દિવસમાં ક્યા સમયે તમારે સફરજન ક્યારેય ન ખાવા જોઈએ, જાણો

દિવસમાં ક્યા સમયે તમારે સફરજન ક્યારેય ન ખાવા જોઈએ, જાણો

તસવીર સોશિયલ મીડિયા

સફરજનમાં વિટામિન્સ, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, ફાઈબર અને વિવિધ પ્રકારના મિનરલ્સ મળી આવે છે જે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સફરજન ક્યારે ન ખાવું જોઈએ?

સફરજનમાં શુગર અને ફ્રુક્ટોઝ હોય છે, જે શરીરને સક્રિય રાખે છે અને ઊંઘમાં અડચણ આવે છે. તેથી રાત્રે સૂતા પહેલા સફરજન ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

ખોરાક સાથે સફરજનનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર પર વધારાનું દબાણ પડે છે. સફરજનમાં રહેલા ફાઇબર અને ખાદ્ય પદાર્થોને એકસાથે પચવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

ખોરાકને પચાવવા માટે થોડો સમય આપવો જોઈએ અને પછી સફરજન ખાવું જોઈએ. તેથી જમ્યાના ઓછામાં ઓછા 1-2 કલાક પછી સફરજનનું સેવન કરવું જોઈએ.

સાંજે સફરજન ખાવાથી રાત્રે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.સફરજનમાં હાજર સુગર અને ફ્રુક્ટોઝ તમારી ઊંઘ બગાડી શકે છે.

સાંજે સફરજન ખાવાથી એસિડિટી, ગેસ કે પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે.