શોધખોળ કરો

Good Habits: સવારની આ 7 ગૂડ હેબિટ આપને જીવનભર રાખશે એનર્જેટિક, દિનચર્યામાં કરો સામેલ

આજે અમે આપને એવી જ કેટલીક સારી આદતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેને અપનાવવાથી તમે દિવસભર સકારાત્મક અને તાજગી અનુભવશો. આવો જાણીએ આ સારી આદતો વિશે..

આજે અમે આપને  એવી જ કેટલીક સારી આદતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેને અપનાવવાથી તમે દિવસભર સકારાત્મક અને તાજગી અનુભવશો. આવો જાણીએ આ સારી આદતો વિશે..

હેલ્થ ટિપ્સ

1/8
આજે અમે તમને એવી જ કેટલીક સારી આદતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેને અપનાવવાથી તમે દિવસભર સકારાત્મક અને તાજગી અનુભવશો. આવો જાણીએ આ સારી આદતો વિશે..
આજે અમે તમને એવી જ કેટલીક સારી આદતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેને અપનાવવાથી તમે દિવસભર સકારાત્મક અને તાજગી અનુભવશો. આવો જાણીએ આ સારી આદતો વિશે..
2/8
આપની  સવારમાં કેટલીક એવી આદતો છે જેની સંપૂર્ણ અસર તમારી દિનચર્યા પર જોવા મળે છે. એટલે જ કહેવાય છે કે શરૂઆત સારી હોય તો આખો દિવસ સારો પસાર થાય છે.
આપની સવારમાં કેટલીક એવી આદતો છે જેની સંપૂર્ણ અસર તમારી દિનચર્યા પર જોવા મળે છે. એટલે જ કહેવાય છે કે શરૂઆત સારી હોય તો આખો દિવસ સારો પસાર થાય છે.
3/8
આજે એવી ગૂડ હેબિટ્સ વિશે વાત કરીએ જેનાથી આપનો સમગ્ર દિવસ એનર્જેટિક રહેશે અને આપ ફ્રેશ ફીલ કરશો.
આજે એવી ગૂડ હેબિટ્સ વિશે વાત કરીએ જેનાથી આપનો સમગ્ર દિવસ એનર્જેટિક રહેશે અને આપ ફ્રેશ ફીલ કરશો.
4/8
સવારે ઉઠીને ખાલી પેટ પહેલા એક ગ્લાસ પીઓ, આ આદત સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી છે અને પાચન પણ તેનાથી દુરસ્ત રહે છે.
સવારે ઉઠીને ખાલી પેટ પહેલા એક ગ્લાસ પીઓ, આ આદત સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી છે અને પાચન પણ તેનાથી દુરસ્ત રહે છે.
5/8
મેડિટેશન: 5 મિનિટનું નાનું મેડિટેશન સેશન તમારા સ્વાસ્થ્યને ખૂબ જ ફાયદો પહોંચાડે છે, તેથી ફોન તરફ તાકી રહેવાને બદલે પહેલા તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપો, જેનાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ જળવાઈ રહેશે. તે તમારા તણાવ અને ચિંતાને ઘટાડે છે અને મૂડને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
મેડિટેશન: 5 મિનિટનું નાનું મેડિટેશન સેશન તમારા સ્વાસ્થ્યને ખૂબ જ ફાયદો પહોંચાડે છે, તેથી ફોન તરફ તાકી રહેવાને બદલે પહેલા તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપો, જેનાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ જળવાઈ રહેશે. તે તમારા તણાવ અને ચિંતાને ઘટાડે છે અને મૂડને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
6/8
વ્યાયામ: સવારે વ્યાયામ કરવાથી દિવસભર એનર્જી મળે છે. આ સાથે, તે ડિપ્રેશનને દૂર કરવામાં અને તમારા મૂડને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
વ્યાયામ: સવારે વ્યાયામ કરવાથી દિવસભર એનર્જી મળે છે. આ સાથે, તે ડિપ્રેશનને દૂર કરવામાં અને તમારા મૂડને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
7/8
સૌ પ્રથમ આપ આપના બેડ પરથી  શરૂઆત કરવી પડશે. સારી આદત માટે, તમે સૌથી પહેલા જે કરો છો તે એ છે કે તમે જાગતાની સાથે જ આપના બેડને વ્યવસ્થિત  કરો.
સૌ પ્રથમ આપ આપના બેડ પરથી શરૂઆત કરવી પડશે. સારી આદત માટે, તમે સૌથી પહેલા જે કરો છો તે એ છે કે તમે જાગતાની સાથે જ આપના બેડને વ્યવસ્થિત કરો.
8/8
હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ: તંદુરસ્ત નાસ્તો આપના આખો દિવસ સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તો નાસ્તો ક્યારેય સ્કિપ ન કરશો. નાસ્તામાં આખું અનાજ, પ્રોટીન, પીનટ બટર, લીન મીટ, પોલ્ટ્રી, માછલી અથવા ઇંડા, દહીં,  ફળ અને શાકને સામેલ કરો.
હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ: તંદુરસ્ત નાસ્તો આપના આખો દિવસ સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તો નાસ્તો ક્યારેય સ્કિપ ન કરશો. નાસ્તામાં આખું અનાજ, પ્રોટીન, પીનટ બટર, લીન મીટ, પોલ્ટ્રી, માછલી અથવા ઇંડા, દહીં, ફળ અને શાકને સામેલ કરો.

લાઇફસ્ટાઇલ ફોટો ગેલેરી

આગળ જુઓ
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

રાજનાથ સિંહનું સંસદમાં મોટું નિવેદન: 'ઓપરેશન સિંદૂર' બાદ પાકિસ્તાને કહ્યું – હવે અટકી જાવ....
રાજનાથ સિંહનું સંસદમાં મોટું નિવેદન: 'ઓપરેશન સિંદૂર' બાદ પાકિસ્તાને કહ્યું – હવે અટકી જાવ....
19 વર્ષની દિવ્યા દેશમુખ બની વર્લ્ડ ચેમ્પિયન, કોનેરુ હમ્પીને હરાવી જીત્યો Chess World Cup નો ખિતાબ
19 વર્ષની દિવ્યા દેશમુખ બની વર્લ્ડ ચેમ્પિયન, કોનેરુ હમ્પીને હરાવી જીત્યો Chess World Cup નો ખિતાબ
Gujarat Rain: 2 દિવસ અત્યંત ભારે વરસાદની આગાહી, દક્ષિણ ગુજરાતમાં બારે મેઘ ખાંગાની સ્થિતિ સર્જાઈ શકે
Gujarat Rain: 2 દિવસ અત્યંત ભારે વરસાદની આગાહી, દક્ષિણ ગુજરાતમાં બારે મેઘ ખાંગાની સ્થિતિ સર્જાઈ શકે
ગુજરાત@75: લોગો ડિઝાઇન કરી જીતો ₹3 લાખનું ઇનામ! CM ભૂપેન્દ્ર પટેલે સ્પર્ધાનો કર્યો પ્રારંભ
ગુજરાત@75: લોગો ડિઝાઇન કરી જીતો ₹3 લાખનું ઇનામ! CM ભૂપેન્દ્ર પટેલે સ્પર્ધાનો કર્યો પ્રારંભ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

AAJ No Muddo : આજનો મુદ્દો : ભૂતિયો કોન્ટ્રાક્ટ કર્મચારી
Rajkot News : વિકાસની મોટી મોટી ડંફાસો વચ્ચે જસદણના સાત ગામોમાં 30 વર્ષથી ST બસની સુવિધા નથી
Rajnath Singh Parliament Speech : 'ભારતે કાર્યવાહી રોકી, કારણ કે...' ઓપરેશન સિંદૂરને રોકવાનું રાજનાથ સિંહે સંસદમાં જણાવ્યું સાચું કારણ
Operation Mahadev : પહલગામ હુમલામાં સામેલ 2 સહિત 3 આતંકી ઠારઃ સૂત્ર
circular on recruitment of retired teachers cancelled : નિવૃત્ત શિક્ષકોની ભરતીનો વિવાદિત પરિપત્ર રદ, જુઓ સૌથી મોટા સમાચાર

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
રાજનાથ સિંહનું સંસદમાં મોટું નિવેદન: 'ઓપરેશન સિંદૂર' બાદ પાકિસ્તાને કહ્યું – હવે અટકી જાવ....
રાજનાથ સિંહનું સંસદમાં મોટું નિવેદન: 'ઓપરેશન સિંદૂર' બાદ પાકિસ્તાને કહ્યું – હવે અટકી જાવ....
19 વર્ષની દિવ્યા દેશમુખ બની વર્લ્ડ ચેમ્પિયન, કોનેરુ હમ્પીને હરાવી જીત્યો Chess World Cup નો ખિતાબ
19 વર્ષની દિવ્યા દેશમુખ બની વર્લ્ડ ચેમ્પિયન, કોનેરુ હમ્પીને હરાવી જીત્યો Chess World Cup નો ખિતાબ
Gujarat Rain: 2 દિવસ અત્યંત ભારે વરસાદની આગાહી, દક્ષિણ ગુજરાતમાં બારે મેઘ ખાંગાની સ્થિતિ સર્જાઈ શકે
Gujarat Rain: 2 દિવસ અત્યંત ભારે વરસાદની આગાહી, દક્ષિણ ગુજરાતમાં બારે મેઘ ખાંગાની સ્થિતિ સર્જાઈ શકે
ગુજરાત@75: લોગો ડિઝાઇન કરી જીતો ₹3 લાખનું ઇનામ! CM ભૂપેન્દ્ર પટેલે સ્પર્ધાનો કર્યો પ્રારંભ
ગુજરાત@75: લોગો ડિઝાઇન કરી જીતો ₹3 લાખનું ઇનામ! CM ભૂપેન્દ્ર પટેલે સ્પર્ધાનો કર્યો પ્રારંભ
ઓપરેશન મહાદેવ:પહેલગામ હુમલાનો માસ્ટર માઈન્ડ હાશિમ મુસા ઠાર, ભારતીય સેનાએ લીધો બદલો
ઓપરેશન મહાદેવ:પહેલગામ હુમલાનો માસ્ટર માઈન્ડ હાશિમ મુસા ઠાર, ભારતીય સેનાએ લીધો બદલો
Monsoon Session: ઓપરેશન સિંદૂર પર ચર્ચામાં બોલ્યા રાજનાથ સિંહ, કહ્યું, 'પાકિસ્તાનને આપ્યો જડબાતોડ જવાબ' 
Monsoon Session: ઓપરેશન સિંદૂર પર ચર્ચામાં બોલ્યા રાજનાથ સિંહ, કહ્યું, 'પાકિસ્તાનને આપ્યો જડબાતોડ જવાબ' 
સીનિયર સિટીજન્સ માટે શાનદાર FD રેટ્સ, આ બેંકોમાં 3 વર્ષની FD પર મળે છે આટલા ટકા વ્યાજ, જાણો
સીનિયર સિટીજન્સ માટે શાનદાર FD રેટ્સ, આ બેંકોમાં 3 વર્ષની FD પર મળે છે આટલા ટકા વ્યાજ, જાણો
જમ્મુ કાશ્મીરમાં સેનાનું 'ઓપરેશન મહાદેવ', 3 આતંકી કર્યા ઠાર
જમ્મુ કાશ્મીરમાં સેનાનું 'ઓપરેશન મહાદેવ', 3 આતંકી કર્યા ઠાર
Embed widget