શોધખોળ કરો

Winter Health Tips: શિયાળાનું સુપર ફૂડ ગણાય છે આ વસ્તુ, અનેક બીમારીથી બચાવે છે

Health: આમ તો દરેક ઋતુની સારી અને નરસી બાબતો હોઈ છે. પરંતુ તમે કદાચ નહીં જાણતા હોવ કે શક્કરિયા ખાવાથી માત્ર શિયાળામાં શરીરમાં ગરમી જ નથી આવતી, પરંતુ તેનાથી આપણને ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી પણ રાહત મળે છે.

Health: આમ તો દરેક ઋતુની સારી  અને નરસી બાબતો હોઈ છે. પરંતુ તમે કદાચ નહીં જાણતા હોવ કે શક્કરિયા ખાવાથી માત્ર શિયાળામાં શરીરમાં ગરમી જ નથી આવતી, પરંતુ તેનાથી આપણને ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી પણ રાહત મળે છે.

ફાઈલ તસવીર

1/5
શક્કરિયામાં ફાઈબર, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન-એ, બી અને સી હોય છે અને આ બધા પોષક તત્વો આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શક્કરિયામાં રહેલા પોટેશિયમને કારણે તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે.
શક્કરિયામાં ફાઈબર, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન-એ, બી અને સી હોય છે અને આ બધા પોષક તત્વો આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શક્કરિયામાં રહેલા પોટેશિયમને કારણે તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે.
2/5
જો કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખતરો હંમેશા રહે છે, પરંતુ જો શિયાળુ હવામાન હોય તો આ જોખમ વધવાની ભીતિ રહે છે. પરંતુ જો તમને આમાં મદદ જોઈતી હોય તો તમે શક્કરિયાનું સેવન કરી શકો છો. 2008ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સફેદ છાલવાળા શક્કરીયામાંથી અર્ક ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરે છે. એટલા માટે શક્કરિયાને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે યોગ્ય માનવામાં આવે છે.
જો કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખતરો હંમેશા રહે છે, પરંતુ જો શિયાળુ હવામાન હોય તો આ જોખમ વધવાની ભીતિ રહે છે. પરંતુ જો તમને આમાં મદદ જોઈતી હોય તો તમે શક્કરિયાનું સેવન કરી શકો છો. 2008ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સફેદ છાલવાળા શક્કરીયામાંથી અર્ક ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરે છે. એટલા માટે શક્કરિયાને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે યોગ્ય માનવામાં આવે છે.
3/5
શ્વાસની તકલીફ જેવી કે અસ્થમાના દર્દીઓને શિયાળામાં ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, શક્કરીયાનું સેવન અસ્થમાથી પીડિત લોકોમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
શ્વાસની તકલીફ જેવી કે અસ્થમાના દર્દીઓને શિયાળામાં ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, શક્કરીયાનું સેવન અસ્થમાથી પીડિત લોકોમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
4/5
ઉધરસ અને શરદી, વાયરલ તાવ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જવા જેવી બાબતો શિયાળાની ઋતુમાં થાય છે. પરંતુ શક્કરિયામાં વિટામિન-સીની હાજરીને કારણે તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકે છે.
ઉધરસ અને શરદી, વાયરલ તાવ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જવા જેવી બાબતો શિયાળાની ઋતુમાં થાય છે. પરંતુ શક્કરિયામાં વિટામિન-સીની હાજરીને કારણે તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકે છે.
5/5
આ સિવાય શક્કરિયા શરીરમાં આયર્નનું શોષણ કરવામાં અને લોહીની ઉણપને પૂરી કરવામાં મદદ કરે છે.
આ સિવાય શક્કરિયા શરીરમાં આયર્નનું શોષણ કરવામાં અને લોહીની ઉણપને પૂરી કરવામાં મદદ કરે છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

'કાળા ઝંડા દેખાડવા ગેરકાયદેસર નથી', હાઈકોર્ટે કેરળ સરકારને કાયદાનો પાઠ ભણાવ્યો
'કાળા ઝંડા દેખાડવા ગેરકાયદેસર નથી', હાઈકોર્ટે કેરળ સરકારને કાયદાનો પાઠ ભણાવ્યો
ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીની હિન્દુ જોડો યાત્રા પર અખિલેશ યાદવની પ્રતિક્રિયા, કહ્યું - 'તેમના વિશે...'
ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીની હિન્દુ જોડો યાત્રા પર અખિલેશ યાદવની પ્રતિક્રિયા, કહ્યું - 'તેમના વિશે...'
ત્રીજા વિશ્વ યુદ્ધના ભણકારાઃ રશિયાના હુમલાના જવાબમાં 800000 નાટો સૈનિકો તૈનાત, ગુપ્ત જર્મન દસ્તાવેજમાં થયો ખુલાસો
ત્રીજા વિશ્વ યુદ્ધના ભણકારાઃ રશિયાના હુમલાના જવાબમાં 800000 નાટો સૈનિકો તૈનાત, ગુપ્ત જર્મન દસ્તાવેજમાં થયો ખુલાસો
સ્ટ્રોંગ રૂમમાં ચોરી થાય તો શું ફરી ચૂંટણી થશે? જાણો જવાબ
સ્ટ્રોંગ રૂમમાં ચોરી થાય તો શું ફરી ચૂંટણી થશે? જાણો જવાબ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : જાહેરમાં થૂંક્યા તો પકડાવાનું નક્કીHun To Bolish : હું તો બોલીશ : ઈકો સેન્સિટિવ ઝોન મુદ્દે રાજનીતિ કેમ?Gir Somnath: કોડીનારના ડેપોમાં DAP ખાતરનો 30 ટન જેટલો જથ્થો ટ્રકમાં આવતા ખેડૂતોએ કરી પડાપડીBIG Breaking: ઉત્તર ગુજરાત અને સૌરાષ્ટ્રના ખેડૂતોને સરકારની મોટી ભેટ

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
'કાળા ઝંડા દેખાડવા ગેરકાયદેસર નથી', હાઈકોર્ટે કેરળ સરકારને કાયદાનો પાઠ ભણાવ્યો
'કાળા ઝંડા દેખાડવા ગેરકાયદેસર નથી', હાઈકોર્ટે કેરળ સરકારને કાયદાનો પાઠ ભણાવ્યો
ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીની હિન્દુ જોડો યાત્રા પર અખિલેશ યાદવની પ્રતિક્રિયા, કહ્યું - 'તેમના વિશે...'
ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીની હિન્દુ જોડો યાત્રા પર અખિલેશ યાદવની પ્રતિક્રિયા, કહ્યું - 'તેમના વિશે...'
ત્રીજા વિશ્વ યુદ્ધના ભણકારાઃ રશિયાના હુમલાના જવાબમાં 800000 નાટો સૈનિકો તૈનાત, ગુપ્ત જર્મન દસ્તાવેજમાં થયો ખુલાસો
ત્રીજા વિશ્વ યુદ્ધના ભણકારાઃ રશિયાના હુમલાના જવાબમાં 800000 નાટો સૈનિકો તૈનાત, ગુપ્ત જર્મન દસ્તાવેજમાં થયો ખુલાસો
સ્ટ્રોંગ રૂમમાં ચોરી થાય તો શું ફરી ચૂંટણી થશે? જાણો જવાબ
સ્ટ્રોંગ રૂમમાં ચોરી થાય તો શું ફરી ચૂંટણી થશે? જાણો જવાબ
મહિલા શિક્ષિકાએ સગીર વિદ્યાર્થી સાથે કાર અને ઘરમાં 20 વખત શારીરિક સંબંધ બાંધ્યા, 30 વર્ષની જેલની સજા થઈ
સગીર વિદ્યાર્થીને ગાંજો અને દારૂ પીવડાવ્યો પછી શિક્ષિકાએ 20 વખત શારીરિક સંબંધ બાંધ્યા....
IND vs AUS 1st Test: શું ટીમ ઈન્ડિયા બે વિકેટકીપર સાથે મેદાનમાં ઉતરશે? રોહિત-ગિલ-જાડેજા રહેશે બહાર; જાણો પ્લેઇંગ ઇલેવન
શું ટીમ ઈન્ડિયા બે વિકેટકીપર સાથે મેદાનમાં ઉતરશે? રોહિત-ગિલ-જાડેજા રહેશે બહાર; જાણો પ્લેઇંગ ઇલેવન
ગૌતમ અદાણીને એક જ દિવસમાં લાગ્યો બીજો મોટો આંચકો, કેન્યાના રાષ્ટ્રપતિએ આ મોટી ડીલ રદ કરી
ગૌતમ અદાણીને એક જ દિવસમાં લાગ્યો બીજો મોટો આંચકો, કેન્યાના રાષ્ટ્રપતિએ આ મોટી ડીલ રદ કરી
Gandhinagar: શાળા સંચાલકો સામે સરકારની લાલ આંખ, શિયાળામાં ચોક્કસ રંગનું સ્વેટર પહેરવા બાળકો પર દબાણ કરશે તો થશે કાર્યવાહી
Gandhinagar: શાળા સંચાલકો સામે સરકારની લાલ આંખ, શિયાળામાં ચોક્કસ રંગનું સ્વેટર પહેરવા બાળકો પર દબાણ કરશે તો થશે કાર્યવાહી
Embed widget