શોધખોળ કરો

ઝડપથી ફેલાઇ રહેલા ઓમિક્રૉન સામે ઘરે બેઠાં આ પાંચ રીતે વધારો તમારી ઇમ્યૂનિટી, જાણો હેલ્થ ટિપ્સ..............

હાલના સમયમાં દરેક વ્યક્તિએ પોતાની ઇમ્યૂનિટી વધારવાની જરૂર છે. જો તમે પણ ઇમ્યૂનિટી બૂસ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો,

નવી દિલ્હીઃ ભારતમાં કોરોના મહામારીની ત્રીજી લહેરે તબાહી મચાવવાનુ શરૂ કરી દીધુ છે. આ વખતે કોરોનાના નવા વેરિએન્ટ ઓમિક્રૉનના દર્દીઓની સંખ્યા વધી રહી છે, એક્સપર્ટના રિપોર્ટ અનુસાર ઓમિક્રૉન ઝડપથી પ્રસરે છે, અને તેની સામે સારી અને મજબૂત ઇમ્યૂનિટી વાળા લોકો જ પોતાના બચાવ કરી શકે છે. જેથી હાલના સમયમાં દરેક વ્યક્તિએ પોતાની ઇમ્યૂનિટી વધારવાની જરૂર છે. જો તમે પણ ઇમ્યૂનિટી બૂસ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો અહીં બતાવેલી પાંચ એક્સરસાઇઝ તમને મદદરૂપ બની શકે છે. જાણો ઘરે બેઠાં કઇ રીતે ઓમિક્રૉન બૂસ્ટ કરી શકાય છે.....    

દોરડા કૂદ 
દોરડા કૂદવાથી તમારૂ શરીર ફિટ રહે છે. કહેવામાં આવે છે કે આ એક્સરસાઈઝ સૌથી સરળ છે. દોરડા કૂદવાથી તમારી કેલેરી બર્ન થાય છે. જેનાથી વજન ઓછુ કરવામાં મદદ મળે છે. તેને કરવાની સાથે મોઢાથી શ્વાસ ન લો અને શરીરને સીધુ રાખો. 

પુશ-અપ 
આ એક્સરસાઈઝને બેસિક કહી શકાય છે. મોટામાં મોટો બોડી બેલ્ડર આ એક્સરસાઈઝને કરે છે. આ બોડી વેટ એક્સરસાઈઝ છે. જેને પુરૂષ-મહિલા બન્ને કરી શકે છે. 

બર્પી 
બર્પી એક્સરસાઈઝ (Burpee)નું નામ કદાચ ઘણા લોકોએ નહીં સાંભળ્યું હોય. આ બોડી વેટ એક્સરસાઈઝ છે. જેનાથી શરીરનું વજન ઓછુ થાય છે. માનવામાં આવે છે કે 1 બર્પી કરવાથી 2 કેલેરી બર્ન થાય છે. તેના માટે પહેલા સીધા ઉભા થવું પડશે. ત્યાર બાદ પોતાના બન્ને હાથોને જમીન પર લઈ જઈને પોતાના પગ પાછળ લઈ જઈને પુશ અપ કરો. 

પુલ અપ 
પુલ અપની આ એક્સરસાઈઝ બોડી વેટ એક્સરસાઈઝ છે. જોકે બીજી એક્સરસાઈઝની અપેક્ષામાં આ થોડી હાર્ડ છે. કારણ કે આમાં શરીરનું વજન પોતાના હાથથી ખેંચવાનું હોય છે. આ એક્સરસાઈઝને ધરની ઉંચી રેલિંગ, રૂમ, હોલ કે છતમાં લગાવેલા પાઈપ પર કરી શકાય છે. 

સ્ટેયર્સ ક્લાઈબિંગ
છેલ્લી અને પાંચમી એક્સરસાઈઝ સ્ટેયર્સ ક્લાઈંબિંગ છે એટલે કે સીડી ચઢવી. જે તમે સરળતાથી કરી શકો છો. આ ખૂબ જ સરળ એક્સરસાઈઝ છે. 

ખાસ નોંધ છે કે જો તમને કોઈ હેલ્થ પ્રોબ્લેમ છે અથવા તો શરીરના કોઈ ભાગમાં ઈજા પહોંચી છે તો પહેલા કોઈ સર્ટિફાઈડ એક્સપર્ટની સલાહ જરૂર લો. અહીં અમે તમને માત્ર એક્સરસાઇઝની માહિતી આપી રહ્યાં છીએ, દરેકે એક્સરસાઇઝ કરતા પહેલા ડૉક્ટરે કે એક્સપર્ટની સલાહ લેવી ખુબ જરૂરી છે.

આ પણ વાંચો---

Coronavirus New Cases: છેલ્લા 24 કલાકમાં 2 લાખ 58 હજાર કોરોના કેસ આવ્યા, ઓમિક્રોન કેસ 8 હજારને પાર

ગુજરાતમાં PSI-LRDની પરીક્ષા આપ્યા વિના પાસ કરાવવાના નામે યુવતીએ પ્રેમી સાથે મળીને ખંખેર્યા લાખો રૂપિયા, જાણો કઈ રીતે ઝડપાયાં ?

'મે પહેલીવાર શરીર સુખ માણ્યુ તું તો અસહ્યય દુઃખાવો થયો હતો ને પછી......'- કઇ મૉડલે જાહેરમાં કર્યો આવો ખુલાસો

NVS Recruitment 2022: નવોદય વિદ્યાલયમાં 1925 જગ્યાઓ માટે ભરતી બહાર પડી, 10મા, 12મા અને સ્નાતક પાસ યુવાનો માટે તક

NEET PG 2022 નું રજીસ્ટ્રેશન શરૂ, પરીક્ષાનું સમયપત્રક જાણવા અહીં ક્લિક કરો

 

 

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

US Presidential Election 2024 Live: અમેરિકામાં રાષ્ટ્રપતિ ચૂંટણી માટે મતદાન આજે, જાણો સર્વેમાં કોણ છે આગળ?
US Presidential Election 2024 Live: અમેરિકામાં રાષ્ટ્રપતિ ચૂંટણી માટે મતદાન આજે, જાણો સર્વેમાં કોણ છે આગળ?
WhatsApp પર આવ્યો નવો સ્કેમ, આ મેસેજથી SBI ગ્રાહકોનું ખાતુ થઇ જાય છે ખાલી, બેન્કે આપ્યું એલર્ટ
WhatsApp પર આવ્યો નવો સ્કેમ, આ મેસેજથી SBI ગ્રાહકોનું ખાતુ થઇ જાય છે ખાલી, બેન્કે આપ્યું એલર્ટ
Virat Kohli Net Worth: આટલા કરોડ રૂપિયાની સંપત્તિનો માલિક છે વિરાટ કોહલી, ક્રિકેટ સિવાય અહીંથી કરે છે કમાણી
Virat Kohli Net Worth: આટલા કરોડ રૂપિયાની સંપત્તિનો માલિક છે વિરાટ કોહલી, ક્રિકેટ સિવાય અહીંથી કરે છે કમાણી
Bank locker rules: બેન્ક લોકરના નિયમોમાં ફેરફાર, હવે દેશની ટોચની બેન્કોમાં આપવા પડશે આટલા રૂપિયા
Bank locker rules: બેન્ક લોકરના નિયમોમાં ફેરફાર, હવે દેશની ટોચની બેન્કોમાં આપવા પડશે આટલા રૂપિયા
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Amreli Lion Attack : અમરેલીમાં સિંહણે 7 વર્ષની બાળકીને ફાડી ખાતા લોકોમાં રોષUS Elections 2024 : અમેરિકામાં રાષ્ટ્રપતિની ચૂંટણી માટે આજે અંતિમ મતદાન, જુઓ કોણ મારશે મેદાન?Canada Hindu Temple Attack : કેનેડામાં મંદિર પર હુમલા બાદ હિન્દુઓમાં ભારે આક્રોશ, ઉતરી ગયા રસ્તા પરHun To Bolish : હું તો બોલીશ : કેનેડાને પૂરું કરો

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
US Presidential Election 2024 Live: અમેરિકામાં રાષ્ટ્રપતિ ચૂંટણી માટે મતદાન આજે, જાણો સર્વેમાં કોણ છે આગળ?
US Presidential Election 2024 Live: અમેરિકામાં રાષ્ટ્રપતિ ચૂંટણી માટે મતદાન આજે, જાણો સર્વેમાં કોણ છે આગળ?
WhatsApp પર આવ્યો નવો સ્કેમ, આ મેસેજથી SBI ગ્રાહકોનું ખાતુ થઇ જાય છે ખાલી, બેન્કે આપ્યું એલર્ટ
WhatsApp પર આવ્યો નવો સ્કેમ, આ મેસેજથી SBI ગ્રાહકોનું ખાતુ થઇ જાય છે ખાલી, બેન્કે આપ્યું એલર્ટ
Virat Kohli Net Worth: આટલા કરોડ રૂપિયાની સંપત્તિનો માલિક છે વિરાટ કોહલી, ક્રિકેટ સિવાય અહીંથી કરે છે કમાણી
Virat Kohli Net Worth: આટલા કરોડ રૂપિયાની સંપત્તિનો માલિક છે વિરાટ કોહલી, ક્રિકેટ સિવાય અહીંથી કરે છે કમાણી
Bank locker rules: બેન્ક લોકરના નિયમોમાં ફેરફાર, હવે દેશની ટોચની બેન્કોમાં આપવા પડશે આટલા રૂપિયા
Bank locker rules: બેન્ક લોકરના નિયમોમાં ફેરફાર, હવે દેશની ટોચની બેન્કોમાં આપવા પડશે આટલા રૂપિયા
RBI Recruitment 2024: ભારતીય રિઝર્વ બેન્કમાં સરકારી નોકરીની તક, બે લાખથી વધુ મળશે પગાર
RBI Recruitment 2024: ભારતીય રિઝર્વ બેન્કમાં સરકારી નોકરીની તક, બે લાખથી વધુ મળશે પગાર
Canada: કેનેડાના બ્રૈમ્પટનમાં હિંદુ મંદિર પર હુમલા મામલે ત્રણની ધરપકડ, પોલીસકર્મી પણ સસ્પેન્ડ
Canada: કેનેડાના બ્રૈમ્પટનમાં હિંદુ મંદિર પર હુમલા મામલે ત્રણની ધરપકડ, પોલીસકર્મી પણ સસ્પેન્ડ
‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય,  PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય, PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
Embed widget