આ 1 વિટામિનની ઉણપથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ થઈ શકે છે બમણું: શું તમને છે આ લક્ષણો?

આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડો. બિમલ છજેદના જણાવ્યા મુજબ, હૃદય રોગના સામાન્ય કારણો ઉપરાંત, વિટામિન ડીની ઉણપ પણ હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારી શકે છે, જેના કારણે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જરૂરી છે.

આ 1 વિટામિનની ઉણપથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ થઈ શકે છે બમણું

Source : freepik

Vitamin D deficiency heart attack risk: સામાન્ય રીતે હાર્ટ એટેકને કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ પ્રેશર અથવા ડાયાબિટીસ સાથે જોડવામાં આવે છે, પરંતુ એક ચોંકાવનારી વાત એ છે કે વિટામિન ડીની ઉણપ પણ તેનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. જાણીતા નિષ્ણાત ડો. બિમલ છજેદના મતે, આ વિટામિનની ઉણપથી હૃદય રોગનો ખતરો બમણો થઈ શકે છે. શરીરમાં વિટામિન ડીનું ઓછું પ્રમાણ બ્લડ પ્રેશરને અસંતુલિત કરે છે અને હૃદયની કાર્યક્ષમતાને નબળી પાડે છે, જેનાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે.

હૃદય રોગ એ વર્તમાન સમયની સૌથી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાંથી એક છે, અને મોટાભાગે આપણે તેના કારણોમાં ઊંચા કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અને ડાયાબિટીસને જ ગણીએ છીએ. પરંતુ, નિષ્ણાતો હવે એક નવા અને વધુ ગંભીર જોખમ તરફ ધ્યાન દોરી રહ્યા છે: વિટામિન ડીની ઉણપ. આ વિટામિન, જેને "સનશાઇન વિટામિન" પણ કહેવામાં આવે છે, તે ફક્ત હાડકાં માટે જ નહીં, પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ અત્યંત મહત્ત્વપૂર્ણ છે.

વિટામિન ડીની ઉણપ અને હૃદય રોગ વચ્ચેનો સંબંધ

જ્યારે શરીરમાં વિટામિન ડીનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે, ત્યારે તેની સીધી અસર હૃદય અને રક્તવાહિનીઓ પર પડે છે. આ ઉણપને કારણે બ્લડ પ્રેશર અસંતુલિત થઈ જાય છે અને ધમનીઓમાં સોજો આવવા લાગે છે. આનાથી લોહી ગંઠાઈ જવાનું જોખમ વધી જાય છે અને હૃદયની પમ્પિંગ ક્ષમતા નબળી પડી શકે છે. આ પરિસ્થિતિઓ ધીમે ધીમે ગંભીર હૃદય રોગનું કારણ બને છે, અને અંતે હાર્ટ એટેકનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે. આ ઉપરાંત, વિટામિન ડીની ઉણપ શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ વધારી શકે છે, જે હૃદય રોગ માટે એક જાણીતું જોખમી પરિબળ છે.

શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપના મુખ્ય લક્ષણો

જો તમારું શરીર આ પ્રકારના સંકેતો આપે તો તમારે તરત જ સાવધાન થઈ જવું જોઈએ:

• સતત અને અકારણ થાક લાગવો.
• હાડકાં અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો થવો.
• વારંવાર બીમાર પડવું અથવા રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડવી.
• ઊંઘની સમસ્યાઓ અને ઊંઘનું ચક્ર ખોરવાઈ જવું.
• કોઈ ખાસ કારણ વગર ડિપ્રેશન અથવા મૂડ સ્વિંગ્સનો અનુભવ કરવો.

ઉણપને દૂર કરવા માટે શું કરશો?

વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે કેટલાક સરળ ઉપાયો અપનાવી શકાય છે. સવારના કોમળ તડકામાં ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ બેસવું એ સૌથી સારો અને કુદરતી ઉપાય છે. તમારા આહારમાં પણ ફેરફાર કરો. દૂધ, દહીં, ઇંડા, મશરૂમ્સ અને ચરબીયુક્ત માછલી જેવી વિટામિન ડીથી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. જો ઉણપ ગંભીર હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ વિટામિન ડીના પૂરક પણ લઈ શકાય છે. હાર્ટ એટેકથી બચવા માટે, સમયાંતરે વિટામિન ડીનું સ્તર તપાસવું અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી અત્યંત જરૂરી છે.

Disclaimer: આ લેખમાં આપેલી માહિતી સામાન્ય જ્ઞાન અને સંશોધન પર આધારિત છે. તેને કોઈ પણ રીતે તબીબી સલાહનો વિકલ્પ માનવો નહીં. કોઈપણ પ્રકારની નવી પ્રવૃત્તિ અથવા ઉપચાર અપનાવતા પહેલાં, હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.

આ પણ વાંચો

આ રીતે મગફળી ખાવાથી થશે બેવડા ફાયદા: આ 7 ગંભીર સમસ્યાઓથી છુટકારો અપાવે છે