શોધખોળ કરો

જો તમે નાની-નાની બાબતોમાં તણાવ લેતા હોવ તો આજે જ આ આદત છોડી દો, નહીં તો તમે સ્થૂળતાનો શિકાર બની જશો

જો તમને લાગે છે કે વજન વધારે ખાવાથી વધે છે તો તમે ખોટા છો. વાસ્તવમાં, તણાવ અને જીવનશૈલીમાં અનિયમિતતા સિવાય, અન્ય ઘણા કારણો છે જેના કારણે સ્થૂળતા ઝડપથી વધે છે.

જો તમને લાગે છે કે વજન વધારે ખાવાથી વધે છે તો તમે ખોટા છો. વાસ્તવમાં, તણાવ અને જીવનશૈલીમાં અનિયમિતતા સિવાય, અન્ય ઘણા કારણો છે જેના કારણે સ્થૂળતા ઝડપથી વધે છે.

સતત બદલાતી જીવનશૈલીમાં સ્થૂળતા માત્ર વધુ પડતું ખાવાથી વધતી નથી, પરંતુ તણાવ અને અન્ય વસ્તુઓ પણ તેને વધારે છે. ચાલો જાણીએ કે શરીર પર વધારાનું વજન વધારવા માટે કઈ વસ્તુઓ જવાબદાર હોઈ શકે છે.

1/7
સ્થૂળતા હાલમાં વિશ્વમાં રોગચાળાની જેમ ફેલાઈ રહી છે. તમે જેને જુઓ છો તે ચરબી વધવાની ચિંતા કરે છે. જો જોવામાં આવે તો આજકાલ લોકો વજન વધારવાને બદલે વજન ઘટાડવા પર વધુ ધ્યાન આપી રહ્યા છે. સ્થૂળતાના ઘણા કારણો છે પરંતુ અસંતુલિત આહાર તેના મુખ્ય કારણોમાંનું એક માનવામાં આવે છે.
સ્થૂળતા હાલમાં વિશ્વમાં રોગચાળાની જેમ ફેલાઈ રહી છે. તમે જેને જુઓ છો તે ચરબી વધવાની ચિંતા કરે છે. જો જોવામાં આવે તો આજકાલ લોકો વજન વધારવાને બદલે વજન ઘટાડવા પર વધુ ધ્યાન આપી રહ્યા છે. સ્થૂળતાના ઘણા કારણો છે પરંતુ અસંતુલિત આહાર તેના મુખ્ય કારણોમાંનું એક માનવામાં આવે છે.
2/7
નવા યુગની વાત કરીએ તો, વધુ પડતું ખાવાથી માત્ર સ્થૂળતા વધે છે, પરંતુ તણાવ અને અન્ય વસ્તુઓ પણ તેને વધારે છે. ચાલો જાણીએ કે શરીર પર વધારાનું વજન વધારવા માટે કઈ વસ્તુઓ જવાબદાર હોઈ શકે છે.
નવા યુગની વાત કરીએ તો, વધુ પડતું ખાવાથી માત્ર સ્થૂળતા વધે છે, પરંતુ તણાવ અને અન્ય વસ્તુઓ પણ તેને વધારે છે. ચાલો જાણીએ કે શરીર પર વધારાનું વજન વધારવા માટે કઈ વસ્તુઓ જવાબદાર હોઈ શકે છે.
3/7
સ્થૂળતા વધવાનું મુખ્ય કારણ કૌટુંબિક ઈતિહાસ કહેવાય છે એટલે કે માતા-પિતા પાસેથી વારસામાં મળેલા જનીનોને કારણે કેટલાક લોકો ઓછું ખાવા છતાં મેદસ્વી થઈ જાય છે. જો પરિવારમાં વધારે વજન હોવાનો ઈતિહાસ હોય તો આવનારી પેઢીના બાળકો પણ વધારે વજનનો ભોગ બને છે.
સ્થૂળતા વધવાનું મુખ્ય કારણ કૌટુંબિક ઈતિહાસ કહેવાય છે એટલે કે માતા-પિતા પાસેથી વારસામાં મળેલા જનીનોને કારણે કેટલાક લોકો ઓછું ખાવા છતાં મેદસ્વી થઈ જાય છે. જો પરિવારમાં વધારે વજન હોવાનો ઈતિહાસ હોય તો આવનારી પેઢીના બાળકો પણ વધારે વજનનો ભોગ બને છે.
4/7
તણાવ, ચિંતા, આ બધી બાબતો મગજ સાથે જોડાયેલી છે પણ સ્થૂળતા સાથે તેનો ઊંડો સંબંધ છે. અગાઉના ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો વધુ પડતા તણાવનો ભોગ બને છે તેઓ જલ્દી જ સ્થૂળતાનો શિકાર બની જાય છે.
તણાવ, ચિંતા, આ બધી બાબતો મગજ સાથે જોડાયેલી છે પણ સ્થૂળતા સાથે તેનો ઊંડો સંબંધ છે. અગાઉના ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો વધુ પડતા તણાવનો ભોગ બને છે તેઓ જલ્દી જ સ્થૂળતાનો શિકાર બની જાય છે.
5/7
જ્યારે સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલ શરીરમાં સક્રિય હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિ પોતાની જાતને વધુ પડતું ખાવાથી રોકી શકતી નથી. આ હોર્મોનને કારણે ઊંઘ પર પણ અસર થાય છે અને આહાર પણ વધુ પડતો થઈ જાય છે અને આવી સ્થિતિમાં વજન વધવું સ્વાભાવિક છે.
જ્યારે સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલ શરીરમાં સક્રિય હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિ પોતાની જાતને વધુ પડતું ખાવાથી રોકી શકતી નથી. આ હોર્મોનને કારણે ઊંઘ પર પણ અસર થાય છે અને આહાર પણ વધુ પડતો થઈ જાય છે અને આવી સ્થિતિમાં વજન વધવું સ્વાભાવિક છે.
6/7
આજના જીવનમાં જ્યાં લોકો પાસે હાથ-પગની કસરત કરવાનો સમય નથી ત્યાં શરીર પર વધારાની ચરબી જામવી સામાન્ય બની ગઈ છે. જીવનમાં નવી ટેક્નોલોજીના કારણે કામ કરવાની ટેવ ઘટી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં શારીરિક શ્રમ ઓછો થયો છે અને ચરબી વધી રહી છે. તેથી, દરરોજ લગભગ 30 મિનિટની કસરત જરૂરી માનવામાં આવે છે. વ્યાયામનો અભાવ માત્ર વજન જ નથી વધારતું પણ શુગર, હાર્ટ અને બીપી સંબંધિત રોગોને આમંત્રણ આપે છે.
આજના જીવનમાં જ્યાં લોકો પાસે હાથ-પગની કસરત કરવાનો સમય નથી ત્યાં શરીર પર વધારાની ચરબી જામવી સામાન્ય બની ગઈ છે. જીવનમાં નવી ટેક્નોલોજીના કારણે કામ કરવાની ટેવ ઘટી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં શારીરિક શ્રમ ઓછો થયો છે અને ચરબી વધી રહી છે. તેથી, દરરોજ લગભગ 30 મિનિટની કસરત જરૂરી માનવામાં આવે છે. વ્યાયામનો અભાવ માત્ર વજન જ નથી વધારતું પણ શુગર, હાર્ટ અને બીપી સંબંધિત રોગોને આમંત્રણ આપે છે.
7/7
માત્ર રોગ જ નહીં, રોગના કારણે લીધેલી દવાઓને કારણે પણ ક્યારેક વજન વધી જાય છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે ઘણા રોગો માટે અપાતી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ-સ્ટીરોઈડ દવાઓ વજન વધવાનું કારણ બની જાય છે.
માત્ર રોગ જ નહીં, રોગના કારણે લીધેલી દવાઓને કારણે પણ ક્યારેક વજન વધી જાય છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે ઘણા રોગો માટે અપાતી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ-સ્ટીરોઈડ દવાઓ વજન વધવાનું કારણ બની જાય છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

IPL 2025: CSK, મુંબઈ અને RCB સહિત તમામ 10 ટીમોએ રિટેન કરાયેલા ખેલાડીઓની યાદી જાહેર કરી
IPL 2025: CSK, મુંબઈ અને RCB સહિત તમામ 10 ટીમોએ રિટેન કરાયેલા ખેલાડીઓની યાદી જાહેર કરી
Accident News: પાટણ ચાણસ્મા હાઇવે પર ગમખ્વાર અકસ્માત, એક જ પરિવારના 4 સભ્યોના મોત
Accident News: પાટણ ચાણસ્મા હાઇવે પર ગમખ્વાર અકસ્માત, એક જ પરિવારના 4 સભ્યોના મોત
Unity Day: વન નેશન વન ઇલેક્શન અને UCC કાયદો ક્યારે આવશે? PM મોદીએ કહી આ વાત
Unity Day: વન નેશન વન ઇલેક્શન અને UCC કાયદો ક્યારે આવશે? PM મોદીએ કહી આ વાત
દિવાળીના દિવસે જ શેરબજારમાં હાહાકાર, સેન્સેક્સમાં 553 અને નિફ્ટીમાં 135 અંકનો મોટો કડાકો
દિવાળીના દિવસે જ શેરબજારમાં હાહાકાર, સેન્સેક્સમાં 553 અને નિફ્ટીમાં 135 અંકનો મોટો કડાકો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

PM Modi Diwali Celebration: PM બન્યા બાદ  પહેલીવાર મોદીએ  ગુજરાતમાં સેનાના  જવાનો સાથે કરી  દિવાળીની ઉજવણીJanta Raid at liquor den | અમદાવાદમાં દેશી દારૂના અડ્ડા પર જનતા રેડPM Modi:પીએમ મોદીએ ભારત અને તેના શુભચિંતકોને દિવાળીની પાઠવી શુભેચ્છાઓ.. જુઓ વીડિયોમાંPM Modi: કેવડિયામાં સંબોધનની શરૂઆતમાં જ પીએમ મોદીએ કહી આ ખાસ વાત

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
IPL 2025: CSK, મુંબઈ અને RCB સહિત તમામ 10 ટીમોએ રિટેન કરાયેલા ખેલાડીઓની યાદી જાહેર કરી
IPL 2025: CSK, મુંબઈ અને RCB સહિત તમામ 10 ટીમોએ રિટેન કરાયેલા ખેલાડીઓની યાદી જાહેર કરી
Accident News: પાટણ ચાણસ્મા હાઇવે પર ગમખ્વાર અકસ્માત, એક જ પરિવારના 4 સભ્યોના મોત
Accident News: પાટણ ચાણસ્મા હાઇવે પર ગમખ્વાર અકસ્માત, એક જ પરિવારના 4 સભ્યોના મોત
Unity Day: વન નેશન વન ઇલેક્શન અને UCC કાયદો ક્યારે આવશે? PM મોદીએ કહી આ વાત
Unity Day: વન નેશન વન ઇલેક્શન અને UCC કાયદો ક્યારે આવશે? PM મોદીએ કહી આ વાત
દિવાળીના દિવસે જ શેરબજારમાં હાહાકાર, સેન્સેક્સમાં 553 અને નિફ્ટીમાં 135 અંકનો મોટો કડાકો
દિવાળીના દિવસે જ શેરબજારમાં હાહાકાર, સેન્સેક્સમાં 553 અને નિફ્ટીમાં 135 અંકનો મોટો કડાકો
Diwali 2024: પીએમ બન્યા બાદ પહેલીવાર પ્રધાનમંત્રી મોદીએ ગુજરાતમાં સેનાના જવાનો સાથે મનાવી દિવાળી
Diwali 2024: પીએમ બન્યા બાદ પહેલીવાર પ્રધાનમંત્રી મોદીએ ગુજરાતમાં સેનાના જવાનો સાથે મનાવી દિવાળી
1 નવેમ્બરથી રેશન કાર્ડધારકોને મળશે માત્ર આટલા ઘઉં-ચોખા, જાણો શું છે નવો નિયમ
1 નવેમ્બરથી રેશન કાર્ડધારકોને મળશે માત્ર આટલા ઘઉં-ચોખા, જાણો શું છે નવો નિયમ
મહારાષ્ટ્રમાં દિવાળીના દિવસે કોંગ્રેસને મોટો ઝટકો, આ નેતાનું પાર્ટીમાંથી રાજીનામું, BJPમાં જોડાયા
મહારાષ્ટ્રમાં દિવાળીના દિવસે કોંગ્રેસને મોટો ઝટકો, આ નેતાનું પાર્ટીમાંથી રાજીનામું, BJPમાં જોડાયા
Maharashtra Election: મહારાષ્ટ્રમાં સામે આવ્યો એ સર્વે જે BJPની ઊંઘ ઉડાવી દેશે! આંકડા જોઈને CM શિંદેને પરસેવો આવી શકે છે
Maharashtra Election: મહારાષ્ટ્રમાં સામે આવ્યો એ સર્વે જે BJPની ઊંઘ ઉડાવી દેશે! આંકડા જોઈને CM શિંદેને પરસેવો આવી શકે છે
Embed widget