શોધખોળ કરો

Brown Sugar Side Effects: બ્રાઉન સુગરનું વધુ પડતું સેવન છે નુકસાનકારક છે, થઇ શકે છે આ ગંભીર સમસ્યા

Brown Sugar Side Effects:અત્યારે ખાંડ આપણા આહારનો આવશ્યક ભાગ બની ગઈ છે. ચા, કોફી અથવા કોઈપણ મીઠી વાનગી બનાવવા માટે ખાંડનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે. પરંતુ ખોરાકમાં ખાંડનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમારા માટે ઘણી રીતે હાનિકારક પણ સાબિત થાય છે.

Brown Sugar Side Effects:અત્યારે ખાંડ આપણા આહારનો આવશ્યક ભાગ બની ગઈ છે. ચા, કોફી અથવા કોઈપણ મીઠી વાનગી બનાવવા માટે ખાંડનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે. પરંતુ ખોરાકમાં ખાંડનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમારા માટે ઘણી રીતે હાનિકારક પણ સાબિત થાય છે.

ખાંડ એક બિનઆરોગ્યપ્રદ ઉત્પાદન છે, જેનો વધુ પડતો વપરાશ ઘણી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સફેદ ખાંડને બદલે, લોકો વિકલ્પ તરીકે બ્રાઉન સુગરનો ઉપયોગ કરે છે. બ્રાઉન સુગર આપણા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે, પરંતુ એ પણ સાચું છે કે તેનું વધુ પડતું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો આપ વધુ માત્રામાં   સફેદ ખાંડને બદલે બ્રાઉન સુગર ખાવ છો, જાણો તેના ગેરફાયદા વિશે પણ.

સફેદ ખાંડની જગ્યાએ બ્રાઉન સુગરનો ઉપયોગ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા અંશે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેને વધુ પડતું ખાવાથી ઘણા નુકસાન પણ થાય છે. કોઈપણ વસ્તુનો અતિરેક તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. બ્રાઉન સુગરનું પણ એવું જ છે. સફેદ ખાંડ અને બ્રાઉન સુગર સ્વાદ, રંગ અને પ્રક્રિયામાં અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ બંનેમાં સમાન માત્રામાં કેલરી અને પોષક તત્વો હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે બ્રાઉન સુગરનો વધુ ઉપયોગ કરો છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક સાબિત થશે.

સફેદ ખાંડ અને બ્રાઉન સુગર બનાવવાની પ્રક્રિયા પણ સમાન છે. જો કે, સફેદ ખાંડ બનાવતી વખતે, તેમાં વધુ રસાયણોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જ્યારે, બ્રાઉન સુગર શેરડીના રસમાંથી તૈયાર કરેલા ગોળમાંથી બનાવવામાં આવે છે. બ્રાઉન સુગરમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, ઝીંક અને કોપર મળી આવે છે. પરંતુ આજકાલ તેને બનાવવા માટે કેમિકલનો પણ ઉપયોગ કરવામાં આવી રહ્યો છે, જે તમને સફેદ ખાંડની જેમ જ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે મીઠાઈ માટે ત્રીજો વિકલ્પ શોધી રહ્યા છો, તો તમે ગોળનું સેવન કરી શકો છો.

વધુ પડતા બ્રાઉન સુગરનું સેવન કરવાથી આ ગેરફાયદા થઈ શકે છે

  • વધુ પડતી બ્રાઉન સુગરનો ઉપયોગ કરવાથી તમે બેચેની અનુભવી શકો છો. આ સિવાય તમારા હૃદયના ધબકારા પણ વધી શકે છે.
  • ભલે બ્રાઉન સુગરમાં કેલરીની માત્રા ઓછી હોય, પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે.
  • વધુ પડતી બ્રાઉન સુગર લેવાથી ફેટી એસિડના ઉત્પાદનમાં વધારો થઈ શકે છે, જે શરીરમાં સોજો ઉત્પન કરે  છે.
  • કેટલાક લોકોને બ્રાઉન સુગરની એલર્જી પણ હોઈ શકે છે. તેના ઉપયોગથી તમને ઉલ્ટી, માથાનો દુખાવો અને ખંજવાળ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.
  • બ્રાઉન સુગરનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પણ વજન વધવાની શક્યતા વધી જાય છે.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Weather Update:રાજ્યમાં હિટવેવની આગાહી,આ 9 જિલ્લામાં આકરી ગરમીનું રેડ એલર્ટ
Weather Update:રાજ્યમાં હિટવેવની આગાહી,આ 9 જિલ્લામાં આકરી ગરમીનું રેડ એલર્ટ
એક જ દિવસમાં ત્રીજી વખત ડાઉન થયું 'X', એલન મસ્કે કહ્યુ- 'દરરોજ થઇ રહ્યા છે સાયબર અટેક'
એક જ દિવસમાં ત્રીજી વખત ડાઉન થયું 'X', એલન મસ્કે કહ્યુ- 'દરરોજ થઇ રહ્યા છે સાયબર અટેક'
PM મોદીનું કરાયું ભવ્ય સ્વાગત, મોરેશિયસના વડાપ્રધાન સહિત તમામ મંત્રીઓ રહ્યા હાજર
PM મોદીનું કરાયું ભવ્ય સ્વાગત, મોરેશિયસના વડાપ્રધાન સહિત તમામ મંત્રીઓ રહ્યા હાજર
IPL 2025 અગાઉ LSGને લાગ્યો ઝટકો, મયંક યાદવ આટલી મેચમાંથી બહાર
IPL 2025 અગાઉ LSGને લાગ્યો ઝટકો, મયંક યાદવ આટલી મેચમાંથી બહાર
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Junagadh News : જૂનાગઢના મધુરમ વિસ્તારમાં લક્ષ્મી વેગડા નામની યુવતીએ કરી આત્મહત્યાHun To Bolish : હું તો બોલીશ : નફ્ફટોનો તમાશોHun To Bolish : હું તો બોલીશ : હેવાન તાંત્રિકChhotaudepur Crime : છોટાઉદેપુરમાં માસૂમની બલીની ઘટના બાદ જોરદાર આક્રોશ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Weather Update:રાજ્યમાં હિટવેવની આગાહી,આ 9 જિલ્લામાં આકરી ગરમીનું રેડ એલર્ટ
Weather Update:રાજ્યમાં હિટવેવની આગાહી,આ 9 જિલ્લામાં આકરી ગરમીનું રેડ એલર્ટ
એક જ દિવસમાં ત્રીજી વખત ડાઉન થયું 'X', એલન મસ્કે કહ્યુ- 'દરરોજ થઇ રહ્યા છે સાયબર અટેક'
એક જ દિવસમાં ત્રીજી વખત ડાઉન થયું 'X', એલન મસ્કે કહ્યુ- 'દરરોજ થઇ રહ્યા છે સાયબર અટેક'
PM મોદીનું કરાયું ભવ્ય સ્વાગત, મોરેશિયસના વડાપ્રધાન સહિત તમામ મંત્રીઓ રહ્યા હાજર
PM મોદીનું કરાયું ભવ્ય સ્વાગત, મોરેશિયસના વડાપ્રધાન સહિત તમામ મંત્રીઓ રહ્યા હાજર
IPL 2025 અગાઉ LSGને લાગ્યો ઝટકો, મયંક યાદવ આટલી મેચમાંથી બહાર
IPL 2025 અગાઉ LSGને લાગ્યો ઝટકો, મયંક યાદવ આટલી મેચમાંથી બહાર
ડિવોર્સની ચર્ચા વચ્ચે ધનશ્રી વર્માએ યુઝવેન્દ્ર સાથેના જૂના ફોટા ફરી કર્યાં રિસ્ટોર, જાણો ડિટેલ
ડિવોર્સની ચર્ચા વચ્ચે ધનશ્રી વર્માએ યુઝવેન્દ્ર સાથેના જૂના ફોટા ફરી કર્યાં રિસ્ટોર, જાણો ડિટેલ
MI vs GG: ગુજરાત સામેની રોમાંચક મેચમાં મુંબઇનો 9 રનથી વિજય, ભારતીની 25 બોલમાં અડધી સદી એળે ગઇ
MI vs GG: ગુજરાત સામેની રોમાંચક મેચમાં મુંબઇનો 9 રનથી વિજય, ભારતીની 25 બોલમાં અડધી સદી એળે ગઇ
'પાવર સપ્લાય બંધ કરી દઇશું', ટ્રમ્પના અંદાજમાં કેનેડાના આ શહેરની અમેરિકાને ધમકી
'પાવર સપ્લાય બંધ કરી દઇશું', ટ્રમ્પના અંદાજમાં કેનેડાના આ શહેરની અમેરિકાને ધમકી
દુનિયાના 20 સૌથી પ્રદૂષિત શહેરોમાં 13 ભારતમાં, હજુ પણ દિલ્હી સૌથી પ્રદૂષિત કેપિટલ
દુનિયાના 20 સૌથી પ્રદૂષિત શહેરોમાં 13 ભારતમાં, હજુ પણ દિલ્હી સૌથી પ્રદૂષિત કેપિટલ
Embed widget