Health Tips: આ દિવાળીમાં પોતાને પ્રદૂષણથી બચાવવા માંગતા હોવ તો અપનાવો આ ખાસ રીત

ભારતના વિવિધ શહેરોમાં હવાની ગુણવત્તાની સ્થિતિ ખરાબથી ખરાબ થઈ રહી છે. તેમ છતાં, દિવાળી દરમિયાન મોટા પાયે ફટાકડા ફોડવાથી પણ તેમાં ઉમેરો થશે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

દિલ્હી એનસીઆર સામાન્ય રીતે હવાની ગુણવત્તાની દ્રષ્ટિએ સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત છે. અને કહેવત છે કે, ઉપચાર કરતાં સાવચેતી વધુ સારી છે. તહેવારો દરમિયાન હવાના પ્રદૂષણથી પોતાને બચાવવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે. પ્રદૂષણ ત્વચા અને આંખોને પણ અસર કરી શકે છે. તેથી જ્યારે પણ તમે ઘરની બહાર જાઓ ત્યારે ચશ્મા પહેરો.

આમળાઃ વધતા પ્રદૂષણના જોખમથી બચવા માટે તમે તમારા આહારમાં આમળાનો સમાવેશ કરી શકો છો. આમળાને વિટામિન સીનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. આમળામાં એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ મળી આવે છે જે ફ્રી રેડિકલને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી માત્ર પ્રદૂષણથી જ બચાવતા નથી પરંતુ શરીર માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.પાનવાળી શાકભાજી, કોબી અને સલગમમાં વિટામિન હોય છે જે તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.

કાળા મરીમાં વિટામીન અને મિનરલ્સના ગુણ પણ હોય છે. તેને ચામાં ઉમેરીને તેનું સેવન કરી શકાય છે.કાળી મરી પાવડર અને મધના મિશ્રણનું સેવન કરવાથી પ્રદૂષણને કારણે છાતીમાં જામેલા કફથી રાહત મળે છે.

આદુને ઔષધીય ગુણોનો ભંડાર કહેવામાં આવે છે.આદુ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકાય છે. આ પ્રદૂષણથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

નારંગીને વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. સંતરાનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકાય છે. તે પ્રદૂષણના કારણે થતા જોખમોથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. શિયાળામાં ગોળ ખાવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે ગોળમાં મોજુદ આયર્ન લોહીમાં ઓક્સિજનનો સુચારુ પુરવઠો જાળવવામાં મદદ કરે છે.