શોધખોળ કરો

Good Habits: સવારની આ 7 ગૂડ હેબિટ આપને જીવનભર રાખશે એનર્જેટિક, દિનચર્યામાં કરો સામેલ

આજે અમે આપને એવી જ કેટલીક સારી આદતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેને અપનાવવાથી તમે દિવસભર સકારાત્મક અને તાજગી અનુભવશો. આવો જાણીએ આ સારી આદતો વિશે..

આજે અમે આપને  એવી જ કેટલીક સારી આદતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેને અપનાવવાથી તમે દિવસભર સકારાત્મક અને તાજગી અનુભવશો. આવો જાણીએ આ સારી આદતો વિશે..

હેલ્થ ટિપ્સ

1/8
આજે અમે તમને એવી જ કેટલીક સારી આદતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેને અપનાવવાથી તમે દિવસભર સકારાત્મક અને તાજગી અનુભવશો. આવો જાણીએ આ સારી આદતો વિશે..
આજે અમે તમને એવી જ કેટલીક સારી આદતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેને અપનાવવાથી તમે દિવસભર સકારાત્મક અને તાજગી અનુભવશો. આવો જાણીએ આ સારી આદતો વિશે..
2/8
આપની  સવારમાં કેટલીક એવી આદતો છે જેની સંપૂર્ણ અસર તમારી દિનચર્યા પર જોવા મળે છે. એટલે જ કહેવાય છે કે શરૂઆત સારી હોય તો આખો દિવસ સારો પસાર થાય છે.
આપની સવારમાં કેટલીક એવી આદતો છે જેની સંપૂર્ણ અસર તમારી દિનચર્યા પર જોવા મળે છે. એટલે જ કહેવાય છે કે શરૂઆત સારી હોય તો આખો દિવસ સારો પસાર થાય છે.
3/8
આજે એવી ગૂડ હેબિટ્સ વિશે વાત કરીએ જેનાથી આપનો સમગ્ર દિવસ એનર્જેટિક રહેશે અને આપ ફ્રેશ ફીલ કરશો.
આજે એવી ગૂડ હેબિટ્સ વિશે વાત કરીએ જેનાથી આપનો સમગ્ર દિવસ એનર્જેટિક રહેશે અને આપ ફ્રેશ ફીલ કરશો.
4/8
સવારે ઉઠીને ખાલી પેટ પહેલા એક ગ્લાસ પીઓ, આ આદત સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી છે અને પાચન પણ તેનાથી દુરસ્ત રહે છે.
સવારે ઉઠીને ખાલી પેટ પહેલા એક ગ્લાસ પીઓ, આ આદત સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી છે અને પાચન પણ તેનાથી દુરસ્ત રહે છે.
5/8
મેડિટેશન: 5 મિનિટનું નાનું મેડિટેશન સેશન તમારા સ્વાસ્થ્યને ખૂબ જ ફાયદો પહોંચાડે છે, તેથી ફોન તરફ તાકી રહેવાને બદલે પહેલા તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપો, જેનાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ જળવાઈ રહેશે. તે તમારા તણાવ અને ચિંતાને ઘટાડે છે અને મૂડને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
મેડિટેશન: 5 મિનિટનું નાનું મેડિટેશન સેશન તમારા સ્વાસ્થ્યને ખૂબ જ ફાયદો પહોંચાડે છે, તેથી ફોન તરફ તાકી રહેવાને બદલે પહેલા તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપો, જેનાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ જળવાઈ રહેશે. તે તમારા તણાવ અને ચિંતાને ઘટાડે છે અને મૂડને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
6/8
વ્યાયામ: સવારે વ્યાયામ કરવાથી દિવસભર એનર્જી મળે છે. આ સાથે, તે ડિપ્રેશનને દૂર કરવામાં અને તમારા મૂડને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
વ્યાયામ: સવારે વ્યાયામ કરવાથી દિવસભર એનર્જી મળે છે. આ સાથે, તે ડિપ્રેશનને દૂર કરવામાં અને તમારા મૂડને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
7/8
સૌ પ્રથમ આપ આપના બેડ પરથી  શરૂઆત કરવી પડશે. સારી આદત માટે, તમે સૌથી પહેલા જે કરો છો તે એ છે કે તમે જાગતાની સાથે જ આપના બેડને વ્યવસ્થિત  કરો.
સૌ પ્રથમ આપ આપના બેડ પરથી શરૂઆત કરવી પડશે. સારી આદત માટે, તમે સૌથી પહેલા જે કરો છો તે એ છે કે તમે જાગતાની સાથે જ આપના બેડને વ્યવસ્થિત કરો.
8/8
હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ: તંદુરસ્ત નાસ્તો આપના આખો દિવસ સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તો નાસ્તો ક્યારેય સ્કિપ ન કરશો. નાસ્તામાં આખું અનાજ, પ્રોટીન, પીનટ બટર, લીન મીટ, પોલ્ટ્રી, માછલી અથવા ઇંડા, દહીં,  ફળ અને શાકને સામેલ કરો.
હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ: તંદુરસ્ત નાસ્તો આપના આખો દિવસ સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તો નાસ્તો ક્યારેય સ્કિપ ન કરશો. નાસ્તામાં આખું અનાજ, પ્રોટીન, પીનટ બટર, લીન મીટ, પોલ્ટ્રી, માછલી અથવા ઇંડા, દહીં, ફળ અને શાકને સામેલ કરો.

લાઇફસ્ટાઇલ ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

PM Kisan: PM-કિસાન સન્માન નિધિ વધીને રૂપિયા 12 હજાર થશે? નાણામંત્રીએ ખેડૂતો સાથે....
PM-કિસાન સન્માન નિધિ વધીને રૂપિયા 12 હજાર થશે? નાણામંત્રીએ ખેડૂતો સાથે....
IND vs AUS: ટીમ ઈન્ડિયા પર તોળાતો હારનો ખતરો, કાંગારુઓના તરખાટ સામે બીજી ઈનિંગમાં પણ ભારતની બેટિંગ ફ્લોપ
IND vs AUS: ટીમ ઈન્ડિયા પર તોળાતો હારનો ખતરો, કાંગારુઓના તરખાટ સામે બીજી ઈનિંગમાં પણ ભારતની બેટિંગ ફ્લોપ
રાજ ઠાકરેને સરકારમાં જગ્યા મળશે કે નહીં? સીએમ દેવેન્દ્ર ફડણવીસે આપ્યું મોટું નિવેદન
રાજ ઠાકરેને સરકારમાં જગ્યા મળશે કે નહીં? સીએમ દેવેન્દ્ર ફડણવીસે આપ્યું મોટું નિવેદન
IPO Next Week: પૈસા તૈયાર રાખો, વિશાલ મેગા માર્ટ સહિત 9 કંપનીઓના IPO આવતા અઠવાડિયે આવી રહ્યા છે
IPO Next Week: પૈસા તૈયાર રાખો, વિશાલ મેગા માર્ટ સહિત 9 કંપનીઓના IPO આવતા અઠવાડિયે આવી રહ્યા છે
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Bhavnagar Pig Biting : ભાવનગરમાં ભૂંડ કરડતા યુવક તડપી તડપીને મરી ગયો, વીડિયો જોઇ હચમચી જશોBhavnagar Crime : ભાવનગરના વરતેજમાં યુવકે પાણી ભરવા જતી યુવતી સાથે કર્યા અડપલાAhmedabad Bank Scuffle : અમદાવાદમાં બેંક મેનેજર સાથે મારામારી, વીડિયો થયો વાયરલGujarat BJP :  ગુજરાતમાં ભાજપના નવા સંગઠનને લઈ અત્યારના સૌથી મોટા સમાચાર

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
PM Kisan: PM-કિસાન સન્માન નિધિ વધીને રૂપિયા 12 હજાર થશે? નાણામંત્રીએ ખેડૂતો સાથે....
PM-કિસાન સન્માન નિધિ વધીને રૂપિયા 12 હજાર થશે? નાણામંત્રીએ ખેડૂતો સાથે....
IND vs AUS: ટીમ ઈન્ડિયા પર તોળાતો હારનો ખતરો, કાંગારુઓના તરખાટ સામે બીજી ઈનિંગમાં પણ ભારતની બેટિંગ ફ્લોપ
IND vs AUS: ટીમ ઈન્ડિયા પર તોળાતો હારનો ખતરો, કાંગારુઓના તરખાટ સામે બીજી ઈનિંગમાં પણ ભારતની બેટિંગ ફ્લોપ
રાજ ઠાકરેને સરકારમાં જગ્યા મળશે કે નહીં? સીએમ દેવેન્દ્ર ફડણવીસે આપ્યું મોટું નિવેદન
રાજ ઠાકરેને સરકારમાં જગ્યા મળશે કે નહીં? સીએમ દેવેન્દ્ર ફડણવીસે આપ્યું મોટું નિવેદન
IPO Next Week: પૈસા તૈયાર રાખો, વિશાલ મેગા માર્ટ સહિત 9 કંપનીઓના IPO આવતા અઠવાડિયે આવી રહ્યા છે
IPO Next Week: પૈસા તૈયાર રાખો, વિશાલ મેગા માર્ટ સહિત 9 કંપનીઓના IPO આવતા અઠવાડિયે આવી રહ્યા છે
મિલકત ભાડે આપવાના નિયમો શું છે, શું ભાડુઆત 12 વર્ષમાં માલિક બની શકે છે?
મિલકત ભાડે આપવાના નિયમો શું છે, શું ભાડુઆત 12 વર્ષમાં માલિક બની શકે છે?
Watch: એડિલેડ ટેસ્ટમાં ભારત સામે રમાઈ ગઈ મોટી ગેમ! થર્ડ અંપાયરે મિશેલ સ્ટાર્કને આઉટ હોવા છતાં....
Watch: એડિલેડ ટેસ્ટમાં ભારત સામે રમાઈ ગઈ મોટી ગેમ! થર્ડ અંપાયરે મિશેલ સ્ટાર્કને આઉટ હોવા છતાં....
સારા સમાચાર! આ રસીથી હાર્ટ એટેક અને મૃત્યુનું જોખમ ઘટશે, અભ્યાસમાં થયા ચોંકાવનારા ખુલાસા
સારા સમાચાર! આ રસીથી હાર્ટ એટેક અને મૃત્યુનું જોખમ ઘટશે, અભ્યાસમાં થયા ચોંકાવનારા ખુલાસા
GST Hike: આ તમામ  પ્રોડક્ટસ થશે મોંઘી, GST 28 %થી વઘારી 35 ટકા કરવાનો સરકારનો નિર્ણય
GST Hike: આ તમામ પ્રોડક્ટસ થશે મોંઘી, GST 28 %થી વઘારી 35 ટકા કરવાનો સરકારનો નિર્ણય
Embed widget