, ગર્ભાવસ્થાનો સમયગાળો પણ માતાના જીવનમાં ઘણી અપેક્ષાઓ લાવે છે.

સગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન, ગર્ભમાં રહેલા બાળકની સાથે, માતાએ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખવું પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, આરોગ્ય નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે સગર્ભાવસ્થાનો આહાર એવો હોવો જોઈએ કે ગર્ભવતી માતાને સંપૂર્ણ પોષણ મળી શકે.

આવી સ્થિતિમાં, જાંબુને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લેવા માટેનો એક ઉત્તમ આહાર માનવામાં આવે છે. કાળા જાંબુ સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે અને તેને ગર્ભમાં રહેલા બાળકના વિકાસ માટે પોષક તત્વોનો ભંડાર કહી શકાય. ચાલો જાણીએ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જાંબુ ખાવા કેટલા ફાયદાકારક છે.

જાંબુ ભલે કાળા રંગનો હોય પણ આ રસદાર ફળ ખૂબ જ પૌષ્ટિક છે. ઘણા એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટની સાથે તેમાં કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને ઘણા પ્રકારના ફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે જે હાડકાને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી છે.

જાંબુ ફાઈબરથી ભરપૂર છે અને તેમાં ફોલિક એસિડ, ફેટ, રિબોફ્લેવિન, પ્રોટીન અને સોડિયમ પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જો આ દ્રષ્ટિકોણથી જોવામાં આવે તો, સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ પોષક તત્વોની ખૂબ જ જરૂર હોય છે અને આ જરૂરિયાત જાંબુના સેવનથી પૂરી થાય છે

જો કોઈ મહિલા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દરરોજ અડધાથી એક વાટકી જાંબુ ખાય તો તેને પુષ્કળ કેલ્શિયમ મળશે. આ સાથે જાંબુનું સેવન કરવાથી બ્લડપ્રેશર પણ કંટ્રોલમાં રહે છે. ઘણીવાર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બ્લડ પ્રેશર વધવાની ફરિયાદ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં જાંબુનું સેવન ફાયદાકારક રહેશે. બીજી બાજુ, માતાને ગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન ઘણીવાર કબજિયાત અને પાચન સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જાંબુનું સેવન કરવાથી માત્ર પાચન જ નહીં પરંતુ ચયાપચયને પણ વેગ મળશે.