Weight loss tips: સપ્તાહમાં ઘટાડો વજન, નિયમિત પીઓ આ સબ્જીનું સૂપ

કોબીમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, ફાઇબર, મેગ્નેશિયમ વગેરે જેવા ઘણા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આના ઉપયોગથી તમે ઘણી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

હેલ્થ ટિપ્સ

Weight loss tips:કોબીમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, ફાઇબર, મેગ્નેશિયમ વગેરે જેવા ઘણા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આના ઉપયોગથી તમે ઘણી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો. જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો કોબીનો સૂપ પીવો. નિયમિતપણે કોબીજ સૂપ પીવાથી તમે એક અઠવાડિયામાં વજન ઘટાડી શકો છો. આ સૂપમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે, જેના કારણે તમે તમારું વજન ઘટાડી શકો છો. આવો જાણીએ સૂપ બનાવવાની રીત-

 કોબીજ સૂપ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે

કોબીના સૂપમાં પ્રોટીન, કેલરી, ફાઈબર, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, સેચ્યુરેટેડ ફેટ, વિટામિન સી, વિટામિન એ, ફોલેટ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, સોડિયમ જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે તમારા શરીરને પોષણની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

 કેવી રીતે કોબી સૂપ બનાવવા માટે

કોબી સૂપ તૈયાર કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે. આ વજન સાથે, તમે એક અઠવાડિયામાં વજન ઘટાડી શકો છો. વજન ઘટાડવા માટે તમારે આ સૂપનું 1 અઠવાડિયા સુધી સેવન કરવું પડશે.. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં ફેટ મિલ્ક અને અમુક શાકભાજી મિક્સ કરી શકો છો. આ સૂપ તૈયાર કરવા માટે, 2 મોટા કદની ડુંગળી લો. આ સાથે 2 ટામેટાં, 2 લીલા મરચાં, 1 કોબી, 3 ગાજર અને 1 પેકેટ મશરૂમ લો. હવે આ બધા શાકભાજીને કાપીને સારી રીતે ધોઈ લો. આ પછી તેમાં 6 થી 8 કપ પાણી મિક્સ કરો. આ પછી તેને 4 થી 5 સીટીઓ  કરી દો.

હવે 1 નાની ડુંગળી લો અને તેને ફ્રાય કરો. આ પછી તેમાં બાકીના શાકભાજી મિક્સ કરો. તેના પર થોડું મીઠું અને મરી નાખીને પીઓ. તેનાથી તમારા શરીરને પૂરતું પોષણ મળશે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

 હવે 1 નાની ડુંગળી લો અને તેને ફ્રાય કરો. આ પછી તેમાં બાકીના શાકભાજી મિક્સ કરો. તેના પર થોડું મીઠું અને મરી નાખીને પી લો. તેનાથી તમારા શરીરને પૂરતું પોષણ મળશે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

 Disclaimer:અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો