શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Sugar Side Effects: એક મહિના માટે ડાયટમાંથી સુગરને કરી જુઓ ડિલિટ, પછી જુઓ તેના ફાયદા

વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. તમે અનેક રોગોના શિકાર બનો છો,પરંતુ જો તમે 30 દિવસ સુધી ખાંડ ખાવાનું બંધ કરી દો તો તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે.

Sugar Side Effects: વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. તમે અનેક રોગોના શિકાર બનો છો. પરંતુ જો તમે 30 દિવસ સુધી ખાંડ ખાવાનું બંધ કરી દો તો તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે.

જો તમે ખાંડ ખાવાના વધુ શોખીન છો, તો તમારો આ શોખ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. મર્યાદિત માત્રાથી વધુ ખાંડ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. ડાયાબિટીસમાં તે ઝેર જેવું કામ કરે છે. મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ખાંડથી કરે છે. તેમની આ આદત અનેક બીમારીઓને જન્મ આપી શકે છે.

મોટાભાગની મીઠાઈઓ, સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, કેન્ડી અને ચોકલેટમાં પણ ખાંડનો ઉપયોગ થાય છે. જેના કારણે સ્થૂળતા, ફેટી લિવર, ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝ જેવા રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. પરંતુ જો તમે માત્ર 30 દિવસ માટે સુગર (સુગરના ગેરફાયદા) ખાવાનું બંધ કરી દો તો તમારા સ્વાસ્થ્યમાં એટલા ચમત્કારિક ફેરફારો થશે જેની તમે કલ્પના પણ નહીં કરી હોય. આવો જાણીએ શુગર છોડવાથી શું ફાયદા થઈ શકે છે.

બ્લડ સુગરને કરે છે  નિયંત્રિત

 જો તમે 30 દિવસ સુધી સુગર નહી ખાશો તો તમને સૌથી મોટો ફાયદો એ થશે કે લોહીમાં વધેલી શુગરની માત્રા ખૂબ જ ઝડપથી ઘટી જશે અને બ્લડ શુગર કંટ્રોલ થશે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે 30 દિવસ પછી ખાંડનું સેવન શરૂ કરો.

વજનમાં ઘટાડો

ખાંડ છોડવાથી વજન ઘટે છે. ખરેખર, ખાંડ ધરાવતા ઘણા ખોરાકમાં ઉચ્ચ કેલરી  હોય છે. તેમાં પ્રોટીન અને ફાઈબર પણ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. મીઠી વસ્તુઓ ખાવાથી ખાંડ ચરબીમાં પરિવર્તિત થવા લાગે છે. જેનાથી   સ્થૂળતા ધીમે ધીમે વધવા લાગે છે. એક મહિના સુધી ખાંડ ન ખાવાથી તમારું વજન ઘટાડી શકો છો.

હૃદય સ્વસ્થ રહેશે

ખાંડનો સીધો સંબંધ આપણા હૃદય સાથે છે. ખાંડના ચરબીમાં રૂપાંતર થવાથી લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે. જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે. જેના કારણે હૃદય સુધી લોહી પહોંચવામાં સમસ્યા થાય છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે, પરંતુ જ્યારે તમે ખાંડ ખાવાનું બંધ કરો છો તો હૃદય મજબૂત થવા લાગે છે.

લીવરને મજબૂત બનાવે છે

લીવર એ શરીરનું મહત્વનું અંગ છે. જો લીવર સ્વસ્થ હોય અને તે સારી રીતે કામ કરે તો તેની અસર આખા શરીર પર પડે છે. ખાંડના વધુ પડતા સેવનથી નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર ડિસીઝની સમસ્યા થઈ શકે છે. એટલા માટે ખાંડથી અંતર રાખવું જોઈએ.

દાંત સાફ રાખે છે

ખાંડ ખાવાથી આપણા દાંતને પણ નુકસાન થાય છે. વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી પોલાણ અને પેઢાના રોગનું જોખમ વધી શકે છે. ખાંડની વધુ માત્રા મોંમાં બેક્ટેરિયા વધારી શકે છે. તેથી જ ખાંડનું ઓછું સેવન દાંત માટે ફાયદાકારક છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની  માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Vav By Election: કૉંગ્રેસના ગઢમાં ભાજપે ગાબડું પાડ્યું, વાવ બેઠક પર સ્વરુપજી ઠાકોરની આટલા મતે જીત 
Vav By Election: કૉંગ્રેસના ગઢમાં ભાજપે ગાબડું પાડ્યું, વાવ બેઠક પર સ્વરુપજી ઠાકોરની આટલા મતે જીત 
Assembly Election 2024 Result Live Updates: મહારાષ્ટ્રમાં NDAની સુનામી, ઝારખંડમાં JMM રિપીટ, અમિત શાહે ફડણવીસને આપ્યા અભિનંદન
Assembly Election 2024 Result Live Updates: મહારાષ્ટ્રમાં NDAની સુનામી, ઝારખંડમાં JMM રિપીટ, અમિત શાહે ફડણવીસને આપ્યા અભિનંદન
Exclusive: મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણીના પરિણામો બાદ દેવેન્દ્ર ફડણવીસનું પ્રથમ નિવેદન, આગામી CM કોણ? બતાવ્યો આગળનો પ્લાન
Exclusive: મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણીના પરિણામો બાદ દેવેન્દ્ર ફડણવીસનું પ્રથમ નિવેદન, આગામી CM કોણ? બતાવ્યો આગળનો પ્લાન
Maharashtra Election 2024: આ રણનીતિએ મહારાષ્ટ્રમાં ભાજપને અપાવી પ્રચંડ જીત, આ પાંચ મોટા રહ્યા કારણો
Maharashtra Election 2024: આ રણનીતિએ મહારાષ્ટ્રમાં ભાજપને અપાવી પ્રચંડ જીત, આ પાંચ મોટા રહ્યા કારણો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Vav By Election 2024 : વાવ બેઠક પર ભાજપના સ્વરૂપજી ઠાકોરનો રોમાંચક વિજયMaharashtra: ભાજપ સરકારે શપથ વિધીનું કરી લીધુ પ્લાનિંગ?, જાણો ક્યારે યોજાશે શપથવિધી?Maharashtra Election Result 2024 : દેવેન્દ્રસિંહ ફડણવીશ બનશે મહારાષ્ટ્રના મુખ્યમંત્રી ?Election News  2024: મતદારોને રોકવા સરકાર બેરિકેડિંગ લગાવે, પોલીસ રિવોલ્વર રાખે| Congress

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Vav By Election: કૉંગ્રેસના ગઢમાં ભાજપે ગાબડું પાડ્યું, વાવ બેઠક પર સ્વરુપજી ઠાકોરની આટલા મતે જીત 
Vav By Election: કૉંગ્રેસના ગઢમાં ભાજપે ગાબડું પાડ્યું, વાવ બેઠક પર સ્વરુપજી ઠાકોરની આટલા મતે જીત 
Assembly Election 2024 Result Live Updates: મહારાષ્ટ્રમાં NDAની સુનામી, ઝારખંડમાં JMM રિપીટ, અમિત શાહે ફડણવીસને આપ્યા અભિનંદન
Assembly Election 2024 Result Live Updates: મહારાષ્ટ્રમાં NDAની સુનામી, ઝારખંડમાં JMM રિપીટ, અમિત શાહે ફડણવીસને આપ્યા અભિનંદન
Exclusive: મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણીના પરિણામો બાદ દેવેન્દ્ર ફડણવીસનું પ્રથમ નિવેદન, આગામી CM કોણ? બતાવ્યો આગળનો પ્લાન
Exclusive: મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણીના પરિણામો બાદ દેવેન્દ્ર ફડણવીસનું પ્રથમ નિવેદન, આગામી CM કોણ? બતાવ્યો આગળનો પ્લાન
Maharashtra Election 2024: આ રણનીતિએ મહારાષ્ટ્રમાં ભાજપને અપાવી પ્રચંડ જીત, આ પાંચ મોટા રહ્યા કારણો
Maharashtra Election 2024: આ રણનીતિએ મહારાષ્ટ્રમાં ભાજપને અપાવી પ્રચંડ જીત, આ પાંચ મોટા રહ્યા કારણો
Wayanad By Election Result 2024: કેરલની વાયનાડ બેઠક પરથી પ્રિયંકા ગાંધી 1 લાખથી વધુ મતથી આગળ 
Wayanad By Election Result 2024: કેરલની વાયનાડ બેઠક પરથી પ્રિયંકા ગાંધી 1 લાખથી વધુ મતથી આગળ 
Jharkhand Election Result: ઝારખંડમાં હેમંત સોરને 24 વર્ષનો રેકોર્ડ તોડ્યો, આ પાંચ કારણોસર પાછળ રહી BJP
Jharkhand Election Result: ઝારખંડમાં હેમંત સોરને 24 વર્ષનો રેકોર્ડ તોડ્યો, આ પાંચ કારણોસર પાછળ રહી BJP
Vav By Election: વાવમાં કમળ ખીલશે કે ગુલાબ? છઠ્ઠા રાઉન્ડ બાદ જાણો કોણે મેળવી લીડ
Vav By Election: વાવમાં કમળ ખીલશે કે ગુલાબ? છઠ્ઠા રાઉન્ડ બાદ જાણો કોણે મેળવી લીડ
Maharashtra: મુખ્યમંત્રીની ખુરશી માટે લડાઈ શરૂ, પોસ્ટરો લાગ્યા,જાણો ફડણવીસ,અજિત પવાર,શિંદેની સીટનું પરિણામ
Maharashtra: મુખ્યમંત્રીની ખુરશી માટે લડાઈ શરૂ, પોસ્ટરો લાગ્યા,જાણો ફડણવીસ,અજિત પવાર,શિંદેની સીટનું પરિણામ
Embed widget