Health: રાત્રે સૂતી વખતે આ સમસ્યા થતી હોય તો થઇ જાવ એલર્ટ, આ લક્ષણ આપે છે હાર્ટ અટેકના સંકેત

વધુ ઊંઘવું કે ઓછું સૂવું, નસકોરાં બોલવા, ઊંઘમાં વારંવાર જાગવું, એ હાર્ટ એટેકના સંકેતો હોઈ શકે છે. એક અમેરિકન અભ્યાસમાં આ વાત સામે આવી છે.

પ્રતીકાત્મક

Heart Attack : વધુ ઊંઘવું કે ઓછું સૂવું, નસકોરાં બોલવા, ઊંઘમાં વારંવાર જાગવું, એ હાર્ટ એટેકના સંકેતો હોઈ શકે છે. એક અમેરિકન અભ્યાસમાં આ વાત સામે આવી છે.

દરેક વ્યક્તિ માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. ઊંઘનો સીધો સંબંધ તમારા હૃદય સાથે છે. પૂરતી ઊંઘ માટે 7-8 કલાક પૂરતા છે. 2019ના રિપોર્ટ અનુસાર, દક્ષિણ કોરિયા અને જાપાન પછી ભારત દુનિયાનો ત્રીજો દેશ છે જ્યાં લોકો સૌથી ઓછી ઊંઘ લે છે. તાજેતરમાં, સરકારે રાજ્યસભામાં એક આંકડો રજૂ કર્યો હતો, જેમાં કહેવામાં આવ્યું હતું કે 1990માં હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુ પામનારા લોકોમાંથી 15 ટકા લોકો મૃત્યુનું કારણ હતું, પરંતુ 2016માં આ આંકડો વધીને 28% થઈ ગયો છે. અમેરિકામાં ન્યુરોલોજી નામની મેડિકલ જર્નલના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઊંઘ અને હાર્ટ એટેક વચ્ચે સીધો સંબંધ છે. આ અભ્યાસમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે જો ઊંઘ સંબંધિત આ 5 લક્ષણો કોઈમાં જોવા મળે તો હાર્ટ સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેકનો ખતરો સૌથી વધુ હોય છે.

આના કારણે હાર્ટ એટેક આવી શકે છે

 ખૂબ સૂવું અથવા ખૂબ ઓછું સૂવું

અત્યાર સુધી આ વાતો કહેવાતી હતી કે, જેઓ વધુ ઊંઘે છે તેમને તણાવ ઓછો હોય છે, તેમનું હૃદય વધુ સ્વસ્થ હોય છે. જો કે સ્ટડીનું તારણ છે કે એવું બિલકુલ નથી. જરૂર કરતાં વધારે સૂવું કે ઓછું સૂવું, બંને તમારા માટે જોખમી છે. અભ્યાસ કહે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ 5 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લે છે તો તેને 7 કલાકની ઊંઘ લેનારા લોકોની સરખામણીમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ 3 ગણું વધારે છે. જ્યારે જે લોકો 9 કલાકથી વધુ ઊંઘે છે તેમને હાર્ટ એટેકનું જોખમ 7 કલાકની ઊંઘ લેનારા લોકો કરતા બમણું વધારે છે.

અભ્યાસમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે જો તમારી ઊંઘ વારંવાર તૂટી જાય એટલે કે તમે અચાનક ઊંઘમાંથી ઉઠી જાઓ અને લાંબા સમય સુધી ઊંઘ ન લો તો તે હાર્ટ એટેકનું  જોખમ વધે  છે.

લાંબી નિંદ્રા લો

કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેઓ ખૂબ જ નિદ્રા લે છે. લાંબા સમય સુધી નિદ્રા લેવી પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. જે લોકોમાં આવી સ્થિતિ જોવા મળે છે તેમને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે હોય છે.

ઊંઘ દરમિયાન નસકોરા

જો તમને ઊંઘમાં નસકોરાં લેવાની આદત હોય તો તમારે સાવધાન રહેવું જોઈએ. તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. કારણ કે અમેરિકન અભ્યાસ કહે છે કે નસકોરાનો સીધો સંબંધ તમારા હૃદય સાથે છે. આનાથી સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી શકે છે.

સૂતી વખતે શ્વાસની તકલીફ

જો સૂતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હોય અથવા શ્વાસ લેવામાં કોઈ પ્રકારની તકલીફ હોય તો ડૉક્ટરને બતાવવું જોઈએ. જે વ્યક્તિમાં આ પાંચ લક્ષણો દેખાય છે, તેને હાર્ટ સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેકનો ખતરો સામાન્ય વ્યક્તિ કરતા 5 ગણો વધુ હોય છે.

કઈ ઉંમરે કેટલી ઊંઘ જરૂરી છે

• એક વર્ષથી નાનું બાળક - 12 થી 16 કલાકની ઊંઘ
• 6 થી 12 વર્ષનું બાળક - 9 થી 12 કલાકની ઊંઘ
• 12 થી 18 વર્ષ - 8 થી 10 કલાકની ઊંઘ
• 18 થી 65 વર્ષની ઉંમર - 7 થી 9 કલાકની ઊંઘ