Diabetes: જો તમને પણ છે ડાયાબિટીસ તો ક્યારેય ન કરો આ આસન, સુગર લેવલમાં થઈ શકે છે ફેરફાર

Diabetes: ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવા માટે ઘણા યોગાસનો છે, પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે કેટલાક એવા યોગાસનો છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીએ બિલકુલ ન કરવા જોઈએ.

પ્રતિકાત્મક તસવીર ( Image Source :Getty )

Diabetes: આપણો દેશ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ડાયાબિટીસનું હબ બની ગયો છે. ભારતમાં ડાયાબિટીસના સૌથી વધુ દર્દીઓ છે. જેમ તમે જાણો છો, ડાયાબિટીસ એ એક એવો ખતરનાક રોગ છે જે ધીમે ધીમે શરીરને અંદરથી ખોખલું બનાવે દે છે. આ રોગને કારણે સ્વાદુપિંડ, હૃદય, કિડની, આંખો અને નર્વસ સિસ્ટમ પર તેની વિપરીત અસર થાય છે. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે અનેક પ્રકારના રોગોની અસર થાય છે. બગડતી જીવનશૈલી અને ખાવાની ખરાબ આદતોની સાથે સાથે સુગર ફ્રી ડ્રિંક્સ અને ફૂડ પ્રોડક્ટ્સ પણ વિપુલ પ્રમાણમાં છે.

ઓછી કેલરી ફૂડ પ્રોડક્ટ્સ

ઓછી કેલરીની શોધમાં, લોકો આ તમામ ખાદ્ય ઉત્પાદનોનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ કરે છે. જેના કારણે શરીરને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ડાયાબિટીસની સાથે-સાથે લોકો અનેક ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર પણ બને છે.

ઘણા અહેવાલોમાં તે પ્રકાશમાં આવ્યું છે કે પ્રી-ડાયાબિટીસની સંખ્યા એટલી આસરહદ રેખાને પાર કરી ગઈ છે. જેના કારણે 10 વર્ષમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓ બમણા થઈ જશે. આવી સ્થિતિમાં યોગ્ય ખાનપાન અને ફિટનેસને લઈને સતર્ક રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો અને શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવા માંગો છો તો આ યોગને તમારી જીવનશૈલીમાં સામેલ કરો.

ડાયાબિટીસના કિસ્સામાં આ યોગ આસનોથી દૂર રહેવું જોઈએ.

મંડુકાસન

મંડુકાસન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમારું વજન ઘણું વધી ગયું હોય તો તમારે આ યોગ આસન ન કરવું જોઈએ.  આ આસનની વિશેષતા એ છે કે તેને કરવાથી માત્ર ડાયાબિટીસ જ કંટ્રોલમાં નથી રહેતું પરંતુ વજન પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.

શશકાસન
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે શશકાસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ એવું કંઈ પણ ન કરો કે જેનાથી શરીર પર દબાણ આવે. ડાયાબિટીસના દર્દીને ફેફસાની બીમારી ન થાય તે માટે આ યોગ આસન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેનાથી તણાવ, ટેન્શન અને ચિંતાની સમસ્યા દૂર થાય છે. જેના કારણે ગુસ્સા અને ચીડિયાપણાની સમસ્યા થાય છે. આ આસન હૃદયના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

પશ્ચિમોત્તનાસન

હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે પશ્ચિમોત્તનાસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પશ્ચિમોત્તનાસન કરવાથી શરીર સક્રિય રહે છે. તેના કારણે સ્વાદુપિંડમાંથી ઇન્સ્યુલિન નીકળવાનું શરૂ થાય છે. અને તેની અસર શરીર પર થાય છે.

Disclaimer:  સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.