શોધખોળ કરો

Health : આ 5 ફળોની છાલ ઉતારીને ખાવા પોષણ ઓછું કરવા બરાબર, જાણો શું કહે છે એક્સ્પર્ટ?

શું તમે જાણો છો કે, અમુક ફળોની છાલ ઉતારીને ખાવાથી પોષકતત્વો ઓછો થઇ જાય છે. કેટલાક ફળો એવા છે જેની છાલમાં પોષ્ટિકતાનો ખજાનો છે. છાલ ઉતારવાથી આપણે તેનો લાભોથી વંચિત રહી જઇએ છીએ.

શું તમે જાણો છો કે,  અમુક ફળોની છાલ ઉતારીને ખાવાથી પોષકતત્વો ઓછો થઇ જાય છે. કેટલાક ફળો એવા છે જેની છાલમાં પોષ્ટિકતાનો ખજાનો છે. છાલ ઉતારવાથી આપણે તેનો લાભોથી વંચિત રહી જઇએ છીએ.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

1/7
શું તમે જાણો છો કે,  અમુક ફળોની છાલ ઉતારીને ખાવાથી પોષકતત્વો ઓછો થઇ જાય છે. કેટલાક ફળો એવા છે જેની છાલમાં પોષ્ટિકતાનો ખજાનો છે. છાલ ઉતારવાથી આપણે તેનો લાભોથી વંચિત રહી જઇએ છીએ.
શું તમે જાણો છો કે, અમુક ફળોની છાલ ઉતારીને ખાવાથી પોષકતત્વો ઓછો થઇ જાય છે. કેટલાક ફળો એવા છે જેની છાલમાં પોષ્ટિકતાનો ખજાનો છે. છાલ ઉતારવાથી આપણે તેનો લાભોથી વંચિત રહી જઇએ છીએ.
2/7
કેટલાક ફળોની છાલમાં  ફળ કરતા પણ વધુ પોષણ હોય છે. જેથી એક્સ્પર્ટ આ ફળોની છાલ ન ઉતારવાની સલાહ આપે છે પરંતુ જયારે છાલવાળા ફળો ખાઇએ ત્યારે તેને બરાબર પાણીથી સાફ કરવા જરૂરી છે.
કેટલાક ફળોની છાલમાં ફળ કરતા પણ વધુ પોષણ હોય છે. જેથી એક્સ્પર્ટ આ ફળોની છાલ ન ઉતારવાની સલાહ આપે છે પરંતુ જયારે છાલવાળા ફળો ખાઇએ ત્યારે તેને બરાબર પાણીથી સાફ કરવા જરૂરી છે.
3/7
સફરજન -કેટલાક લોકો છાલ વગર સફરજન ખાય છે અને આ બિલકુલ યોગ્ય નથી. આનું કારણ એ છે કે સફરજનની છાલમાં એન્ટીઑકિસડન્ટની ઉચ્ચ સાંદ્રતા હોય છે.  જે સોજા  વિરોધી ક્વેર્સેટિનનો સમાવેશ થાય છે, જે પેશીઓના નુકસાન સામે રક્ષણ આપે છે અને અપક્ષયી  રોગોને અટકાવે છે. તેમાં ટ્રાઇટરપેનોઇડ નામનું સંયોજન પણ હોય છે, જે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.
સફરજન -કેટલાક લોકો છાલ વગર સફરજન ખાય છે અને આ બિલકુલ યોગ્ય નથી. આનું કારણ એ છે કે સફરજનની છાલમાં એન્ટીઑકિસડન્ટની ઉચ્ચ સાંદ્રતા હોય છે. જે સોજા વિરોધી ક્વેર્સેટિનનો સમાવેશ થાય છે, જે પેશીઓના નુકસાન સામે રક્ષણ આપે છે અને અપક્ષયી રોગોને અટકાવે છે. તેમાં ટ્રાઇટરપેનોઇડ નામનું સંયોજન પણ હોય છે, જે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.
4/7
નાસપાતી-શું તમે નાસપાતી ખાતા પહેલા તેની છાલ કાઢી રહ્યા છો? તો  ખોટું કરી રહ્યાં છો. આ ફળની છાલમાં   ફાઇબર,એન્ટીઑકિસડન્ટો છે. ફાઇબર આંતરડાના હેલ્થને સુધારે છે. , કબજિયાતથી પણ  રાહત આપે છે. સ્કિન માટે પણ ઉપકારક છે.
નાસપાતી-શું તમે નાસપાતી ખાતા પહેલા તેની છાલ કાઢી રહ્યા છો? તો ખોટું કરી રહ્યાં છો. આ ફળની છાલમાં ફાઇબર,એન્ટીઑકિસડન્ટો છે. ફાઇબર આંતરડાના હેલ્થને સુધારે છે. , કબજિયાતથી પણ રાહત આપે છે. સ્કિન માટે પણ ઉપકારક છે.
5/7
ચીકુ-આ ફળની છાલમાં વિટામિન સી, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, પોટેશિયમ અને આયર્ન જેવા અન્ય પોષક તત્વો હોય છે. તે સ્વસ્થ અને ચમકદાર ત્વચા મેળવવામાં મદદ કરે છે અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
ચીકુ-આ ફળની છાલમાં વિટામિન સી, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, પોટેશિયમ અને આયર્ન જેવા અન્ય પોષક તત્વો હોય છે. તે સ્વસ્થ અને ચમકદાર ત્વચા મેળવવામાં મદદ કરે છે અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
6/7
કીવી-બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે, કીવી ફળને છાલ કાઢ્યા વગર ખાઈ શકાય છે. હા, તમે તે સાચું સાંભળ્યું છે! આ ફળની છાલ ફાઇબર, ફોલેટ, વિટામિન ઇ અને વિટામિન સીથી સભર  છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકે છે.
કીવી-બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે, કીવી ફળને છાલ કાઢ્યા વગર ખાઈ શકાય છે. હા, તમે તે સાચું સાંભળ્યું છે! આ ફળની છાલ ફાઇબર, ફોલેટ, વિટામિન ઇ અને વિટામિન સીથી સભર છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકે છે.
7/7
પ્લમની છાલમાં પણ પોષકત્વો વધુ હોય છે.પ્લમુનું  સેવન પાચનતંત્રને સુધારવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે પ્લમમાં  આઇસેટિન અને સોર્બિટોલ હોય છે, જે પાચનતંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે પ્લમના  સેવનથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
પ્લમની છાલમાં પણ પોષકત્વો વધુ હોય છે.પ્લમુનું સેવન પાચનતંત્રને સુધારવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે પ્લમમાં આઇસેટિન અને સોર્બિટોલ હોય છે, જે પાચનતંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે પ્લમના સેવનથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

અમદાવાદથી આ ચાર રૂટ માટે શરૂ થશે નવી ફ્લાઈટ,  જાણો ટિકિટની કિંમત અને અને સમય
અમદાવાદથી આ ચાર રૂટ માટે શરૂ થશે નવી ફ્લાઈટ, જાણો ટિકિટની કિંમત અને અને સમય
Gandhinagar: રાજ્યના 160થી વધુ કેન્દ્રો પર આ તારીખથી શરુ થશે ટેકાના ભાવે મગફળીની ખરીદી
Gandhinagar: રાજ્યના 160થી વધુ કેન્દ્રો પર આ તારીખથી શરુ થશે ટેકાના ભાવે મગફળીની ખરીદી
UP News: હવે આ રાજ્યમાં પુરૂષ દરજી મહિલાઓના કપડાના માપ નહીં લઈ શકે! જાણો સરકારે શું આપ્યો આદેશ
UP News: હવે આ રાજ્યમાં પુરૂષ દરજી મહિલાઓના કપડાના માપ નહીં લઈ શકે! જાણો સરકારે શું આપ્યો આદેશ
Jammu Kashmir: જમ્મુ કાશ્મીરમાં આતંકવાદીઓએ વિલેજ ડિફેન્સ ગ્રુપના બે સભ્યોને ઉતાર્યા મોતને ઘાટ
Jammu Kashmir: જમ્મુ કાશ્મીરમાં આતંકવાદીઓએ વિલેજ ડિફેન્સ ગ્રુપના બે સભ્યોને ઉતાર્યા મોતને ઘાટ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Salman Khan: અભિનેતા સલમાન ખાનને ધમકી આપનાર શખ્સની કર્ણાટકથી કરાઈ ધરપકડJ&K Assembly Updates:આજે પણ વિધાનસભામાં કલમ 370 મુદ્દે ભારે હોબાળો, જુઓ લાઈવ દ્રશ્યોHun To Bolish : હું તો બોલીશ : નહીં શીખવાના એ નક્કીHun To Bolish: હું તો બોલીશ: કળિયુગ

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
અમદાવાદથી આ ચાર રૂટ માટે શરૂ થશે નવી ફ્લાઈટ,  જાણો ટિકિટની કિંમત અને અને સમય
અમદાવાદથી આ ચાર રૂટ માટે શરૂ થશે નવી ફ્લાઈટ, જાણો ટિકિટની કિંમત અને અને સમય
Gandhinagar: રાજ્યના 160થી વધુ કેન્દ્રો પર આ તારીખથી શરુ થશે ટેકાના ભાવે મગફળીની ખરીદી
Gandhinagar: રાજ્યના 160થી વધુ કેન્દ્રો પર આ તારીખથી શરુ થશે ટેકાના ભાવે મગફળીની ખરીદી
UP News: હવે આ રાજ્યમાં પુરૂષ દરજી મહિલાઓના કપડાના માપ નહીં લઈ શકે! જાણો સરકારે શું આપ્યો આદેશ
UP News: હવે આ રાજ્યમાં પુરૂષ દરજી મહિલાઓના કપડાના માપ નહીં લઈ શકે! જાણો સરકારે શું આપ્યો આદેશ
Jammu Kashmir: જમ્મુ કાશ્મીરમાં આતંકવાદીઓએ વિલેજ ડિફેન્સ ગ્રુપના બે સભ્યોને ઉતાર્યા મોતને ઘાટ
Jammu Kashmir: જમ્મુ કાશ્મીરમાં આતંકવાદીઓએ વિલેજ ડિફેન્સ ગ્રુપના બે સભ્યોને ઉતાર્યા મોતને ઘાટ
ટ્રમ્પની અમેરિકામાં વાપસીથી, ટેસ્લાની ભારતમાં એન્ટ્રી શક્ય બનશે કે નહિ, જાણો શું છે સમીકરણ
ટ્રમ્પની અમેરિકામાં વાપસીથી, ટેસ્લાની ભારતમાં એન્ટ્રી શક્ય બનશે કે નહિ, જાણો શું છે સમીકરણ
ICC ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી બાદ વનડેમાંથી નિવૃત્તિ લેશે આ દિગ્ગજ ક્રિકેટર
ICC ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી બાદ વનડેમાંથી નિવૃત્તિ લેશે આ દિગ્ગજ ક્રિકેટર
સોમનાથ મંદિરમાં ઓનલાઇન ચીટીંગથી ગઠિયાઓ શ્રદ્ધાળુઓને લૂંટી રહ્યા છે, યાત્રિકોને સાવચેત રહેવા અપીલ
સોમનાથ મંદિરમાં ઓનલાઇન ચીટીંગથી ગઠિયાઓ શ્રદ્ધાળુઓને લૂંટી રહ્યા છે, યાત્રિકોને સાવચેત રહેવા અપીલ
જૂનાગઢમાં પરિક્રમાને ધ્યાનમાં રાખતા આ તારીખથી વેરાવળ-ગાંધીગ્રામ અને જૂનાગઢ-રાજકોટ વચ્ચે વિશેષ ટ્રેન દોડશે
જૂનાગઢમાં પરિક્રમાને ધ્યાનમાં રાખતા આ તારીખથી વેરાવળ-ગાંધીગ્રામ અને જૂનાગઢ-રાજકોટ વચ્ચે વિશેષ ટ્રેન દોડશે
Embed widget