નિયમિત કસરત કરવાથી ચિંતા થવાનું જોખમ લગભગ 60 ટકા ઘટી શકે છે: સ્ટડી

જર્નલ ફ્રન્ટિયર્સ ઇન સાઇકિયાટ્રીમાં પ્રકાશિત થયેલા તાજેતરના અભ્યાસ મુજબ, જે લોકો નિયમિત કસરત કરે છે તેમને ચિંતા થવાનું જોખમ લગભગ 60 ટકા જેટલું ઓછું હોય છે.

જર્નલ ફ્રન્ટિયર્સ ઇન સાઇકિયાટ્રીમાં પ્રકાશિત થયેલા તાજેતરના અભ્યાસ મુજબ, જે લોકો નિયમિત કસરત કરે છે તેમને ચિંતા થવાનું જોખમ લગભગ 60 ટકા જેટલું ઓછું હોય છે.

આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની રીતો માટે ઝડપી ઓનલાઇન શોધ ઘણી વખત અસંખ્ય વિવિધ પરિણામો સાથે આવશે.  જો કે, સુખાકારી મેળવવા એક પગલું તરીકે આગળ મૂકવામાં આવેલા સૌથી સામાન્ય સૂચનોમાંથી એક છે - અને ભવિષ્યના મુદ્દાઓને અટકાવવા - કેટલીક શારીરિક કસરત કરવી, પછી ભલે તે ચાલવું હોય અથવા ટીમ રમત રમવી.

અસ્વસ્થતા વિકૃતિઓ - જે સામાન્ય રીતે વ્યક્તિના જીવનની શરૂઆતમાં વિકસિત થાય છે - વિશ્વની લગભગ 10 ટકા વસ્તીને અસર કરે છે અને પુરુષોની સરખામણીમાં સ્ત્રીઓમાં બમણું જોવા મળે છે. અને જ્યારે વ્યાયામને ચિંતાની સારવાર માટે આશાસ્પદ રણનીતિના રુપમાં  આગળ મૂકવામાં આવે છે, ત્યારે વ્યાયામની માત્રા, તીવ્રતા, અથવા શારીરિક તંદુરસ્તી સ્તરની ચિંતા વિકૃતિઓ વિકસાવવાના જોખમ વિશે થોડું જાણીતું છે.

આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે, સ્વીડનના સંશોધકોએ દર્શાવ્યું છે કે 1989 અને 2010 ની વચ્ચે વિશ્વની સૌથી મોટી લાંબા અંતરની ક્રોસ-કન્ટ્રી સ્કી રેસ (વાસલોપેટ) માં ભાગ લેનારાઓને નોન-સ્કીઅર્સની સરખામણીમાં ચિંતા થવાનું "નોંધપાત્ર રીતે ઓછું જોખમ" હતું. સમાન સમયગાળા દરમિયાન.

આ અભ્યાસ બંને જાતિઓમાં અત્યાર સુધીના સૌથી મોટા વસ્તી વ્યાપી મહામારી વિજ્ઞાન અભ્યાસમાંના લગભગ 400,000 લોકોના ડેટા પર આધારિત છે.

"અમને જાણવા મળ્યું છે કે વધુ શારીરિક રીતે સક્રિય જીવનશૈલી ધરાવતા જૂથમાં 21 વર્ષ સુધીના અનુવર્તી સમયગાળામાં ચિંતાના વિકાર થવાનું જોખમ લગભગ 60 ટકા ઓછું હતું," પેપરના પ્રથમ લેખક, માર્ટિન સ્વેન્સન અને તેના સાથીએ જણાવ્યું હતું. સ્વીડનમાં પ્રાયોગિક તબીબી વિજ્ઞાન વિભાગના પ્રમુખ ટોમસ ડીયરબોર્ગ.

શારીરિક રીતે સક્રિય જીવનશૈલી અને ચિંતાનું ઓછું જોખમ વચ્ચેનો આ સંબંધ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં જોવા મળ્યો હતો, ”સ્વેન્સને ઉમેર્યું.

જો કે, લેખકોને વ્યાયામ પ્રદર્શન સ્તરમાં નોંધપાત્ર તફાવત અને પુરુષ અને સ્ત્રી સ્કીઅર્સ વચ્ચે અસ્વસ્થતા વિકસાવવાનું જોખમ જોવા મળ્યું.