શોધખોળ કરો

Brown Sugar Side Effects: બ્રાઉન સુગરનું વધુ પડતું સેવન છે નુકસાનકારક છે, થઇ શકે છે આ ગંભીર સમસ્યા

Brown Sugar Side Effects:અત્યારે ખાંડ આપણા આહારનો આવશ્યક ભાગ બની ગઈ છે. ચા, કોફી અથવા કોઈપણ મીઠી વાનગી બનાવવા માટે ખાંડનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે. પરંતુ ખોરાકમાં ખાંડનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમારા માટે ઘણી રીતે હાનિકારક પણ સાબિત થાય છે.

Brown Sugar Side Effects:અત્યારે ખાંડ આપણા આહારનો આવશ્યક ભાગ બની ગઈ છે. ચા, કોફી અથવા કોઈપણ મીઠી વાનગી બનાવવા માટે ખાંડનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે. પરંતુ ખોરાકમાં ખાંડનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમારા માટે ઘણી રીતે હાનિકારક પણ સાબિત થાય છે.

ખાંડ એક બિનઆરોગ્યપ્રદ ઉત્પાદન છે, જેનો વધુ પડતો વપરાશ ઘણી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સફેદ ખાંડને બદલે, લોકો વિકલ્પ તરીકે બ્રાઉન સુગરનો ઉપયોગ કરે છે. બ્રાઉન સુગર આપણા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે, પરંતુ એ પણ સાચું છે કે તેનું વધુ પડતું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો આપ વધુ માત્રામાં   સફેદ ખાંડને બદલે બ્રાઉન સુગર ખાવ છો, જાણો તેના ગેરફાયદા વિશે પણ.

સફેદ ખાંડની જગ્યાએ બ્રાઉન સુગરનો ઉપયોગ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા અંશે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેને વધુ પડતું ખાવાથી ઘણા નુકસાન પણ થાય છે. કોઈપણ વસ્તુનો અતિરેક તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. બ્રાઉન સુગરનું પણ એવું જ છે. સફેદ ખાંડ અને બ્રાઉન સુગર સ્વાદ, રંગ અને પ્રક્રિયામાં અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ બંનેમાં સમાન માત્રામાં કેલરી અને પોષક તત્વો હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે બ્રાઉન સુગરનો વધુ ઉપયોગ કરો છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક સાબિત થશે.

સફેદ ખાંડ અને બ્રાઉન સુગર બનાવવાની પ્રક્રિયા પણ સમાન છે. જો કે, સફેદ ખાંડ બનાવતી વખતે, તેમાં વધુ રસાયણોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જ્યારે, બ્રાઉન સુગર શેરડીના રસમાંથી તૈયાર કરેલા ગોળમાંથી બનાવવામાં આવે છે. બ્રાઉન સુગરમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, ઝીંક અને કોપર મળી આવે છે. પરંતુ આજકાલ તેને બનાવવા માટે કેમિકલનો પણ ઉપયોગ કરવામાં આવી રહ્યો છે, જે તમને સફેદ ખાંડની જેમ જ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે મીઠાઈ માટે ત્રીજો વિકલ્પ શોધી રહ્યા છો, તો તમે ગોળનું સેવન કરી શકો છો.

વધુ પડતા બ્રાઉન સુગરનું સેવન કરવાથી આ ગેરફાયદા થઈ શકે છે

  • વધુ પડતી બ્રાઉન સુગરનો ઉપયોગ કરવાથી તમે બેચેની અનુભવી શકો છો. આ સિવાય તમારા હૃદયના ધબકારા પણ વધી શકે છે.
  • ભલે બ્રાઉન સુગરમાં કેલરીની માત્રા ઓછી હોય, પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે.
  • વધુ પડતી બ્રાઉન સુગર લેવાથી ફેટી એસિડના ઉત્પાદનમાં વધારો થઈ શકે છે, જે શરીરમાં સોજો ઉત્પન કરે  છે.
  • કેટલાક લોકોને બ્રાઉન સુગરની એલર્જી પણ હોઈ શકે છે. તેના ઉપયોગથી તમને ઉલ્ટી, માથાનો દુખાવો અને ખંજવાળ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.
  • બ્રાઉન સુગરનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પણ વજન વધવાની શક્યતા વધી જાય છે.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Parliament Winter Session:  લોકસભામાં આજે રજૂ થશે 'વન નેશન, વન ઇલેક્શન બિલ', મોદી સરકારે કરી છે આ તૈયારી
Parliament Winter Session: લોકસભામાં આજે રજૂ થશે 'વન નેશન, વન ઇલેક્શન બિલ', મોદી સરકારે કરી છે આ તૈયારી
ખેડૂતોને મોટી ભેટ, કેન્દ્ર સરકારે લોન્ચ કરી 1000 કરોડ રૂપિયાની આ યોજના
ખેડૂતોને મોટી ભેટ, કેન્દ્ર સરકારે લોન્ચ કરી 1000 કરોડ રૂપિયાની આ યોજના
અમેરિકાની સ્કૂલમાં ફાયરિંગ, ત્રણનાં મોત, શૂટરને પણ મરાયો ઠાર
અમેરિકાની સ્કૂલમાં ફાયરિંગ, ત્રણનાં મોત, શૂટરને પણ મરાયો ઠાર
PM Kisan: ક્યારે મળશે પ્રધાનમંત્રી કિસાન સન્માન નિધિ યોજનાનો 19મો હપ્તો? જાણો લાભાર્થી બનવાની પ્રક્રિયા
PM Kisan: ક્યારે મળશે પ્રધાનમંત્રી કિસાન સન્માન નિધિ યોજનાનો 19મો હપ્તો? જાણો લાભાર્થી બનવાની પ્રક્રિયા
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : નફ્ફટ યુનિવર્સિટી, ગુંડા નેતાHun To Bolish : હું તો બોલીશ : ભેળસેળના ભાગીદાર અધિકારી?Surat News : સુરતમાં એક શખ્સને રોમિયોગીરી કરવી ભારે પડી, છેડતી કરતા યુવતીઓએ કરી ધોલાઈAravalli Accident : ધનસુરામાં ગ્રામજનો પર ફોર્ચ્યુનર કાર ચઢાવવાનો પ્રયાસ કરનાર નબીરો હજુ પોલીસ પકડથી દુર

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Parliament Winter Session:  લોકસભામાં આજે રજૂ થશે 'વન નેશન, વન ઇલેક્શન બિલ', મોદી સરકારે કરી છે આ તૈયારી
Parliament Winter Session: લોકસભામાં આજે રજૂ થશે 'વન નેશન, વન ઇલેક્શન બિલ', મોદી સરકારે કરી છે આ તૈયારી
ખેડૂતોને મોટી ભેટ, કેન્દ્ર સરકારે લોન્ચ કરી 1000 કરોડ રૂપિયાની આ યોજના
ખેડૂતોને મોટી ભેટ, કેન્દ્ર સરકારે લોન્ચ કરી 1000 કરોડ રૂપિયાની આ યોજના
અમેરિકાની સ્કૂલમાં ફાયરિંગ, ત્રણનાં મોત, શૂટરને પણ મરાયો ઠાર
અમેરિકાની સ્કૂલમાં ફાયરિંગ, ત્રણનાં મોત, શૂટરને પણ મરાયો ઠાર
PM Kisan: ક્યારે મળશે પ્રધાનમંત્રી કિસાન સન્માન નિધિ યોજનાનો 19મો હપ્તો? જાણો લાભાર્થી બનવાની પ્રક્રિયા
PM Kisan: ક્યારે મળશે પ્રધાનમંત્રી કિસાન સન્માન નિધિ યોજનાનો 19મો હપ્તો? જાણો લાભાર્થી બનવાની પ્રક્રિયા
કુર્સ્કમાં માર્યા ગયા રશિયા તરફથી લડી રહેલા ઉત્તર કોરિયાના 30 સૈનિકો, યુક્રેનનો મોટો દાવો
કુર્સ્કમાં માર્યા ગયા રશિયા તરફથી લડી રહેલા ઉત્તર કોરિયાના 30 સૈનિકો, યુક્રેનનો મોટો દાવો
Germany: જર્મનીમાં પડી ગઇ શોલ્ઝ સરકાર , સંસદમાં સરકાર વિરુદ્ધ પ્રસ્તાવ પાસ
Germany: જર્મનીમાં પડી ગઇ શોલ્ઝ સરકાર , સંસદમાં સરકાર વિરુદ્ધ પ્રસ્તાવ પાસ
કેનેડામાં મોટી રાજકીય ઉથલપાથલ, ડેપ્યુટી PM ક્રિસ્ટિયા ફ્રીલેન્ડે રાજીનામું આપતા કહ્યું - ટ્રુડો સાથે સહમત....
કેનેડામાં મોટી રાજકીય ઉથલપાથલ, ડેપ્યુટી PM ક્રિસ્ટિયા ફ્રીલેન્ડે રાજીનામું આપતા કહ્યું - ટ્રુડો સાથે સહમત....
બોર્ડર-ગાવસ્કર ટ્રોફી વચ્ચે ભારતીય બોલરે નિવૃત્તિ લીધી, 31 વર્ષની ઉંમરે ક્રિકેટને અલવિદા કહ્યું
બોર્ડર-ગાવસ્કર ટ્રોફી વચ્ચે ભારતીય બોલરે નિવૃત્તિ લીધી, 31 વર્ષની ઉંમરે ક્રિકેટને અલવિદા કહ્યું
Embed widget