શું સિગારેટ પીવાથી વાસ્તવમાં ખતમ થઇ જાય છે સ્ટ્રેસ, ખરેખર કેમ થાય છે પીવાની ઈચ્છા?

શું સિગારેટ પીવાથી તણાવ ઓછો થાય છે? વાસ્તવમાં આવું કંઈ થતું નથી પરંતુ વાસ્તવમાં આ બધુ મગજનો ખેલ છે

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Source : Getty

શું સિગારેટ પીવાથી તણાવ ઓછો થાય છે? વાસ્તવમાં આવું કંઈ થતું નથી પરંતુ વાસ્તવમાં આ બધુ મગજનો ખેલ છે. આ લેખમાં આપણે સિગારેટ, ચા કે આવી કોઈ વસ્તુના વ્યસની કેવી રીતે બનીએ છીએ તે વિશે વિગતવાર વાત કરીશું. વાસ્તવમાં જો કોઈ વ્યક્તિને એવું લાગે છે કે ચા પીવાથી, દારૂ પીવાથી કે સિગારેટ પીવાથી તણાવ ઓછો થાય છે, તો એવું બિલકુલ નથી. તેના બદલે ચા કે સિગારેટમાં મળી મળતા નિકોટિનને કારણે, આવી વસ્તુઓ પીધા પછી તમારું મન થોડા સમય માટે શાંત થઈ શકે છે. પરંતુ આ પ્રકારનો આરામ સંપૂર્ણપણે કામચલાઉ છે. આનો અર્થ એ છે કે આમ કરવાથી તમને લાંબા ગાળાની રાહતને બદલે ટૂંકા ગાળાની રાહત મળી શકે છે.

આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે આ બધું માનસિકતાનો ખેલ છે કે થોડા સમય માટે સિગારેટ પીધા પછી તમે સંપૂર્ણપણે હળવાશ અનુભવી શકો છો. તમે ટૂંકા ગાળાની ખુશી માટે ધૂમ્રપાન કરો છો પરંતુ આમ કરવાથી લાંબા ગાળા માટે તમારા તણાવનું સ્તર વધે છે. ઉદાહરણ તરીકે જ્યારે તમે તણાવ ઓછો કરવા માટે સિગારેટ પીઓ છો અને નિકોટિનની અસર ઓછી થતાંની સાથે જ તમને ફરીથી ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છા થાય છે.

સિગારેટ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે તો પછી આપણે શા માટે તેનું વ્યસન કરીએ છીએ?

નિકોટિનનું વ્યસન

લોકોને સિગારેટ પીવાની ઇચ્છા થવાનું મુખ્ય કારણ એ છે કે જો નિકોટિનનો વધુ માત્રામાં ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તે વ્યસનકારક બની શકે છે, જે મગજમાં ડોપામાઇન (આનંદનું રસાયણ) મુક્ત કરે છે. આ એક ટૂંકા ગાળાનો આનંદ છે જે ઝડપથી ઝાંખો પડી જાય છે, જેના કારણે ફરીથી ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છા થાય છે જેથી તે લાગણી પાછી મેળવી શકાય.

વાપસીના લક્ષણ

એકવાર નિકોટિનનું સ્તર ઘટી જાય પછી શરીર ચીડિયાપણું, ચિંતા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અને બેચેની જેવા વાપસીના લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે, જે આ લાગણીઓને ઘટાડવા માટે વધુ ધૂમ્રપાન તરફ દોરી શકે છે, જે ઘણા વ્યસન તરફ દોરી જાય છે. બધાના ગેરફાયદા છે.

વર્તણૂકીય સંબંધો

ધૂમ્રપાન ઘણીવાર ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ અથવા લાગણીઓ (જેમ કે તણાવ અથવા કંટાળો) સાથે સંકળાયેલું હોય છે, તેથી સિગારેટનો ઉપયોગ આને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

ધ્યાન કેન્દ્રિત રાખવા માટે

ભલે ધૂમ્રપાન કરવાથી તમને તે સમયે શાંત લાગે પરંતુ તે લાંબા સમય સુધી તણાવ ઘટાડી શકતું નથી. પરંતુ એકવાર તમને ધૂમ્રપાન કરવાની આદત પડી જાય તો તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ઘણા ધૂમ્રપાન કરનારાઓ તણાવ માટે ઉપાડના લક્ષણોને ગેરસમજ કરે છે, જેના કારણે તેઓ વિચારે છે કે તણાવનું સંચાલન કરવા માટે ધૂમ્રપાન જરૂરી છે, જ્યારે તે ખરેખર તેને વધારી રહ્યું છે.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપૉર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.