શોધખોળ કરો

આ પાંચ સંકેતો સૂચવે છે કે તમે વધુ પડતું સોડિયમ ખાઓ છો, સંકેત મળતા તરતજ આ કામ કરો

જો તમે ખૂબ જ સોડિયમ ખાઓ છો, તો તમારું શરીર કેટલાક સંકેતો આપવાનું શરૂ કરે છે જે તમને કહેવા માટે પૂરતા છે કે તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ.

જો તમે ખૂબ જ સોડિયમ ખાઓ છો, તો તમારું શરીર કેટલાક સંકેતો આપવાનું શરૂ કરે છે જે તમને કહેવા માટે પૂરતા છે કે તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ.

વધુ પડતું સોડિયમ ખાવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદયની બીમારીઓ અને કિડનીની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી, જો તમારા શરીરમાં સોડિયમની માત્રા વધી રહી છે, તો તમારા શરીરમાં કેટલાક સંકેતો દેખાવા લાગે છે. આ સંકેતોને અવગણશો નહીં અને સમયસર યોગ્ય પગલાં લો.

1/6
વધુ પડતી તરસ લાગવીઃ જો તમને વારંવાર તરસ લાગે છે, તો તે તમારા શરીરમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધી ગયું હોવાનો સંકેત હોઈ શકે છે. સોડિયમના કારણે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે, જેના કારણે તરસ વધુ લાગે છે.
વધુ પડતી તરસ લાગવીઃ જો તમને વારંવાર તરસ લાગે છે, તો તે તમારા શરીરમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધી ગયું હોવાનો સંકેત હોઈ શકે છે. સોડિયમના કારણે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે, જેના કારણે તરસ વધુ લાગે છે.
2/6
સોજાની લાગણી: વધુ પડતું સોડિયમ ખાવાથી તમારા શરીરના વિવિધ ભાગોમાં, ખાસ કરીને પગ, હાથ અને ચહેરા પર સોજો આવી શકે છે. આને વોટર રીટેન્શન પણ કહેવાય છે, જ્યાં શરીરમાં પાણી એકઠું થાય છે અને સોજો આવે છે.
સોજાની લાગણી: વધુ પડતું સોડિયમ ખાવાથી તમારા શરીરના વિવિધ ભાગોમાં, ખાસ કરીને પગ, હાથ અને ચહેરા પર સોજો આવી શકે છે. આને વોટર રીટેન્શન પણ કહેવાય છે, જ્યાં શરીરમાં પાણી એકઠું થાય છે અને સોજો આવે છે.
3/6
બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો: સોડિયમની વધુ પડતી માત્રા તમારા બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરી શકે છે. જો તમારું બ્લડ પ્રેશર અચાનક વધી જાય છે, તો તે વધુ પડતા સોડિયમના સેવનને કારણે હોઈ શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર પણ હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે.
બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો: સોડિયમની વધુ પડતી માત્રા તમારા બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરી શકે છે. જો તમારું બ્લડ પ્રેશર અચાનક વધી જાય છે, તો તે વધુ પડતા સોડિયમના સેવનને કારણે હોઈ શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર પણ હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે.
4/6
પેશાબનો રંગ ઘાટો: જો તમારા પેશાબનો રંગ ઘાટો થઈ રહ્યો છે, તો તે એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તમે ખૂબ જ સોડિયમનું સેવન કરી રહ્યાં છો. સોડિયમની વધુ માત્રા શરીરમાં પાણીની ઉણપનું કારણ બને છે, જેના કારણે પેશાબનો રંગ ઘાટો થઈ જાય છે.
પેશાબનો રંગ ઘાટો: જો તમારા પેશાબનો રંગ ઘાટો થઈ રહ્યો છે, તો તે એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તમે ખૂબ જ સોડિયમનું સેવન કરી રહ્યાં છો. સોડિયમની વધુ માત્રા શરીરમાં પાણીની ઉણપનું કારણ બને છે, જેના કારણે પેશાબનો રંગ ઘાટો થઈ જાય છે.
5/6
માથાનો દુખાવો: સોડિયમના વધુ પડતા સેવનથી તમારા માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. વધારે સોડિયમ રક્તવાહિનીઓને વિસ્તરે છે, જેનાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. જો તમને વારંવાર માથાનો દુખાવો થતો હોય તો તમારા સોડિયમના સેવન પર ધ્યાન આપો.
માથાનો દુખાવો: સોડિયમના વધુ પડતા સેવનથી તમારા માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. વધારે સોડિયમ રક્તવાહિનીઓને વિસ્તરે છે, જેનાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. જો તમને વારંવાર માથાનો દુખાવો થતો હોય તો તમારા સોડિયમના સેવન પર ધ્યાન આપો.
6/6
પાણી પીઓ: વધુ પડતા સોડિયમની અસરોને ઘટાડવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો. આનાથી શરીરમાં સોડિયમનું સ્તર સંતુલિત રહેશે. મીઠું ઓછું કરો: તમારા ખોરાકમાં મીઠાની માત્રા ઓછી કરો. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને જંક ફૂડ ટાળો, કારણ કે તેમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.
પાણી પીઓ: વધુ પડતા સોડિયમની અસરોને ઘટાડવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો. આનાથી શરીરમાં સોડિયમનું સ્તર સંતુલિત રહેશે. મીઠું ઓછું કરો: તમારા ખોરાકમાં મીઠાની માત્રા ઓછી કરો. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને જંક ફૂડ ટાળો, કારણ કે તેમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Gujarat Rain: ગુજરાતમાં હવામાન વિભાગે કરી માવઠાની આગાહી, આ વિસ્તારોમાં પડશે કમોસમી વરસાદ
Gujarat Rain: ગુજરાતમાં હવામાન વિભાગે કરી માવઠાની આગાહી, આ વિસ્તારોમાં પડશે કમોસમી વરસાદ
આ રાજ્યમાં સરકારે રદ કર્યા 1.27 લાખ રાશન કાર્ડ, જાણો બીજી વખત કઈ રીતે કરવી અરજી ? 
આ રાજ્યમાં સરકારે રદ કર્યા 1.27 લાખ રાશન કાર્ડ, જાણો બીજી વખત કઈ રીતે કરવી અરજી ? 
Robin Uthappa: રોબિન ઉથપ્પાએ લાખોના  EPFO ફ્રોડ કેસ પર આપ્યું નિવેદન, જાણો શું કહી વાત 
Robin Uthappa: રોબિન ઉથપ્પાએ લાખોના  EPFO ફ્રોડ કેસ પર આપ્યું નિવેદન, જાણો શું કહી વાત 
Popcorn GST: પોપકોર્ન પણ થયા મોંઘા, હવે ફ્લેવરની હિસાબે ચૂકવવી પડશે કિંમત, ત્રણ પ્રકારના લાગશે ટેક્સ
Popcorn GST: પોપકોર્ન પણ થયા મોંઘા, હવે ફ્લેવરની હિસાબે ચૂકવવી પડશે કિંમત, ત્રણ પ્રકારના લાગશે ટેક્સ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Gujarat Cold News: રાજ્યભરમાં કાતિલ ઠંડીનું જોર વધ્યું, કયો વિસ્તાર સૌથી વધુ ઠુંઠવાયોGujarat Unseasonal Rain: આ બે દિવસોમાં 15 જિલ્લામાં તૂટી પડશે વરસાદ!, જુઓ આગાહીFog In Gujarat : રાજ્યભરમાં ગાઢ ધુમ્મસ, વિઝીબિલીટી ડાઉન થતા વાહનચાલકોને ભારે હાલાકીHun To Bolish : હું તો બોલીશ : પાર્સલ લેતા સાવધાન !

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Gujarat Rain: ગુજરાતમાં હવામાન વિભાગે કરી માવઠાની આગાહી, આ વિસ્તારોમાં પડશે કમોસમી વરસાદ
Gujarat Rain: ગુજરાતમાં હવામાન વિભાગે કરી માવઠાની આગાહી, આ વિસ્તારોમાં પડશે કમોસમી વરસાદ
આ રાજ્યમાં સરકારે રદ કર્યા 1.27 લાખ રાશન કાર્ડ, જાણો બીજી વખત કઈ રીતે કરવી અરજી ? 
આ રાજ્યમાં સરકારે રદ કર્યા 1.27 લાખ રાશન કાર્ડ, જાણો બીજી વખત કઈ રીતે કરવી અરજી ? 
Robin Uthappa: રોબિન ઉથપ્પાએ લાખોના  EPFO ફ્રોડ કેસ પર આપ્યું નિવેદન, જાણો શું કહી વાત 
Robin Uthappa: રોબિન ઉથપ્પાએ લાખોના  EPFO ફ્રોડ કેસ પર આપ્યું નિવેદન, જાણો શું કહી વાત 
Popcorn GST: પોપકોર્ન પણ થયા મોંઘા, હવે ફ્લેવરની હિસાબે ચૂકવવી પડશે કિંમત, ત્રણ પ્રકારના લાગશે ટેક્સ
Popcorn GST: પોપકોર્ન પણ થયા મોંઘા, હવે ફ્લેવરની હિસાબે ચૂકવવી પડશે કિંમત, ત્રણ પ્રકારના લાગશે ટેક્સ
Weather Update: ક્રિસમસ બાદ કાતિલ ઠંડી વધશે, દેશના અનેક રાજ્યોમાં હવામાન વિભાગે કરી વરસાદની આગાહી
Weather Update: ક્રિસમસ બાદ કાતિલ ઠંડી વધશે, દેશના અનેક રાજ્યોમાં હવામાન વિભાગે કરી વરસાદની આગાહી
Upcoming IPO: પૈસા રાખજો તૈયાર, આગામી સપ્તાહ આ કંપનીના આવી રહ્યાં છે  IPO, જુઓ યાદી
Upcoming IPO: પૈસા રાખજો તૈયાર, આગામી સપ્તાહ આ કંપનીના આવી રહ્યાં છે IPO, જુઓ યાદી
Pushpa 2 OTT Release: ઓટીટી પર ક્યારે રિલીઝ થશે 'પુષ્પા 2' ? મેકર્સે કરી દીધો ખુલાસો
Pushpa 2 OTT Release: ઓટીટી પર ક્યારે રિલીઝ થશે 'પુષ્પા 2' ? મેકર્સે કરી દીધો ખુલાસો
3700 લોકોનું વિસ્થાપન... 4 વર્ષનો સંઘર્ષ, અમિત શાહ આજે જાણશે બ્રૂ રિયાંગ વિસ્તારની સ્થિતિ
3700 લોકોનું વિસ્થાપન... 4 વર્ષનો સંઘર્ષ, અમિત શાહ આજે જાણશે બ્રૂ રિયાંગ વિસ્તારની સ્થિતિ
Embed widget