શોધખોળ કરો

Guava Benefits: જામફળના સેવનના છે અદભૂત ફાયદા, ઇમ્યુનિટિ બૂસ્ટ કરવાની સાથે આ બીમારીમાં છે કારગર

Guava In Winters:શિયાળામાં જામફળ ખૂબ આવે છે. આ શિયાળું ફળ ખાવાના અનેક ફાયદા છે. ઇમ્યુનિટિ વધારવાની સાથે તે બ્લડ સુગરને પણ નિયંત્રિત કરે છે.

Guava In Winters:શિયાળામાં જામફળ ખૂબ આવે છે. આ શિયાળું ફળ ખાવાના અનેક ફાયદા છે. ઇમ્યુનિટિ વધારવાની સાથે તે બ્લડ સુગરને પણ નિયંત્રિત કરે છે.

ઘણા લોકો એવા છે જેમનું પ્રિય ફળ જામફળ છે. જામફળ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સ્વાદની સાથે સાથે જામફળ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જામફળમાં એન્ટી ફંગલ અને એન્ટિમાઈક્રોબાયલ ગુણ હોય છે. તેની સાથે તેમાં વિટામિન બી, વિટામિન કે, વિટામિન સી, ફોલેટ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, ઝિંક, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે. શિયાળામાં જામફળ કેમ ખાવું જોઈએ અને તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે જાણીએ

જામફળના સેવનના  ફાયદા

જામફળમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તે તમને સામાન્ય ચેપથી બચાવવાનું કામ કરે છે. નારંગી કરતાં જામફળમાં લગભગ 2 ગણું વધુ વિટામિન સી જોવા મળે છે. તેમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે તમારા શરીરમાં ખરાબ બેક્ટેરિયા અને વાયરસને મારવાનું કામ કરે છે.

બ્લડ સુગર કન્ટ્રોલ કરે છે

જામફળમાં ઓછું ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે જે તમારા બ્લડ સુગર લેવલને વધતા અટકાવે છે. આ સિવાય તેમાં ઉચ્ચ ફાઇબર્સ હોય છે જે તમારી બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

  કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવાનું કામ કરે છે

  જામફળમાં ભરપૂર માત્રામાં લાઇકોપીન હોય છે. તે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે તમારા શરીરમાં કેન્સરના કોષોને નિષ્ક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે અને તેમને ઓછા અસરકારક બનાવે છે. જામફળનો અર્ક કેન્સરના કોષોના વિકાસને અટકાવવામાં અસરકારક છે.

હાર્ટ કેર કરે છે

જામફળમાં હાજર સોડિયમ અને પોટેશિયમની વિપુલતા તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને ખાસ કરીને જેઓ હાઈ બ્લડ સુગરથી પીડિત છે તેમના માટે ઉપયોગી છે. આ સાથે જામફળ સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે.

તણાવ કરે છુમંતર

જામફળમાં મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે તમારા સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને તણાવ દૂર કરે છે.

Winter Health: શિયાળામાં તલના લાડુ ખાવાના છે આ 7 જબદરસ્ત ફાયદા, ફિટ રહેશો અને બીમારી કાયમ રહેશે દૂર

શિયાળાની ઋતુમાં તલનું સેવન રામબાણ ઇલાજ  સાબિત થાય છે. આ ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક પણ  હોય છે.  

લાડુનું નામ સાંભળતા જ દરેકના મોંમાં પાણી આવી જાય છે. જો કે લાડુ ઘણી વસ્તુઓમાંથી બને છે, પરંતુ શિયાળાની ઋતુમાં તલ લાડુનું સેવન રામબાણ  સાબિત થાય છે. તલ અને ગોળના લાડુ ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક હોય છે. 

મકરસંક્રાંતિના તહેવાર પર તલ અને ગોળમાંથી બનેલી ખાસ વાનગીઓ બનાવવાની અને ખાવાની પરંપરા છે. તલના બીજમાં ઘણા સ્વાસ્થ્યવર્ધક ગુણો છે, જેના વિશે આપણે અજાણ છીએ. તો ચાલો જાણીએ તલ ખાવાના ફાયદા

શિયાળો અસ્થમાના દર્દીઓ માટે ઘણી સમસ્યાઓ લઈને આવે છે. હવામાં ઓક્સિજનની ઉણપ અને વધતું પ્રદૂષણ તેમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ આપે છે. શિયાળામાં કફ અને કફના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, દરરોજ તલના લાડુ શરીરને ગરમ રાખવા અને કફ દૂર કરવા માટે અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. 

તલની તાસીર ગરમ છે.  આ લાડુ શિયાળાની શરદી, ખાંસી અને સાંધાના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. આ સાથે જે લોકોને વધુ ઠંડી લાગે છે તેમના માટે આ લાડુ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેને સતત ખાવાથી શરીરમાં ગરમી જળવાઈ રહે છે અને ઠંડીનો અહેસાસ ઓછો થાય છે. જો તમને કબજિયાત હોય અથવા ખોરાક પચવામાં તકલીફ હોય તો આ લાડુ રોજ ખાઓ. જે લોકોને તલ પસંદ નથી તેમને ગોળનું સેવન શિયાળામાં કરવું જોઇએ. 
 દરરોજ તલના લાડુનું સેવન કરવાથી સાંધાના દુખાવામાં ઘણી રાહત મળે છે, કારણ કે ગોળમાં રહેલું આયર્ન સાંધાઓને મજબૂત બનાવે છે. તલમાં કેલ્શિયમ સહિતના અનેક તત્વો છે.  જે હાડકાં માટે પણ વધુ ફાયદાકારક છે અને  આપને દરેક રીતે ઠંડીમાં ફિટ રાખે છે.
 જો આપ સીઢીઓ ચઢવાથી હાંફી જાવ છો. ને શ્વાસ અધ્ધર થઈ જાય છે, તો આ લાડુ તમારા માટે અદ્ભુત ઔષધ સમાન સાબિત થઈ શકે છે. 

Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓને માત્ર સૂચનો તરીકે જ લો, abp અસ્મિતા તેની  પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહાર અને સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ અચૂક  લો.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ વાંચો
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
corona
corona in india
470
Active
29033
Recovered
165
Deaths
Last Updated: Sat 19 July, 2025 at 10:52 am | Data Source: MoHFW/ABP Live Desk

ટોપ સ્ટોરી

'મોદી નિવૃત્ત થાય તો નીતિન ગડકરીને જ પીએમ બનાવજો': કોંગ્રેસના ધારાસભ્યની મોટી માંગણી
'મોદી નિવૃત્ત થાય તો નીતિન ગડકરીને જ પીએમ બનાવજો': કોંગ્રેસના ધારાસભ્યની મોટી માંગણી
સમૂહ લગ્નથી ભક્તિમય ભજનો સુધી: અનંત અંબાણી-રાધિકા મર્ચન્ટના લગ્નમાં ભવ્યતા અને ગરિમાનો સંગમ
સમૂહ લગ્નથી ભક્તિમય ભજનો સુધી: અનંત અંબાણી-રાધિકા મર્ચન્ટના લગ્નમાં ભવ્યતા અને ગરિમાનો સંગમ
'સત્તામાં આવ્યા પછી લોકો ઘમંડી બની જાય છે': નામ લીધા વગર નીતિન ગડકરીએ કોને ટોણો માર્યો?
'સત્તામાં આવ્યા પછી લોકો ઘમંડી બની જાય છે': નામ લીધા વગર નીતિન ગડકરીએ કોને ટોણો માર્યો?
અંબાલાલ પટેલની વરસાદને લઈ મોટી આગાહી, આ જિલ્લાઓમા ભારેથી અતિભારે વરસાદનું એલર્ટ
અંબાલાલ પટેલની વરસાદને લઈ મોટી આગાહી, આ જિલ્લાઓમા ભારેથી અતિભારે વરસાદનું એલર્ટ
Advertisement

વિડિઓઝ

Banaskantha Heavy Rain: દાંતીવાડામાં 24 કલાકમાં 6 ઈંચથી જળબંબાકાર | Abp Asmita | 13-7-2025
Botad Rain News: ધોધમાર વરસાદથી રસ્તાઓ પર વહેતી થઈ નદીઓ, જુઓ આ વીડિયોમાં નજારો
Heavy Rain Forecast: આજે અરવલ્લીમાં ભારેથી અતિભારે વરસાદની આગાહી | Abp Asmita | 13-7-2025
Kanti Amrutiya:'ગોપાલ ભાઈના બોલમાંથી ટપકે ખોટી સાંઝ..' કાંતિ અમૃતિયાએ લખી ગોપાલ ઈટાલિયા માટે કવિતા
Tamilnadu Fire News: ડીઝલ લઈ જતી માલગાડીમાં લાગી ભીષણ આગ, ચેન્નાઈ જતી મુસાફર ટ્રેન થઈ પ્રભાવિત
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

ABP Premium

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
'મોદી નિવૃત્ત થાય તો નીતિન ગડકરીને જ પીએમ બનાવજો': કોંગ્રેસના ધારાસભ્યની મોટી માંગણી
'મોદી નિવૃત્ત થાય તો નીતિન ગડકરીને જ પીએમ બનાવજો': કોંગ્રેસના ધારાસભ્યની મોટી માંગણી
સમૂહ લગ્નથી ભક્તિમય ભજનો સુધી: અનંત અંબાણી-રાધિકા મર્ચન્ટના લગ્નમાં ભવ્યતા અને ગરિમાનો સંગમ
સમૂહ લગ્નથી ભક્તિમય ભજનો સુધી: અનંત અંબાણી-રાધિકા મર્ચન્ટના લગ્નમાં ભવ્યતા અને ગરિમાનો સંગમ
'સત્તામાં આવ્યા પછી લોકો ઘમંડી બની જાય છે': નામ લીધા વગર નીતિન ગડકરીએ કોને ટોણો માર્યો?
'સત્તામાં આવ્યા પછી લોકો ઘમંડી બની જાય છે': નામ લીધા વગર નીતિન ગડકરીએ કોને ટોણો માર્યો?
અંબાલાલ પટેલની વરસાદને લઈ મોટી આગાહી, આ જિલ્લાઓમા ભારેથી અતિભારે વરસાદનું એલર્ટ
અંબાલાલ પટેલની વરસાદને લઈ મોટી આગાહી, આ જિલ્લાઓમા ભારેથી અતિભારે વરસાદનું એલર્ટ
મ્યાનમાર સરહદ પર ભારતીય સેનાનો ડ્રોન હુમલો... ઉગ્રવાદી સંગઠન ULFAનો દાવો - સિનિયર લીડર ઠાર
મ્યાનમાર સરહદ પર ભારતીય સેનાનો ડ્રોન હુમલો... ઉગ્રવાદી સંગઠન ULFAનો દાવો - સિનિયર લીડર ઠાર
Gujarat Rain: ગુજરાતના આ જિલ્લાઓમાં આજે મેઘતાંડવ, હવામાન વિભાગે આપ્યું એલર્ટ
Gujarat Rain: ગુજરાતના આ જિલ્લાઓમાં આજે મેઘતાંડવ, હવામાન વિભાગે આપ્યું એલર્ટ
Gujarat Rain Forecast: 14 જુલાઇથી ફરી મેઘતાંડવની આગાહી, આ જિલ્લામાં ભારે વરસાદનું એલર્ટ
Gujarat Rain Forecast: 14 જુલાઇથી ફરી મેઘતાંડવની આગાહી, આ જિલ્લામાં ભારે વરસાદનું એલર્ટ
રાષ્ટ્રપતિ દ્વારા નોમિનેટ સાંસદોને કેટલો મળે છે પગાર, ચૂંટણી જીતનારા સાંસદો કરતા કેટલા અલગ હોય છે તેમના અધિકારો
રાષ્ટ્રપતિ દ્વારા નોમિનેટ સાંસદોને કેટલો મળે છે પગાર, ચૂંટણી જીતનારા સાંસદો કરતા કેટલા અલગ હોય છે તેમના અધિકારો
Embed widget