Summer Health Tips: ACમાં ઠંડી લાગે છે અને કૂલર-પંખામાં ગરમી લાગે છે, તો વૃદ્ધોને હીટસ્ટ્રોકથી એટલે લૂ લાગવાથી કેવી રીતે બચાવશો?

વૃદ્ધોને ગરમીમાં લૂ લાગવાથી બચાવવા એ કોઈ પડકારથી ઓછું નથી. થોડી ભૂલ અને વડીલોનું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. તેઓ મજબૂત સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમીના કિરણો માટે સરળતાથી સંવેદનશીલ બની જાય છે.

વૃદ્ધોને ગરમીથી કેવીરીતે બચાવવા ( Image Source :સોસિયલ મીડિયા )

Heat Strok in Elderly : આ વખતે ભારે ગરમીના કારણે લોકોને ઘણી તકલીફ થઈ રહી છે. ઘણી જગ્યાએ તાપમાન 45 ડિગ્રી સેલ્સિયસની આસપાસ છે, જેના કારણે દરેક ઉંમરના લોકો પરેશાન છે. દરેક વ્યક્તિએ વિશેષ કાળજી લેવાની જરૂર છે. ખાસ કરીને વૃદ્ધોની કાળજી. કારણ કે તે લોકો ને  ACમાં ઠંડી અને કૂલરના પંખામાં ગરમી ​​લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તેમને ગરમીથી બચાવવા ખૂબ અઘરું છે.નાની અમથી  ભૂલ અને વડીલોનું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે.

તેઓ વધારે સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમીના કિરણો માટે સરળતાથી સંવેદનશીલ બની જાય છે. જેના કારણે તેમને ઝાડા, ઉલ્ટી, ગેસ અને ડીહાઈડ્રેશન જેવી અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવાથી વૃદ્ધોને સરળતાથી હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવી શકાય છે. અહીં જાણો...

વૃદ્ધોને લૂ  લાગવાથી બચાવવા માટે 5 ટીપ્સ

1. પાણીની અછત ન થવા દો
ઉનાળામાં પાણીની અછતને કારણે શરીરમાં બીમારીઓ આવવા લાગે છે, તેથી વૃદ્ધોને બને તેટલું વધુ પાણી પીવું. તેમને દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 10-15 ગ્લાસ પાણી પીવા માટે કહો. એનર્જી લેવલ જાળવી રાખવા માટે તેમને જ્યુસ પીવાનું કહો.

2. કપડાંની કાળજી લો
ઉનાળાની ઋતુમાં વૃદ્ધ લોકોએ હળવા રંગના કપડાં પહેરવા જોઈએ. જેના કારણે ગરમી ઘણી ઓછી લાગે છે.  સિલ્ક, વેલ્વેટ અને નાયલોન ફેબ્રિકના કપડા પહેરવાને બદલે ચિકન, કોટન અને ખાદીના કપડાં પહેરો, જે આરામદાયક હોય.

3. તમારા માથા અને ચહેરાને ઢાંકો
વૃદ્ધો ઉનાળામાં ઘણી વખત બહાર જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમીથી પોતાને બચાવવા માટે તમારા માથા અને ચહેરાને ઢાંકવા માટે કહો. ટોપી  અથવા રૂમાલ પહેરીને જ બહાર જાઓ. જેથી તેમના સ્વાસ્થ્યને કોઈ નુકસાન ન થાય.

4. સ્વચ્છતા જાળવો
ઉનાળામાં વૃદ્ધોને સ્કિન ઈન્ફેક્શન અને ફૂડ પોઈઝનિંગનું જોખમ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં તેમની સ્વચ્છતા અને ખાનપાનનું ધ્યાન રાખો. તેમને બહારની વસ્તુઓ ખવડાવશો નહીં. તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો. તેમની સ્વચ્છતા જાળવવા માટે, માત્ર દવાયુક્ત અથવા હર્બલ સાબુનો ઉપયોગ કરો.

5. આંખના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો
ઉનાળાની ઋતુમાં વૃદ્ધોની આંખોમાં એલર્જી, નેત્રસ્તર દાહ અને શુષ્કતાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમની આંખોને ગરમીથી બચાવવા માટે, તેમને વિટામિન A અને વિટામિન C યુક્ત ખોરાક ખવડાવો. તમારી આંખોની યોગ્ય કાળજી લો.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.