Health Tips: દિવસમાં બે વાર પીવો આ નેચરલ જ્યુસ,કોલેસ્ટ્રોલ અને બીપી થઈ જશે ગાયબ

Health Tips: અમેરિકામાં થયેલા એક સંશોધન મુજબ, દિવસમાં માત્ર બે ગ્લાસ ટાર્ટ ચેરીનો રસ સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. આ રસ પોલીફેનોલ્સ નામના છોડના સંયોજનોથી સમૃદ્ધ હોય છે.

અમેરિકામાં થયેલા એક સંશોધન મુજબ, દિવસમાં માત્ર બે ગ્લાસ ટાર્ટ ચેરીનો રસ સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. આ રસ પોલીફેનોલ્સ નામના છોડના સંયોજનોથી સમૃદ્ધ છે, જે બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને હૃદય રોગ સામે રક્ષણ આપે છે.

જો તમારે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ બનાવવું હોય તો દરરોજ બે ગ્લાસ માત્ર એક જ કુદરતી રસ પીવો. આનાથી કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ શકે છે અને બીપી પણ નિયંત્રણમાં રહેશે. મસાલેદાર ટાર્ટ ચેરીમાંથી બનાવેલ આ જ્યુસ (ટાર્ટ ચેરી જ્યુસ), એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર છે, તે માત્ર હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પરંતુ ઊંઘની ગુણવત્તા અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.

અમેરિકામાં થયેલા એક સંશોધન મુજબ, દિવસમાં માત્ર બે ગ્લાસ ટાર્ટ ચેરીનો રસ સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. આ રસ પોલીફેનોલ્સ નામના છોડના સંયોજનોથી સમૃદ્ધ છે, જે બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને હૃદય રોગ સામે રક્ષણ આપે છે.

65 થી 80 વર્ષની વયના લોકો પર હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો આ પીણું પીતા હતા તેમને બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ થવાની સંભાવના ઓછી હતી, જે ગંભીર રોગોનું કારણ બને છે. આમાં, સીઆરપી (સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીન) અને એમડીએ (મેલોન્ડિયાલ્ડીહાઇડ) ની માત્રામાં ઘટાડો જોવા મળ્યો હતો, જે રક્તમાં રાસાયણિક પ્રતિક્રિયા સૂચવે છે.

ટાર્ટ ચેરીના રસે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને 11 ટકા અને સીઆરપીમાં 25 ટકા ઘટાડો કર્યો અને તે પણ માત્ર 12 અઠવાડિયામાં. MDAનું સ્તર પણ લગભગ ત્રણ ટકા નીચે આવ્યું, OGG1 નામના જનીનની પ્રવૃત્તિ વધી, જે DNA રિપેર માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે. યુ.એસ.એ.ની યુનિવર્સિટી ઓફ ડેલવેરના મુખ્ય સંશોધક અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ડો. શિયુ ચિંગ ચાઈએ જણાવ્યું હતું કે, આ દર્શાવે છે કે મોન્ટમોરેન્સી ટાર્ટ ચેરીનો રસ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ જ સારો હોઈ શકે છે.

આ અભ્યાસમાં 34 વર્ષના પુરૂષો અને મહિલાઓને સામેલ કરવામાં આવ્યા હતા. મહિલાઓને તેમના પીરિયડ્સ દરમિયાન દિવસમાં બે વાર 8 ઔંસનો રસ અથવા એક કંટ્રોલ ડ્રિંક પીવા માટે રેન્ડમલી પસંદ કરવામાં આવી હતી. ડૉ. ચાઇએ જણાવ્યું હતું કે અભ્યાસમાં ટાર્ટ ચેરી લેનારાઓમાં સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર અને LDL કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઓછું હતું, તેમજ લોહીમાં કેટલાક પદાર્થનું લેવલ ઓછું હતું, જે બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસનો સંકેત આપે છે, જેમાં CRP અને MDA ના બાયોમાર્કર્સનો પણ સમાવેશ થાય છે .

ટાર્ટ ચેરીના જ્યુસના અન્ય ફાયદા: ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારે છે કસરત પછી આવેલા સોજા અને પીડા ઘટાડે છે, વજન નિયંત્રણ અને મગજ માટે ફાયદાકારક છે. પાચનમાં સુધારો કરે છે.