Guava Benefits: જામફળના સેવનના છે અદભૂત ફાયદા, ઇમ્યુનિટિ બૂસ્ટ કરવાની સાથે આ બીમારીમાં છે કારગર

Guava In Winters:શિયાળામાં જામફળ ખૂબ આવે છે. આ શિયાળું ફળ ખાવાના અનેક ફાયદા છે. ઇમ્યુનિટિ વધારવાની સાથે તે બ્લડ સુગરને પણ નિયંત્રિત કરે છે.

જામફળના ફાયદા

Guava In Winters:શિયાળામાં જામફળ ખૂબ આવે છે. આ શિયાળું ફળ ખાવાના અનેક ફાયદા છે. ઇમ્યુનિટિ વધારવાની સાથે તે બ્લડ સુગરને પણ નિયંત્રિત કરે છે.

ઘણા લોકો એવા છે જેમનું પ્રિય ફળ જામફળ છે. જામફળ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સ્વાદની સાથે સાથે જામફળ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જામફળમાં એન્ટી ફંગલ અને એન્ટિમાઈક્રોબાયલ ગુણ હોય છે. તેની સાથે તેમાં વિટામિન બી, વિટામિન કે, વિટામિન સી, ફોલેટ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, ઝિંક, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે. શિયાળામાં જામફળ કેમ ખાવું જોઈએ અને તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે જાણીએ

જામફળના સેવનના  ફાયદા

જામફળમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તે તમને સામાન્ય ચેપથી બચાવવાનું કામ કરે છે. નારંગી કરતાં જામફળમાં લગભગ 2 ગણું વધુ વિટામિન સી જોવા મળે છે. તેમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે તમારા શરીરમાં ખરાબ બેક્ટેરિયા અને વાયરસને મારવાનું કામ કરે છે.

બ્લડ સુગર કન્ટ્રોલ કરે છે

જામફળમાં ઓછું ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે જે તમારા બ્લડ સુગર લેવલને વધતા અટકાવે છે. આ સિવાય તેમાં ઉચ્ચ ફાઇબર્સ હોય છે જે તમારી બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

  કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવાનું કામ કરે છે

  જામફળમાં ભરપૂર માત્રામાં લાઇકોપીન હોય છે. તે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે તમારા શરીરમાં કેન્સરના કોષોને નિષ્ક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે અને તેમને ઓછા અસરકારક બનાવે છે. જામફળનો અર્ક કેન્સરના કોષોના વિકાસને અટકાવવામાં અસરકારક છે.

હાર્ટ કેર કરે છે

જામફળમાં હાજર સોડિયમ અને પોટેશિયમની વિપુલતા તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને ખાસ કરીને જેઓ હાઈ બ્લડ સુગરથી પીડિત છે તેમના માટે ઉપયોગી છે. આ સાથે જામફળ સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે.

તણાવ કરે છુમંતર

જામફળમાં મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે તમારા સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને તણાવ દૂર કરે છે.

Winter Health: શિયાળામાં તલના લાડુ ખાવાના છે આ 7 જબદરસ્ત ફાયદા, ફિટ રહેશો અને બીમારી કાયમ રહેશે દૂર

શિયાળાની ઋતુમાં તલનું સેવન રામબાણ ઇલાજ  સાબિત થાય છે. આ ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક પણ  હોય છે.  

લાડુનું નામ સાંભળતા જ દરેકના મોંમાં પાણી આવી જાય છે. જો કે લાડુ ઘણી વસ્તુઓમાંથી બને છે, પરંતુ શિયાળાની ઋતુમાં તલ લાડુનું સેવન રામબાણ  સાબિત થાય છે. તલ અને ગોળના લાડુ ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક હોય છે. 

મકરસંક્રાંતિના તહેવાર પર તલ અને ગોળમાંથી બનેલી ખાસ વાનગીઓ બનાવવાની અને ખાવાની પરંપરા છે. તલના બીજમાં ઘણા સ્વાસ્થ્યવર્ધક ગુણો છે, જેના વિશે આપણે અજાણ છીએ. તો ચાલો જાણીએ તલ ખાવાના ફાયદા

શિયાળો અસ્થમાના દર્દીઓ માટે ઘણી સમસ્યાઓ લઈને આવે છે. હવામાં ઓક્સિજનની ઉણપ અને વધતું પ્રદૂષણ તેમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ આપે છે. શિયાળામાં કફ અને કફના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, દરરોજ તલના લાડુ શરીરને ગરમ રાખવા અને કફ દૂર કરવા માટે અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. 

તલની તાસીર ગરમ છે.  આ લાડુ શિયાળાની શરદી, ખાંસી અને સાંધાના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. આ સાથે જે લોકોને વધુ ઠંડી લાગે છે તેમના માટે આ લાડુ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેને સતત ખાવાથી શરીરમાં ગરમી જળવાઈ રહે છે અને ઠંડીનો અહેસાસ ઓછો થાય છે. જો તમને કબજિયાત હોય અથવા ખોરાક પચવામાં તકલીફ હોય તો આ લાડુ રોજ ખાઓ. જે લોકોને તલ પસંદ નથી તેમને ગોળનું સેવન શિયાળામાં કરવું જોઇએ. 
 દરરોજ તલના લાડુનું સેવન કરવાથી સાંધાના દુખાવામાં ઘણી રાહત મળે છે, કારણ કે ગોળમાં રહેલું આયર્ન સાંધાઓને મજબૂત બનાવે છે. તલમાં કેલ્શિયમ સહિતના અનેક તત્વો છે.  જે હાડકાં માટે પણ વધુ ફાયદાકારક છે અને  આપને દરેક રીતે ઠંડીમાં ફિટ રાખે છે.
 જો આપ સીઢીઓ ચઢવાથી હાંફી જાવ છો. ને શ્વાસ અધ્ધર થઈ જાય છે, તો આ લાડુ તમારા માટે અદ્ભુત ઔષધ સમાન સાબિત થઈ શકે છે. 

Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓને માત્ર સૂચનો તરીકે જ લો, abp અસ્મિતા તેની  પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહાર અને સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ અચૂક  લો.