શોધખોળ કરો

Health ALERT: સાવધાન, પોષ્ટિક ગુણકારી દૂધમાં જો આ ચીજ મિકસ કરવાની ભૂલ કરશો તો બની જશે અનહેલ્ધી, જાણો નુકસાન

દૂધ ન માત્ર હા઼ડકાને જ મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે, પરંતુ માંસપેશીઓને રિપેર પણ કરે છે અને પોષકતત્વોની કમીને દૂર કરે છે.  જોકે કેટલાક લોકો દૂધ પીતી વખતે આવી કેટલીક ભૂલો કરે છે. જેના કારણે તેને પીવાથી ફાયદા થવાને બદલે નુકસાન થવાની સંભાવના વધી જાય છે.


Milk benefits:દૂધ પીવાના ફાયદા શું છે? દૂધમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે, જેના કારણે હાડકા પણ મજબૂત કરે  છે. તે પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામિન-બી12, વિટામિન-ડી અને ફોસ્ફરસનો ઉચ્ચ સ્ત્રોત છે. દરરોજ દૂધ પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, ઠંડા દૂધથી હાર્ટબર્ન પણ દૂર થાય છે. 

પોષણથી ભરપૂર  દૂધ પીવાની સલાહ આપણને બાળપણથી મળતી રહે છે.  દૂધ પીને શરીરમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, વિટામીન ડી, વિટામીન B12, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફોરસ જેવા તત્ત્વોની પૂર્તિ થાય છે.

દૂધ ન માત્ર હા઼ડકાને જ  મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે, પરંતુ માંસપેશીઓને રિપેર પણ કરે છે અને પોષકતત્વોની કમીને દૂર કરે  છે.  જોકે કેટલાક લોકો દૂધ પીતી વખતે આવી કેટલીક ભૂલો કરે છે. જેના કારણે તેને પીવાથી ફાયદા થવાને બદલે નુકસાન થવાની સંભાવના વધી જાય છે.

 ખાંડ ઉમેરીને  દૂધ પીવાથી ફેટી લિવરની સમસ્યા થઇ શકે છે. સુગર લિવરમાં પ્રવેશતાની સાથે જ ચરબીને સક્રિય કરે છે. જે મેટાબોલિક રેટ પર પણ અસર કરે છે. વેઇટ પણ આ આદત વધારશે
બાળકોને ખાલી દૂધ પીવું ગમતું નથી. તેઓ કાં તો તેમાં ખાંડ અથવા ચોકલેટ ઉમેરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેને ક્યારેય પણ દૂધમાં મિક્સ કરીને સેવન ન કરવું જોઈએ. તેનાથી નુકસાન થાય છે.

દૂધમાં ખાંડ, કેફીન, કૃત્રિમ સ્વીટનર અને ચોકલેટ અથવા ફ્લેવર્ડ સીરપ ભેળવવું જોઈએ નહીં. કારણ કે તેઓ સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે.જો તમારે દૂધમાં કોઈ વસ્તુ મિક્સ કરીને પીવું હોય તો મધ,  બદામ, હળદર અને ઘી મિક્સ કરીને પી શકો છો.

રાત્રે હુંફાળું દૂધ પીવાના ફાયદા
હુંફાળું દૂધ પીવાથી શરીરમાં ઉર્જા જળવાય છે

રોજ રાત્રે એક ગ્લાસ હુંફાળું દૂધ પીવાથી બીજા દિવસની ઉર્જા જળવાઈ રહે છે. સાથે જ દૂધ પીવાથી સ્નાયુઓનો પણ વિકાસ થાય છે.  કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો દૂધ તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે. કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન લોકો માટે ગરમ દૂધ ઔષધ જેટલું જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. 

આજના સમયમાં લોકો કામમાં એટલા વ્યસ્ત થઈ જાય છે કે તેઓ પોતાના પર ધ્યાન આપી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં થાક અને ચીડિયાપણું આવવાનું જ છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે ગરમ દૂધને તમારી દિનચર્યાનો ભાગ બનાવવો જોઈએ. તેનાથી તમારી સમસ્યા દૂર થશે.

ગરમ દૂધ પીવાથી શરીરમાં અનેક ફાયદા થાય છે

ગરમ દૂધનું સેવન કરવાથી ગળા સંબંધિત કોઈ સમસ્યા નથી થતી. જો તમને તમારા ગળામાં કોઈ પ્રકારની સમસ્યા છે, તો દૂધમાં એક ચપટી કાળા મરી મિકસ કરીને પીવું ફાયદાકારક છે.  રોજ દૂધ પીવાથી તમને અનિદ્રાની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે. દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા હળવું ગરમ દૂધ પીવાથી સારી ઊંઘ આવે છે.

દૂધ આરોગ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે

દૂધ આરોગ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ખાસ કરીને બાળકોનાં આરોગ્ય માટે દૂધને ઉત્તમ માનવામાં આવે છે. દૂધમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને અસંખ્ય બીમારીઓ સામે પણ રક્ષણ આપે છે. આ જ કારણ છે કે, લોકો તેમના આહારમાં દૂધને અચૂક સામેલ કરતા હોય છે. 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કારને ટ્રેલરે મારી ટક્કર, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કારને ટ્રેલરે મારી ટક્કર, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
'જો સલમાન ખાન તું જીવતો રહેવા ઇચ્છે છે તો...', -લૉરેન્સ ગેન્ગના નામે ફરી મળી ભાઇજાનને ધમકી, સાથે રાખી આ શરત
'જો સલમાન ખાન તું જીવતો રહેવા ઇચ્છે છે તો...', -લૉરેન્સ ગેન્ગના નામે ફરી મળી ભાઇજાનને ધમકી, સાથે રાખી આ શરત
US Presidential Election 2024 Live: અમેરિકામાં રાષ્ટ્રપતિ ચૂંટણી માટે મતદાન આજે, જાણો સર્વેમાં કોણ છે આગળ?
US Presidential Election 2024 Live: અમેરિકામાં રાષ્ટ્રપતિ ચૂંટણી માટે મતદાન આજે, જાણો સર્વેમાં કોણ છે આગળ?
Weather Alert: દેશના આ રાજ્યોમાં  15  નવેમ્બર બાદ પડશે હાડ થીજાવતી ઠંડી,   IMDએ જાહેર કર્યું એલર્ટ
Weather Alert: દેશના આ રાજ્યોમાં 15 નવેમ્બર બાદ પડશે હાડ થીજાવતી ઠંડી, IMDએ જાહેર કર્યું એલર્ટ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Surendranagar PSI Death Case : PSI પઠાણ સાથે અકસ્માત થયો કે પછી બુટલેગરે કચડ્યા?Salman Khan Threaten Call : ફરી સલમાન ખાનને ધમકી, 'જીવતા રહેવું હોય તો અમારા મંદિરમાં જઈ માફી માંગે'Mehsana Group Clash : મહેસાણામાં બે જૂથ વચ્ચે મારામારી , ગામમાં અજંપાભરી શાંતિAmreli Lion Attack : અમરેલીમાં સિંહણે 7 વર્ષની બાળકીને ફાડી ખાતા લોકોમાં રોષ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કારને ટ્રેલરે મારી ટક્કર, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કારને ટ્રેલરે મારી ટક્કર, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
'જો સલમાન ખાન તું જીવતો રહેવા ઇચ્છે છે તો...', -લૉરેન્સ ગેન્ગના નામે ફરી મળી ભાઇજાનને ધમકી, સાથે રાખી આ શરત
'જો સલમાન ખાન તું જીવતો રહેવા ઇચ્છે છે તો...', -લૉરેન્સ ગેન્ગના નામે ફરી મળી ભાઇજાનને ધમકી, સાથે રાખી આ શરત
US Presidential Election 2024 Live: અમેરિકામાં રાષ્ટ્રપતિ ચૂંટણી માટે મતદાન આજે, જાણો સર્વેમાં કોણ છે આગળ?
US Presidential Election 2024 Live: અમેરિકામાં રાષ્ટ્રપતિ ચૂંટણી માટે મતદાન આજે, જાણો સર્વેમાં કોણ છે આગળ?
Weather Alert: દેશના આ રાજ્યોમાં  15  નવેમ્બર બાદ પડશે હાડ થીજાવતી ઠંડી,   IMDએ જાહેર કર્યું એલર્ટ
Weather Alert: દેશના આ રાજ્યોમાં 15 નવેમ્બર બાદ પડશે હાડ થીજાવતી ઠંડી, IMDએ જાહેર કર્યું એલર્ટ
Railway Jobs: રેલવેમાં બહાર પડી ગૃપ ડીની ભરતીઓ, મળશે તગડો પગાર... વાંચો શું હોવી જોઇએ લાયકાત
Railway Jobs: રેલવેમાં બહાર પડી ગૃપ ડીની ભરતીઓ, મળશે તગડો પગાર... વાંચો શું હોવી જોઇએ લાયકાત
Virat Kohli Net Worth: આટલા કરોડ રૂપિયાની સંપત્તિનો માલિક છે વિરાટ કોહલી, ક્રિકેટ સિવાય અહીંથી કરે છે કમાણી
Virat Kohli Net Worth: આટલા કરોડ રૂપિયાની સંપત્તિનો માલિક છે વિરાટ કોહલી, ક્રિકેટ સિવાય અહીંથી કરે છે કમાણી
WhatsApp પર આવ્યો નવો સ્કેમ, આ મેસેજથી SBI ગ્રાહકોનું ખાતુ થઇ જાય છે ખાલી, બેન્કે આપ્યું એલર્ટ
WhatsApp પર આવ્યો નવો સ્કેમ, આ મેસેજથી SBI ગ્રાહકોનું ખાતુ થઇ જાય છે ખાલી, બેન્કે આપ્યું એલર્ટ
Amreli: અમરેલીના ખાલસા કંથારીયામાં સિંહણે 7 વર્ષની બાળકીને ફાડી ખાધી
Amreli: અમરેલીના ખાલસા કંથારીયામાં સિંહણે 7 વર્ષની બાળકીને ફાડી ખાધી
Embed widget