શોધખોળ કરો

Health : આ 5 ફળોની છાલ ઉતારીને ખાવા પોષણ ઓછું કરવા બરાબર, જાણો શું કહે છે એક્સ્પર્ટ?

શું તમે જાણો છો કે, અમુક ફળોની છાલ ઉતારીને ખાવાથી પોષકતત્વો ઓછો થઇ જાય છે. કેટલાક ફળો એવા છે જેની છાલમાં પોષ્ટિકતાનો ખજાનો છે. છાલ ઉતારવાથી આપણે તેનો લાભોથી વંચિત રહી જઇએ છીએ.

શું તમે જાણો છો કે,  અમુક ફળોની છાલ ઉતારીને ખાવાથી પોષકતત્વો ઓછો થઇ જાય છે. કેટલાક ફળો એવા છે જેની છાલમાં પોષ્ટિકતાનો ખજાનો છે. છાલ ઉતારવાથી આપણે તેનો લાભોથી વંચિત રહી જઇએ છીએ.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

1/7
શું તમે જાણો છો કે,  અમુક ફળોની છાલ ઉતારીને ખાવાથી પોષકતત્વો ઓછો થઇ જાય છે. કેટલાક ફળો એવા છે જેની છાલમાં પોષ્ટિકતાનો ખજાનો છે. છાલ ઉતારવાથી આપણે તેનો લાભોથી વંચિત રહી જઇએ છીએ.
શું તમે જાણો છો કે, અમુક ફળોની છાલ ઉતારીને ખાવાથી પોષકતત્વો ઓછો થઇ જાય છે. કેટલાક ફળો એવા છે જેની છાલમાં પોષ્ટિકતાનો ખજાનો છે. છાલ ઉતારવાથી આપણે તેનો લાભોથી વંચિત રહી જઇએ છીએ.
2/7
કેટલાક ફળોની છાલમાં  ફળ કરતા પણ વધુ પોષણ હોય છે. જેથી એક્સ્પર્ટ આ ફળોની છાલ ન ઉતારવાની સલાહ આપે છે પરંતુ જયારે છાલવાળા ફળો ખાઇએ ત્યારે તેને બરાબર પાણીથી સાફ કરવા જરૂરી છે.
કેટલાક ફળોની છાલમાં ફળ કરતા પણ વધુ પોષણ હોય છે. જેથી એક્સ્પર્ટ આ ફળોની છાલ ન ઉતારવાની સલાહ આપે છે પરંતુ જયારે છાલવાળા ફળો ખાઇએ ત્યારે તેને બરાબર પાણીથી સાફ કરવા જરૂરી છે.
3/7
સફરજન -કેટલાક લોકો છાલ વગર સફરજન ખાય છે અને આ બિલકુલ યોગ્ય નથી. આનું કારણ એ છે કે સફરજનની છાલમાં એન્ટીઑકિસડન્ટની ઉચ્ચ સાંદ્રતા હોય છે.  જે સોજા  વિરોધી ક્વેર્સેટિનનો સમાવેશ થાય છે, જે પેશીઓના નુકસાન સામે રક્ષણ આપે છે અને અપક્ષયી  રોગોને અટકાવે છે. તેમાં ટ્રાઇટરપેનોઇડ નામનું સંયોજન પણ હોય છે, જે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.
સફરજન -કેટલાક લોકો છાલ વગર સફરજન ખાય છે અને આ બિલકુલ યોગ્ય નથી. આનું કારણ એ છે કે સફરજનની છાલમાં એન્ટીઑકિસડન્ટની ઉચ્ચ સાંદ્રતા હોય છે. જે સોજા વિરોધી ક્વેર્સેટિનનો સમાવેશ થાય છે, જે પેશીઓના નુકસાન સામે રક્ષણ આપે છે અને અપક્ષયી રોગોને અટકાવે છે. તેમાં ટ્રાઇટરપેનોઇડ નામનું સંયોજન પણ હોય છે, જે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.
4/7
નાસપાતી-શું તમે નાસપાતી ખાતા પહેલા તેની છાલ કાઢી રહ્યા છો? તો  ખોટું કરી રહ્યાં છો. આ ફળની છાલમાં   ફાઇબર,એન્ટીઑકિસડન્ટો છે. ફાઇબર આંતરડાના હેલ્થને સુધારે છે. , કબજિયાતથી પણ  રાહત આપે છે. સ્કિન માટે પણ ઉપકારક છે.
નાસપાતી-શું તમે નાસપાતી ખાતા પહેલા તેની છાલ કાઢી રહ્યા છો? તો ખોટું કરી રહ્યાં છો. આ ફળની છાલમાં ફાઇબર,એન્ટીઑકિસડન્ટો છે. ફાઇબર આંતરડાના હેલ્થને સુધારે છે. , કબજિયાતથી પણ રાહત આપે છે. સ્કિન માટે પણ ઉપકારક છે.
5/7
ચીકુ-આ ફળની છાલમાં વિટામિન સી, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, પોટેશિયમ અને આયર્ન જેવા અન્ય પોષક તત્વો હોય છે. તે સ્વસ્થ અને ચમકદાર ત્વચા મેળવવામાં મદદ કરે છે અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
ચીકુ-આ ફળની છાલમાં વિટામિન સી, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, પોટેશિયમ અને આયર્ન જેવા અન્ય પોષક તત્વો હોય છે. તે સ્વસ્થ અને ચમકદાર ત્વચા મેળવવામાં મદદ કરે છે અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
6/7
કીવી-બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે, કીવી ફળને છાલ કાઢ્યા વગર ખાઈ શકાય છે. હા, તમે તે સાચું સાંભળ્યું છે! આ ફળની છાલ ફાઇબર, ફોલેટ, વિટામિન ઇ અને વિટામિન સીથી સભર  છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકે છે.
કીવી-બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે, કીવી ફળને છાલ કાઢ્યા વગર ખાઈ શકાય છે. હા, તમે તે સાચું સાંભળ્યું છે! આ ફળની છાલ ફાઇબર, ફોલેટ, વિટામિન ઇ અને વિટામિન સીથી સભર છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકે છે.
7/7
પ્લમની છાલમાં પણ પોષકત્વો વધુ હોય છે.પ્લમુનું  સેવન પાચનતંત્રને સુધારવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે પ્લમમાં  આઇસેટિન અને સોર્બિટોલ હોય છે, જે પાચનતંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે પ્લમના  સેવનથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
પ્લમની છાલમાં પણ પોષકત્વો વધુ હોય છે.પ્લમુનું સેવન પાચનતંત્રને સુધારવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે પ્લમમાં આઇસેટિન અને સોર્બિટોલ હોય છે, જે પાચનતંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે પ્લમના સેવનથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

શરદ પવાર MVA સાથે મોટી ગેમ રમશે? નારાયણ રાણેના દાવાએ કોંગ્રેસ-ઉદ્ધવનું ટેન્શન વધાર્યું
શરદ પવાર MVA સાથે મોટી ગેમ રમશે? નારાયણ રાણેના દાવાએ કોંગ્રેસ-ઉદ્ધવનું ટેન્શન વધાર્યું
વાવ બેઠકની પેટાચૂંટણીમાં કરોડોનો સટ્ટો, સટ્ટોડિયાઓના મતે માવજી પટેલ તોડશે ભાજપના મત
વાવ બેઠકની પેટાચૂંટણીમાં કરોડોનો સટ્ટો, સટ્ટોડિયાઓના મતે માવજી પટેલ તોડશે ભાજપના મત
IND vs AUS: ઓસ્ટ્રેલિયા સામે પ્રથમ ટેસ્ટમાં પંતે અનેક દિગ્ગજ ખેલાડીઓને પાછળ છોડ્યા, 37 રનની ઇનિંગમં બનાવ્યો મહારેકોર્ડ
ઓસ્ટ્રેલિયા સામે પ્રથમ ટેસ્ટમાં પંતે અનેક દિગ્ગજ ખેલાડીઓને પાછળ છોડ્યા, 37 રનની ઇનિંગમં બનાવ્યો મહારેકોર્ડ
India Canada Relations: જસ્ટિન ટ્રુડોનો વધુ એક યુ ટર્ન! કેનેડાએ ભારતના મુસાફરોને લઈ આ નિર્ણય પાછો ખેંચ્યો
જસ્ટિન ટ્રુડોનો વધુ એક યુ ટર્ન! કેનેડાએ ભારતના મુસાફરોને લઈ આ નિર્ણય પાછો ખેંચ્યો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : કોના પાપે ધરમના ધક્કા ?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : મેડિકલ માફિયાના બાપ કોણ?Surat Crime : સુરતમાં પત્નીની હત્યા બાદ પતિએ કરી લીધો આપઘાત, કારણ જાણીને ચોંકી જશોPanchmahal Crime : પંચમહાલમાં લોહિયાળ જંગ, ગોધરામાં 2-2 હત્યાથી મચ્યો ખળભળાટ

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
શરદ પવાર MVA સાથે મોટી ગેમ રમશે? નારાયણ રાણેના દાવાએ કોંગ્રેસ-ઉદ્ધવનું ટેન્શન વધાર્યું
શરદ પવાર MVA સાથે મોટી ગેમ રમશે? નારાયણ રાણેના દાવાએ કોંગ્રેસ-ઉદ્ધવનું ટેન્શન વધાર્યું
વાવ બેઠકની પેટાચૂંટણીમાં કરોડોનો સટ્ટો, સટ્ટોડિયાઓના મતે માવજી પટેલ તોડશે ભાજપના મત
વાવ બેઠકની પેટાચૂંટણીમાં કરોડોનો સટ્ટો, સટ્ટોડિયાઓના મતે માવજી પટેલ તોડશે ભાજપના મત
IND vs AUS: ઓસ્ટ્રેલિયા સામે પ્રથમ ટેસ્ટમાં પંતે અનેક દિગ્ગજ ખેલાડીઓને પાછળ છોડ્યા, 37 રનની ઇનિંગમં બનાવ્યો મહારેકોર્ડ
ઓસ્ટ્રેલિયા સામે પ્રથમ ટેસ્ટમાં પંતે અનેક દિગ્ગજ ખેલાડીઓને પાછળ છોડ્યા, 37 રનની ઇનિંગમં બનાવ્યો મહારેકોર્ડ
India Canada Relations: જસ્ટિન ટ્રુડોનો વધુ એક યુ ટર્ન! કેનેડાએ ભારતના મુસાફરોને લઈ આ નિર્ણય પાછો ખેંચ્યો
જસ્ટિન ટ્રુડોનો વધુ એક યુ ટર્ન! કેનેડાએ ભારતના મુસાફરોને લઈ આ નિર્ણય પાછો ખેંચ્યો
રાજકોટ-અમદાવાદ હાઈવે પર બનશે ચાર નવા ટોલનાકા, વાહન ચાલકોના ખિસ્સા થશે ખાલી
રાજકોટ-અમદાવાદ હાઈવે પર બનશે ચાર નવા ટોલનાકા, વાહન ચાલકોના ખિસ્સા થશે ખાલી
Ration Card ekyc: ઘરે બેઠા રેશનકાર્ડ eKYC કરવાની સૌથી સરળ રીત
Ration Card ekyc: ઘરે બેઠા રેશનકાર્ડ eKYC કરવાની સૌથી સરળ રીત
આ ખાસ કેટેગરીમાં ગુજરાત સરકાર કરશે મોટાપાયે ભરતી, 21114 જગ્યાઓ ભરવાની પ્રક્રિયા શરૂ
સરકારી નોકરીઃ આ ખાસ કેટેગરીમાં ગુજરાત સરકાર કરશે મોટાપાયે ભરતી, 21114 જગ્યાઓ ભરવાની પ્રક્રિયા શરૂ
મહારાષ્ટ્રમાં પરિણામો પહેલા BJPને ઝટકો, ઉદ્ધવ જૂથમાં જોડાયા આ દિગ્ગજ નેતા
મહારાષ્ટ્રમાં પરિણામો પહેલા BJPને ઝટકો, ઉદ્ધવ જૂથમાં જોડાયા આ દિગ્ગજ નેતા
Embed widget